人身十二经络活动时间，人体十二经络24小时运行时间表是怎么样的

对于人身十二经络活动时间，人体十二经络24小时运行时间表是怎么样的，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1. 现在我们把一天划分为24小时，但古时候人们把一天划分为12小时，即两个小时相当于一小时，我们的五脏六腑和经络其实是和十二小时密切相关的有关的。

2. 子时—— 睡觉护阳气。子时的叫声时间是23：00到半夜1：00。这个时间是白天太极生命钟的阴极时间。根据阴阳盛衰的规律，此时阴气是最重要的，而阴是睡眠的主宰，那么我们就要控制阴阳的盛衰规律，而这个时候我们就必须处于深度睡眠的状态。注意，这个时候我们不只是去睡觉，这个时候我们应该已经处于深度睡眠状态了。那么什么时候该睡觉呢？应该是10点30分左右。胆经在分娩时值班。胆为阳气，由阳气所生。它刚刚生出阳气，还很虚弱。我们要保护这个阳气，怎么保护呢？最好用睡眠来保护，所以当你在半夜时，请停止跳舞或唱歌，而是睡觉。人要从养阳气开始，养阳气必须从小养起。

3. 丑时—— 肝经造血时那么丑时是什么时候呢？丑时间为凌晨1：00至3：00，为肝经值班时间。我们知道，肝经主产，此时的阳气比胆当班时要大一点。这时肝脏需要解毒、造血，所以半夜不要喝太多酒，也不要沉迷游戏。这个时候，人体需要休息，肝脏仍然需要工作。大多数肝病患者都喜欢熬夜，因为肝脏需要在半夜产血、解毒。如果不给它呼吸的机会，自然就容易生病。

4. 寅时——脉数最好的时间是晚上3:00到5:00？这时候就叫平蛋了。因为这个时候天气就会开始平衡，阴阳也开始平衡。此时，肺经值班。此时天刚蒙蒙亮，中医脉搏此时是最准确的时间。我们可以看看你的脉搏是否坚硬。如果很难，40岁以上的人要考虑高血压；如果你在20多岁、30多岁的时候脉搏紧，可能是这段时间工作压力太大，或者你可能有焦虑症。脉紧而硬，称为鲜脉。如果是鲜麦，就要考虑是否有高脂血症或动脉硬化。

5. 毛石—— 空腹喝水可以排除毒素。大肠值班于卯时。大肠经是早上5点到7点。 12点养生的一个要点是，卯时起床后应空腹喝一杯水，也就是5点到7点之间。如果您有便秘，这可以帮助您缓解便秘。因为这个时候大肠的精气开始旺盛，一旦大肠动了，在你水的帮助下，大便就会下来，可以帮助你排毒。要知道，粪便中的毒物占人体所有毒物的50%。卯时，气血流入大肠经。天地间的卯时符号代表天门开启，代表正月二月。万物因阳气生长而从地中冒出来，所以此时是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠，表里相通”。如果阴时肺气旺盛，则卯时便能正常排便。

6. 辰时—— 早餐营养药物平衡辰时一到，胃就值班了。这个时间是早上7点到9点，我们7点吃早餐，胃经这个时候值班，所以胃是最容易接受的。早餐一定要有动物蛋白，而且一定要有肉的味道。例如，你不能只用泡菜来煮米饭，而是必须添加一些动物蛋白。肉或者鸡蛋都可以。

7. 巳时—— 工作和学习的第一个黄金时间是上午9点到11点，这是巳时，脾经当值。脾经主消化。这个时候，它就需要吸收营养。而这个时间也是大脑最活跃的时间，是一天中的第一个黄金时间，是老年人锻炼身体的最佳时间，是人们工作效率最高的时间，也是也是人们上学效率最高的时间。因此，早餐一定要吃好，才能保证脾经有足够的营养吸收，让大脑有能量应对日常运作。

中午

8. —— 好好睡一觉，养阳气中午11:00-13:00，心经值班。这时候大家要注意了，心经值班的时候，我们要吃午饭，午睡，因为根据太极拳，阴阳化气，此时阳气最盛。 《黄帝内经》说，阴属内而眠，阳属外而醒。中午是阳气最盛的时候。午饭后我们休息一下，继续工作。这次也收获颇丰。阳虚的人此时应睡饱，最能补阳。那么正常人阳气不虚不实该怎么办呢？我们中午只需要休息半个小时到一个小时，就可以滋养我们的心经。因为我们的心脏很累，除非你是一个非常坚强的人，否则你不需要午睡，但一般我们还是要午睡的。

9. 胃时—— 保护血管多喝水中午以后，从1点到3点，是胃时，小肠经值班的时候。小肠经几乎吸收了食物中的所有营养成分，送到血液中，充满了，就像上下班时街上的汽车一样，非常拥挤。这个时候一定要喝一杯空腹水，或者茶可以稀释血液。因为此时人体的血液营养很高，需要稀释血液来保护血管。

10. 申时—— 第二个工作学习黄金时段还没有过去，就到了申时。下午3:00到5:00之间大家要注意了，这是我们的第二个黄金时段。这时，小肠经已经把午饭的营养全部送到了大脑。这个时候大脑非常有活力，所以要努力工作，提高效率。

11. 酉时—— 预防肾病的最佳时间是酉时，即晚上5:00至7:00，肾经值班，应再喝一杯水。这杯水非常重要，它可以帮助我们排除毒素，还可以净化你的肾脏和膀胱，这样我们就可以避免肾结石、膀胱癌、肾炎。

12. 须时—— 第三个工作学习黄金时段，17:00至19:00，此时心包经值班。当心包经值班时，我们的心气就比较顺畅。这个时间是我们今天的第三个黄金时期。这时候可以学习、散步、锻炼身体。不过，当心包经的值班时间即将结束时，也许你散步回来后，你需要再喝一杯淡茶或水，以保持血管的通畅。

13. 海市—— 准备休息，然后来海市。海市时间为晚上9:00至10:00。这是休息、准备睡觉或结婚等的最佳时间。您必须在10:30 之前上床睡觉。 12小时养生的核心理念是根据经络、脏腑的运动规律进行调整，做到有规律的生活。为此，为了便于记忆，专家在书中还专门总结了一个口诀：寅时黎明起床，喝一杯开水下楼；定时上厕所是应有的轻松，晨练是一天中最愉快的时候；小孙子白天读书玩耍，白天当厨子。中午少喝酒，午饭前休息一下；流云；央视新闻到达旭市，闭上眼睛聆听，提神醒脑；海市中洗，紫市入梦画屏；醒时急时，轻按“三丸”补气血；脉畅，心如水，一觉睡到金鸡啼。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！