那些可以减肥的水果，八种可以减肥的水果

许多网友对那些可以减肥的水果，八种可以减肥的水果不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

今天，边肖不再玩猜字谜游戏。目的是给大家介绍八种富含维生素C的水果减肥食品，解决吃什么减肥，吃什么健康减肥又没有副作用。TOP1。山楂每100克两个小山楂含1700毫克维生素C，其维生素C含量相当于一个柠檬。但市场上卖鲜山楂的地方并不多，大多被制成干果、果汁、果酱等人工制品。虽然它们也含有山楂的有效成分，但重量却比鲜山楂轻得多。

一个山楂6克，含维生素102毫克，相当于一天维生素C需要量，热量只有2卡，热量低，营养丰富。可谓是维C食物中的王牌水果！TOP2。番石榴每100克含220毫克维生素C。你知道番石榴的叶子可以用来泡茶，有很高的吸糖效果吗？如果你喜欢喝茶，不妨用芭乐的叶子做减肥茶！

一个番石榴约300g，含维生素660mg，每天6次只需吃一个番石榴就能补充标准量的维生素C，热量约114卡。TOP3。柠檬每100毫克含100毫克维生素C。

说起维生素C，首先想到的是柑橘类水果，其中柠檬的维生素C含量也相当高。一个柠檬榨完大概30毫升，含维生素C 15毫克，热量只有8卡。所以很多人喜欢在吃油炸食品的时候滴上几滴，可以有效赶走油脂。加上红茶汁，还能起到减肥的作用。TOP4。柿子每100克含维生素70毫克。

说到柿子，你可能不会想到维生素C，但其实柿子中含有大量的维生素C。一个柿子有182克，含维生素C约127.4毫克，超过每日必需量。但是柿子很甜，糖分也不低，所以热量比较高，大概109卡。TOP5。猕猴桃每100克含维生素69毫克。

猕猴桃也被推崇为减肥水果，每个约102克，含维生素70.38毫克，热量54卡。此外，它还含有丰富的膳食纤维、钾、叶酸、维生素E等。是减肥、养生、美体、美容的好水果！TOP6。草莓每100克含62毫克维生素C。

9克一颗草莓含6毫克维生素c，虽然含量不高，但只含草莓的3卡路里。多吃几颗草莓，就能在不知不觉中输送足够的维生素C，口感愉悦。非常适合节食减肥。TOP7。脐橙每100克含维生素53毫克。其中脐橙的营养价值相当高。一个脐橙含有200克维生素C和92卡路里。此外，-胡萝卜素和膳食纤维的含量也相当丰富。TOP8。木瓜

你可能对木瓜丰胸每100克含50毫克维生素C比较熟悉，但其实木瓜是可以把体内长期积累的废物和毒素驱赶出去的。看来排毒效果真的很好！黄色或青色的木瓜在饮食上完全可以用来减肥，如生食、煲汤、煲汤等。一个木瓜约350g，含维生素175mg，大大超过每日必需量，但热量略高，为133卡。

水果可以减肥不是什么大新闻，但是很少有人知道有多少种水果可以减肥。上面小编列举的八种都可以。

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