治疗师认为如何应对自恋者

你可能认识一些只关心自己的人，你们之间的互动常常让你感到沮丧、不安或自卑。他们可能会说你卑鄙、自私、轻率，甚至自恋，但你意识到他们才是表现出这些行为的人。那么，他们是自恋者吗?

表现出自恋特征的人不一定患有自恋型人格障碍(NPD)。自恋者的行为可能会很自私，但患有 NPD 的人不仅仅是自私，根据注册临床心理学家、认知行为治疗和正念中心联合创始人兼主任 Suraji Wagage 博士、法学博士的说法。

如果您与患有 NPD 的人有关系，您可能很难理解他们的行为。患有 NPD 的人可能会从事剥削行为，例如煤气灯操纵和操纵。学习识别这些倾向可以帮助您更好地应对自恋行为并建立自己的界限。

“患有自恋型人格障碍的人可能会表现得好像他们认为世界是一部电影，其中他们是明星，其他人都是额外的，”瓦格奇通过电子邮件告诉维韦尔。

根据《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)，NPD 被定义为一种自大、需要钦佩和缺乏同理心的模式。患有自恋型人格障碍的人可能会夸大自己的成就，比如告诉别人他们以前是班上的佼佼者，或者向其他人夸大自己的薪水数字。

德克萨斯州 Infinite Recovery 的临床心理学家 Carolina Estevez 博士表示，患有 NPD 的人可能经常使用这样的短语：“我是这里最重要的人”、“除了我以外，其他都不重要”或“你不关心” 。明白我。没有人这样做。”

自恋者可能想要过度的钦佩，并表现出对有利待遇的不合理期望，就好像他们的存在只是要求这样做一样。他们还可能利用他人来获得自己想要的东西，并且很难理解或同情他人。他们也可能认为其他人嫉妒他们。1

自私和自恋之间的区别

有些人可能会很自私，而不期望整个世界都会满足他们的每一个突发奇想，因为他们认为自己很优越。然而，瓦格奇说，患有 NPD 的人“在各种情况下都会一致地以这些方式行事”。她补充说，一个自私的人可能愿意接受批评和对话，但患有 NPD 的人可能有“脆弱的自我，可能无法容忍批评或失败，并可能对他人做出愤怒或蔑视的反应”。

如何设定界限?

如果您想向表现出自恋行为或患有 NPD 的人表达您的担忧或感受，请尝试为接下来的对话做好准备。瓦格说，在一个安静的地方或在镜子前自言自语，并多次回顾对话以探索不同的场景，将帮助你做好准备并保持坚定的立场。

如果你愿意在某件事上妥协，请提前做出决定，这样你就可以在时机到来时做好准备。

由于患有 NPD 的人缺乏同理心，他们可能会将你的界限或批评视为对他们的攻击。他们可能会试图扭转局面来伤害你。瓦格奇说，创造双赢局面是有帮助的，但“不要被那些让你偏离正轨、迷惑或破坏你的企图所动摇。”

在某些情况下，患有自恋型人格障碍的人可能会变得焦躁不安，并试图将自己的感受归咎于你。埃斯特维兹说，你可以这样回应：“我理解你感到沮丧，但我不会容忍你的任何形式的不尊重或操纵。让我们共同寻找解决方案，以便我们能够继续前进。”

埃斯特维兹补充说，这种回应可以验证他们的感受，同时设定明确的界限，而且还提供了一个协作解决方案。

你也可以通过这样的方式缓和激烈的谈话：“看来这里有一个误会。我们可以通过讨论找出导致问题的原因吗?”