戒烟好办法教你戒烟8个小窍门文章，戒烟好办法教你戒烟8个小窍门

许多网友对戒烟好办法教你戒烟8个小窍门文章，戒烟好办法教你戒烟8个小窍门不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、戒烟最好的十个方法

零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等。这些零食，因为需要去皮，会占用你很多时间，从而抵消了抽烟的冲动。

喝水戒烟法

如果你想抽烟，我建议你可以选择喝水，喝很多，吃饱了会有不抽烟的感觉。肚子里有了东西，自然就少了抽烟的念头。

冥想戒烟法

当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景。这样，你也会放弃吸烟的欲望。

睡眠戒烟法

既然不想抽，那就睡觉吧。当我睡着的时候，我什么都不想。睡觉的时候可以选择在枕头旁边放上包裹好的橘子皮，有安眠的效果。

浓茶戒烟法

喝茶养生，当然也能帮你戒烟。我建议当你想抽烟的时候，给自己泡一杯浓茶喝下去，会有很好的效果。

模拟戒烟法

当然，戒烟的过程是痛苦的，不如找个模拟的方式自己抽。例如，你可以把一支笔放在嘴里，就像你在吸烟一样。就这样，虽然看起来很傻，但至少我不再抽烟了。

运动戒烟法

当然，运动也可以帮助你戒烟。这个大家都很清楚。如果你选择在天气好的时候出去跑步或者爬山，当你的肺干净的时候，你自然会停止吸烟。

瑜珈戒烟法

现在有一种做瑜伽的方法，不仅能净化心灵，还能让身体变得更好。向瑜伽老师学习瑜伽将有效地帮助你戒烟。

转移戒烟法

有很多方法可以转移你的注意力。比如你可以玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些都可以把你的注意力从吸烟上转移开，自然就戒烟了。

意志戒烟法

这要看你自己的意愿。如果能坚持下来，自然就能放下烟瘾。这个大家都懂，尤其是戒烟成功的。

二、是戒烟最好最快的方法是什么

一两天过度吸烟(一天抽两包左右)使人厌恶香烟的味道而戒烟；或者在感冒了没有吸烟欲望的时候戒烟。想象自己抽烟，同时想象恶心的东西(比如你烟盒或香烟上的痰渍等。).把戒烟的原因写在纸上，经常阅读。如果可能的话，尝试添加新的内容。

写下你想买的物品，根据它们的价格计算出你能买多少包烟。每天把要买烟的钱存到“聚宝盆”里。每个月，数钱。和朋友打个“赌”，保证自己戒烟。当然，你要用自己的烟钱作为“赌注”。不要整体买烟。不要随身携带香烟、火柴或打火机。每周换一个牌子的烟，但是

观察烟雾对呼吸、衣服和室内陈设的影响。想想你的行为对呼吸污染空气的其他家庭成员造成的伤害。12问问你自己，你的健康对你的父母、亲戚和朋友是否重要。

三、戒烟正确的方法

用替代品取代烟草

.

改变一个习惯，要一步一步来，不能一蹴而就。很多通过彻底戒掉的方式戒烟的人，往往都是失败的，复吸的时候比以前厉害多了。所以要逐渐减少吸烟量，最好使用替代品，比如现在流行的电子烟。一方面可以继续吸烟，另一方面可以避免香烟中的有害物质对身体的伤害，也没有二手烟对家人和周围人的伤害。

让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢打破身体对烟瘾的依赖。

心中要有责任心

多想想吸烟的危害，想想对家人和身边朋友的危害。戒烟，不是为了自己，是为了家人。要知道，你抽的每一根烟，都会危害周围人的健康，缩短他们的寿命。

要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

告诉身边的人你想戒烟。首先，当有人给你递烟时，你有理由拒绝。因为对方知道你的戒烟计划，不会有意见。其次，想抽烟的时候怕别人笑话你，说戒烟不算，可以增强意志力，抑制烟瘾。

多找事情做，别让自己总是闲着

吸烟者，只要有时间，自然会抽上一支烟，通常是出于自己的意识控制，这也是因为习惯的形成。这就需要你在戒烟期间多做一些其他的事情，不要让自己有太多的闲暇时间来分散注意力。

四、教你戒烟8个小窍门

窍门1:

在随身携带的小镜子上贴一张自己肤色黝黑牙齿发黄的照片。看到它可能会让你冒烟的手缩回来。

窍门2:

把买烟的钱存到存钱罐里一个月或者一年，用这些钱奖励自己，买一件漂亮的衣服，买一些奢侈品或者换一种方式享受生活。

窍门3:

找点东西(除了食物)占手。试着在业余时间做点什么，比如手工艺、家居维修、园艺，甚至填字游戏。

窍门4:

摒弃消极思想。想象一下没有烟草你的生活会更好，不要去关注戒烟有多难。

　窍门5:

把你所有的烟头收集在一个大的透明玻璃瓶里，每天看着它们，培养你对吸烟的厌恶。

窍门6:

不要携带烟草及其对应物，放在无法触及的地方。扔掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家里和工作场所创造一个干净清新的无烟环境。

　窍门7:

选择无烟环境。享受户外活动或去禁止吸烟的地方，如图书馆、博物馆、电器、商店或教堂。在餐厅吃饭时，尽量坐在餐厅的无烟区。

窍门8:

去牙医那里把抽烟留下的牙龈去掉，保持牙齿洁白。

以上就是关于戒烟好办法教你戒烟8个小窍门文章，戒烟好办法教你戒烟8个小窍门的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。