教你怎样才能长高个子女生，教你怎样才能长高个

对于教你怎样才能长高个子女生，教你怎样才能长高个，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1.每天早晚喝一杯牛奶。你不能空腹喝牛奶。哦，早上喝的时候可以吃点早餐。晚饭后半小时最好喝牛奶，晚饭不要吃太多。

2.2.平时要多吃豆制品，最好是原味的，不是加工过的。和瘦肉等。都是成长需要的维生素。

3.3.每晚睡前一小时，跳60次，离地越高越好，然后跳绳半小时，一条腿两条腿轮流。

4.4，压腿又来了，60下，腿感觉有点酸，但是不要伤到韧带。压腿后拉伸40次。

5.5.早上起床，重复第四步。这个不能马虎，一定要认真执行。

6.6.还有每天保证8小时睡眠。哦，再忙也要有7个小时。充足的睡眠是成长的关键。

特别提示：

个子高不是小事，但也不要太紧张，也不要太草率。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！