男生的青春期发育，男生青春期的特点，男生青春期的营养

许多网友对男生的青春期发育，男生青春期的特点，男生青春期的营养不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、青春期男孩的身体发育特点

青春期男生身高在青春期发生较大变化的原因主要有几个：

　第一，青春期是身高发育的生长期

青春期是人体成长过程中生理和心理发育的关键时期，骨骼在快速发育的同时，受到脑垂体分泌的生长激素的刺激，会不断增殖软骨，新的软骨钙化后形成坚硬的骨骼，骨骼也随之生长。

　第二，运动量的增加

与童年相比，青春期的男生运动量更大，促进了全身血液循环，保证了骨骼、肌肉和脑细胞获得充足的营养，所以运动也是导致身高增长的重要因素。从010年到59000年，人体内多种激素的分泌支配或影响着儿童的生长发育，性激素和生长激素的相互作用使青春期男孩的身高和体重急剧增加。

　第三，荷尔蒙的分泌

经常听到青春期男孩的父亲说孩子青春期后比较困，睡着了不容易醒。这说明青春期男生的睡眠质量更好，深度睡眠也是促进骨骼生长的关键。

　第四，睡眠质量

良好宜人的环境对青春期男生的身高也有很大的影响。一般来说，轻松愉快的环境有利于青春期男生的成长，但青春期男生在压力过大的环境中，是不容易长高的。

青春期男生之所以长得快，是身体发育的必然结果，也是体育锻炼和营养的结果。可见，在生长发育的青春期，男生一定要培养良好的习惯，合理搭配饮食。

　第五，良好的环境

到了青春期，男孩的身高体重会有明显的变化，很容易被父亲注意到和发现，而青春期男孩的性成熟从来没有被父亲忽视过。在性成熟的过程中，机体在生长发育、新陈代谢、内分泌功能和心理状态等方面都发生了显著的变化。男孩青春期性成熟的第一个标志是睾丸和阴囊肿大，一般出现在10岁左右。然后阴毛出现，阴毛生长是第二性征的前奏。

然后阴茎变大变粗，身体变高变肌肉，胡须和腋毛长出，声音变低。同时前列腺和精囊腺增大并开始分泌液体，精子逐渐产生，产生第一次遗精。这些都是性成熟的标志。

1、睾丸发育和体积增大是青春期生长发育的重要表现。2、气质上显得比较担心和急躁，对自己不喜欢的事情更容易发脾气，但对外来的感情充满兴趣，对“性”充满好奇。3、13岁，出现遗精。4、声音变粗、喉结凸出、浓密胡须生长、腋毛生长、阴毛生长等第二性征。

二、男孩性成熟的表现是什么

三、男孩青春期的性格特征

青少年自我的兴趣首先表现在关注自己的身体形象。他们渴望了解自己的身体外貌，如身高、胖瘦、体态、外貌、品味，喜欢对着镜子研究自己的外貌和体态，关注自己的外貌和举止。青春期的孩子特别注意别人对自己穿衣打扮的反应：对别人好的反应反映了自我欣赏的满足感；对一些不尽如人意的外貌特征极度焦虑。

1.强烈关注自己的外貌和风度。

中学生的能力和学习成绩对其能力的认识、在群体中的社会地位和自尊的影响更大，并逐渐影响其自我评价。所以能力和学习成绩才是孩子注重自我发展，体现自我价值最重要的东西。

2.深切重视自己的能力和学习成绩。

他们认真对待自己性格特征的优缺点；在自我评价中，人格是否完美也被放在首位；对别人对自己性格特征的评价非常敏感。

　3.强烈关心自己的个性成长。

当他们被肯定和欣赏时，他们内心会有强烈的满足感；当受到批评和惩罚时，你会感到很大的打击，容易产生强烈的挫败感。这是学校和家庭教育不可或缺的心理学基础。

　4.有很强的自尊心。

四、男孩青春期应补充哪些营养

蛋白质是生长发育的基础，机体细胞的增殖主要是蛋白质。儿童青少年生长期对蛋白质的需求量为每天100克左右，男孩对蛋白质的需求量略高于女孩。人体的蛋白质主要由食物供给。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、大豆、玉米等食物富含蛋白质。混合时，蛋白质可以互补，得到充分利用。

1、蛋白质。

青春期所需热能比成人多25% ~ 50%。这是因为青少年的活动量很大，基本需求很多，生长发育需要更多的额外营养。热能主要来自碳水化合物，由各种食物提供。所以青少年一定要保证主食摄入充足。

　2、热能。

维生素是人体生长发育过程中必不可少的。它不仅能预防某些疾病，还能提高机体的免疫力。人体所需的维生素大部分来自蔬菜和水果。芹菜和豆类富含B族维生素。山楂、鲜枣、番茄、绿叶蔬菜等富含维生素C，要保证供应。

　3、维生素。

矿物质是人体生理活动必需的营养物质。特别是在青少年的生长发育期，需求更大。钙和磷参与骨骼和神经细胞的形成。如果钙摄入不足或钙磷比例不合适，必然导致骨骼发育不全。此外，青少年比成年人需要更多的铁。

铁是血红蛋白的重要组成部分。如果饮食中缺铁，会引起缺铁性贫血，尤其是青春期的女孩。她们每次来月经都会失血50 ~ 100毫升，至少要补充15 ~ 30毫克的铁。动物肝脏、蛋黄、黑木耳含铁丰富。

4、矿物质。

微量元素在青少年的生长发育中起着极其重要的作用，虽然在体内含量很少。尤其是锌，我国规定每日膳食锌摄入量为15毫克。富含锌的食物包括动物肝脏和海鲜。

　5、微量元素。

青少年活泼好动，需水量比成年人高。只有每天摄入2500ml，才能满足人体新陈代谢的需要。水分摄入不足会影响身体的新陈代谢，影响体内有害物质和废物的排出。如果运动量大，出汗多，也要增加饮水量。这里所说的水摄入量不是指喝水的量，而是指喝水的量加上所吃食物中能转化为水的量的总和。

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