怎么才不打呼噜，打呼噜的原因

许多网友对怎么才不打呼噜，打呼噜的原因不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、怎么才不打呼噜

1、保守疗法

减肥疗法；改善睡姿，避免睡高枕头、头前倾；器械治疗，如鼻瓣扩张器、自流压舌器等。

　2、手术疗法

适用于保守治疗无效、打鼾响度大于60dB、睡眠时每次屏气持续10次以上的情况至20秒，睡眠每小时至少有10次呼吸暂停，晨起头部浮肿，神志不清，白天嗜睡，经仪器检查证实存在。睡眠时出现呼吸困难、低氧血症、典型家族反应症状、检查发现咽腔狭窄者，可进行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术或激光悬雍垂腭咽成形术

　3、药物疗法

现在医学研究证实，打鼾的主要原因是鼻部和鼻咽部、口咽部、软腭、舌根部的狭窄和阻塞。另外，睡眠时，咽部软组织松弛，舌根向后塌陷，导致气流无法自由通过咽部气道。目前，国内外有很多药物可以治疗打鼾。乙酰唑胺甲状腺素片促进新陈代谢，有一定作用。它们可以在服药期间缓解打鼾，但不能治愈打鼾。

二、治疗打呼噜的方法

1、一般治疗

减肥。肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以减轻气道阻塞程度。对于轻度打鼾，请调整睡眠姿势或体位。例如，由仰卧改为侧卧、升高或降低枕头等。

2、药物疗法

目前，国内外有很多药物可以治疗打鼾。有些药物有一定的效果，在服药期间可以一定程度缓解问题，但不能根治，而且很容易复发。

　3、传统手术

传统手术主要切除部分悬雍垂和扁桃体，以增大咽部间隙来治疗打鼾。是目前治疗打鼾最常用的手术方法。这种疗法风险大、费用高、易复发、易出现手术并发症，给患者带来痛苦和负担，但效果一般。日常生活中治疗打鼾的有效方法1、 加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、 避免烟酒成瘾，因为吸烟会加重呼吸道症状，而饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症（低氧血症【翻译】：指血液中氧气不足，动脉血氧含量降低血压（ pao2）低于同龄人的正常下限，主要表现为血氧分压和血氧饱和度下降。），尤其是睡前饮酒。 3、 对于肥胖者来说，应该积极减肥，多运动。

三、治疗打呼噜的民间偏方是什么

1、 花椒5-10粒，睡前泡一杯开水，水凉后服用（如果不吃花椒的话），连吃5天，可以治疗打鼾。 2、 只要睡前用温水稀释3至4滴漱口水并漱口，打鼾就能减弱和停止。它还具有特殊的防打鼾作用，可以增加喉咙粘膜的血液供应，打鼾就会减弱或停止。 3、 龙胆、当归各十克。煮药方法：浸泡1小时以上，大火倒出，再用小火煮20分钟，倒出药物，同法再煮第二次。将两种药水混合在一起，分两次服用。睡前服用三晚即可见效。 4、 晚上睡觉前，用拇指指关节按摩眉毛中心。如果鼻梁上有一个小凹陷，可以按压一下。 5、 用拇指指甲捏住食指尖，在外侧，指甲缝周围，按压一会儿。温馨提醒：打呼噜是一种常见现象，但也不容忽视。经常打呼噜的人应该经常锻炼身体，保持良好的生活习惯，避免烟酒成瘾。相信通过这些小偏方，你就能远离打呼噜。

四、人为什么会打呼噜

1、工作过度劳累

打呼噜是加班、喝酒、吸烟、熬夜后出现的现象。

2、鼻部原因

鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥大、慢性鼻炎等，这些疾病都会引起鼻塞或鼻内呼吸通道狭窄，导致打鼾。

3、天生口鼻腔狭窄

鼻腔或咽喉空间狭窄，包括口腔和鼻腔形状异常，或某些腺体肥大。如果气道过于狭窄或堵塞，就会导致睡眠时呼吸困难，引起打鼾。

4、咽部原因

当喉咙出现疾病，如扁桃体炎时，眼睛内的腺体会肿胀，使咽部的呼吸道变窄，导致呼吸困难，导致打鼾。

5、呼吸道原因

最容易阻塞的部位是口咽部和下咽部，这两个部位常常同时塌陷。因此，上述咽部原因和先天性解剖畸形是打鼾的主要原因。女性打呼噜不能拖延。应及早治疗。

6、机能性原因

白天清醒时气道正常，但睡眠时气道周围的肌肉张力降低。另外，仰卧时舌根会向后倾斜，导致气道变窄而打鼾。

7、先天性解剖畸形引起打鼾

下颌发育畸形、下颌后缩等

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