4款减肥瘦身菜谱，轻松甩肉不是梦

许多网友对4款减肥瘦身菜谱，轻松甩肉不是梦不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

减肥菜谱3枸杞烧鲫鱼

原料：鲫鱼1条，枸杞12克，大豆油，葱，姜，胡椒面，盐，味精。方法：将鲫鱼洗净去内脏、去鳞，葱切丝，姜切末；油锅烧热，将鲫鱼煎至微焦，放入葱、姜、盐、胡椒面和水，炖一会儿；加入枸杞煨10分钟，然后用味精食用。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利于减肥。

减肥菜谱4木耳豆腐汤

食材：黑木耳25g，豆腐200g，盐少许，鸡汤1碗。

方法：将木耳泡发洗净，然后将豆腐切块；将豆腐和木耳放入鸡汤和盐中炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳和豆腐都是健康食品，可以降低胆固醇。这四个食谱有助于减肥。女生不妨都试试。只要它们一直吃，身上多余的肉就可以和我们说再见了！

身体上多余的脂肪经常让女生感到痛苦，减肥也困扰着大部分女性。怎么说呢，减肥是一件很辛苦的事情。无论是运动还是饮食控制，女生都觉得很难坚持。但其实食物也可以减肥。来看看四本减肥书，帮你轻松减肥。

减肥菜谱1双菇凉瓜丝

原料：苦瓜150g，香菇100g，金针菇100g，生姜适量，酱油适量，糖适量，香油适量。

制法：将凉瓜沿丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇泡发切丝，金针菇切去尾端洗净；姜丝入油炒熟后，加入凉瓜丝、香菇丝、盐，翻炒至凉瓜丝变软；翻炒金针菇，加入调味料翻炒均匀。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可以减少脂肪吸收。

减肥菜谱2香菇豆腐

食材：豆腐300g、香菇3朵、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉。

方法：将豆腐切成方形小块，挖空中心；将洗净浸泡过的香菇切碎，榨菜切碎，加入调味料和淀粉，搅拌均匀，得到馅料；将馅料酿入豆腐中央，上碟蒸熟，淋上香油和酱油即可。功效：香菇可以降低胆固醇，豆腐有利于减肥。

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