如何控制自己的情绪不哭，如何控制自己的情绪

对于如何控制自己的情绪不哭，如何控制自己的情绪，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.远离容易让你生气的环境。如果你所处的环境总是容易给你带来负面情绪，你可以考虑选择远离这个环境，或者让自己出去走走，或者去度假，去一些开阔美丽的地方，改变一下心态，让自己平静下来。

2.学会让你的思维控制你的情绪。如果你能在大部分时间里保持头脑的上风，通常你就能在情绪的症状到来之前很好地控制住它，并努力让自己冷静下来，反思自己，学会努力控制自己的情绪，而不是被情绪俘虏，任其爆发。

3.找到合理发泄情绪的方法。如果你觉得有必要发泄自己的情绪，而你又总觉得自己被堵在了一个不好的情绪里，那你就要试着找一个合理的方式或者途径来发泄，比如写日记，喊几声，或者散步，运动.所有这些都可以让坏情绪早点远离你。

4.找朋友倾诉烦恼，缓解情绪的较好方法是找朋友倾听自己内心的苦闷、委屈、烦恼、不甘等。当你把这一切都倾诉出来，你会发现自己轻松多了，坏心情马上消失，被好心情取代。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！