有关饮食与营养的知识，饮食营养的小常识

许多网友对有关饮食与营养的知识，饮食营养的小常识不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

营养对每个人都很重要。从事健身训练的人更需要充足的营养。对于新手来说，往往把所有的精力都放在训练上，却缺乏营养。对于普通人来说，营养和饮食的关系不是很了解。下面给大家介绍一下饮食营养方面的知识。想知道的人可以去边肖看看。

很多人分不清土豆是蔬菜还是主食。土豆一般算主食，因为碳水化合物含量比较高。其他属于谷物的植物性食物有胡萝卜、红薯、芋头、玉米，但是它们也属于蔬菜的范畴，因为它们的纤维含量也很高，而南瓜只属于蔬菜的范畴，这个知识大家应该都知道。

很多人认为低脂乳制品营养不够。乳制品食物中含有丰富的钙，有助于儿童骨骼和牙齿的发育。其实低脂乳制品和全脂乳制品的营养成分是一样的，尤其是蛋白质和钙。低脂乳制品的热量和脂肪成分低于全脂乳制品，更有利于身体健康。两岁以下的孩子建议选择全脂乳制品，两岁以后可以选择低脂乳制品。

鸡肉比牛肉健康吗？其实红肉就像羊肉、牛肉、猪肉，白肉就像鱼。去皮鸡肉含有不同的营养成分。红肉富含铁质，可以促进身体生血，白肉脂肪含量低，所以两者各有优势。两种食物都要适当食用。

以上我给大家介绍的是关于饮食营养方面的知识。现在你应该知道了。日常生活中不能挑食偏食。你必须吃各种各样的食物，这样才能满足你身体的营养需求。今天边肖将向你介绍这里。希望今天介绍的内容能给你带来一些帮助。

以上就是关于有关饮食与营养的知识，饮食营养的小常识的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。