辟谷养生的具体方法，介绍辟谷的主要功效

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我国的古籍记载了养生的方法。养生，简单来说就是不吃。人之所以会老生病，是因为肠道内的粪便堆积发酵，产生毒素和各种有害物质。当代人吃得太多，吃得太饱，加重了胃的负担。我们可以在教练的专门指导下吸收能量，在空腹状态下减轻脏腑负担，让肠胃充分休息，排除体内毒素，达到养生、减肥、排毒、美容的目的。

养生的具体方法是什么？

山谷的类型。养生的具体方法是什么？辟谷有两种方法，说服人辟谷和吃药辟谷。被说服破谷是在被说服的基础上，把被说服和破谷结合起来的一种破谷方法。具体说法很多。有人认为应该从主动开始做起，饿了就喝一两芝麻汤或者脆皮汤，渴了就喝白开水。有的人认为自己主动后开始吃得慢了，10天左右完全不吃了。吃药避粮就是用药代替粮食食物。

药方很多，可以搭配营养高、消化慢的食物，也可以用草药煮特定的结石，让结石当饭吃。

破谷的效果。辟谷的主要作用是减肥和治病。辟谷的治疗原理是通过禁食来清除肠道内的粪便，可以降低患病的概率。但这种说法并没有医学理论支持。减肥的原理是人体为了维持正常的生命活动，需要消耗体内储存的营养物质，融化糖分和脂肪。

具体的养生方法上面已经介绍过了。整个断粮过程分为三个时期，即减食期、禁食期和补充期。记住不要突然停止进食。最好少吃慢点，然后完全不吃。过谷也有很多禁忌，身体虚弱的人最好不要尝试。在突破低谷的过程中，如果出现低血糖，要及时补糖。

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