怎样睡觉能丰胸，怎么胸大图解睡前五个丰胸动作

对于怎样睡觉能丰胸，怎么胸大图解睡前五个丰胸动作，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

怎么胸大：

1.一般来说，丰胸只有两种方法，一种是人工丰胸，一种是自然丰胸。人工隆胸就是隆胸手术。如果你想用最快的方法隆胸，那么你就得选择手术。手术方法有哪些？手术要花多少钱？详见【女人丰胸多少钱】。

2.虽然早在10年前丰胸手术就已经非常普遍，但自然丰胸仍然是更安全、更健康的选择。自然丰胸方法可分为食物丰胸、按摩丰胸和运动丰胸。

3.1、食物丰胸

4.这是大家最熟悉的丰胸方法。十几年前，我们听说吃木瓜可以增强丰胸，木瓜中丰富的木瓜蛋白酶可以促进乳房发育，刺激女性激素分泌。加牛奶、椰子汁等。又好吃又丰胸。除了木瓜，豆类也可以促进乳腺的发育，如大豆、花生等，杏仁、核桃、芝麻、鸡蛋等富含蛋白质的食物也是极好的丰胸食物。

但是丰胸的食物不要吃太多。饮食上适当加一些就好，不要指望有什么惊人的效果。

5.2、按摩丰胸

6.按摩丰胸也是促进乳房增长的最佳方式。通过按压乳房和经络，打开乳房经络，供给乳房所需的营养物质，促进这些经络中的气血淋巴循环，刺激神经传导。不仅能防止乳房下垂，还能有效预防乳腺炎等疾病。配合丰胸精油和丰胸食品，效果还是很明显的。

7.3、运动丰胸

8.这种方法丰胸效果不明显，但是通过健身、瑜伽等运动，可以适当增强胸肌，改善体型，可以让胸部更加挺拔。

图解睡前五个丰胸动作：

1.现在小编就来说说按摩丰胸的具体方法。按摩丰胸最好在睡前和洗澡前洗手，按摩前剪掉指甲，以免损伤乳头或皮肤。

2.1、在外面画一个圆

3.将手肘弯曲90度，然后张开，抬起至与胸部平行的位置，手掌向外，手肘向后画圈。重复10次。在圈子里，动作幅度一定要打，可以让胸部很好的扩张。

4.2、肘胸举

5.将右手手肘弯曲到耳后，左手弯曲放在肩膀上，吸气并将右手尽量抬高到最高的自我外观，保持10秒钟，然后在另一侧重复同样的动作10次。做这个动作的时候，尽量让拉回来的手碰到肩膀，这样可以更有效的改善胸部线条。

6.3、弯曲双手和胸部。

7.双脚与肩同宽，双手抬起弯曲，手掌放在脑后，开始吸气平衡手肘和耳朵，然后呼气，让上半身向左移动，最近移动到极限位置后再慢慢回到原位，然后慢慢吸气呼气，让上半身向右移动到极限位置再慢慢回到原位。重复这组动作10次，过程中保持腰胸挺直。

8.4、折叠促销

9.上身保持挺直，双手弯曲90度，使手肘和手掌完全贴合，向内用力，然后慢慢呼气，双手开始上升到最高，保持10秒，重复10次。

10.5、左右

11.保持身体挺直，双掌并拢，双肘抬起放在胸前，吸气后慢慢呼气，用力向内挤压手掌，双手尽量向左移动，保持10秒，恢复原状，然后双手向反方向向右移动10秒，重复15次。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！