吃茄子能减肥吗，茄子怎么吃减肥

许多网友对吃茄子能减肥吗，茄子怎么吃减肥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

茄子本身就有美容的作用，所以最适合女性朋友食用，那么吃茄子减肥吗？茄子本身营养丰富，可以排毒，改善便秘，降低胆固醇，所以吃茄子可以帮助减肥。茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分。多吃可以散血、消肿、扩肠，有效改善便秘症状，帮助清除体内堆积的毒素。下面我们就来看看吃茄子减肥的好方法。一个韩式茄子

配料：茄子、韩式辣酱、洋葱、芝麻。做法：将茄子向四面生长，滴几滴醋拌匀(这样茄子就不会变色了)。(2)放入锅中蒸熟。等凉了，撕成条。将韩式辣酱少加水搅拌，加入一勺醋、酱油、葱花和几滴香油，浇在茄子上，拌匀，撒上芝麻。蒜蓉蒸茄子食材：茄子2个、蒜、姜、葱花、酱油、糖、盐、鸡精。练习：

茄子去皮，茄子切成10cm左右的条，蒜和姜切成粉备用。(2)将茄子放入盘中，入锅蒸15分钟。锅中放少许底油，将蒜末和姜末放入锅中翻炒。蒜末和姜末变色后，加入一些酱油、糖、盐、葱花和鸡精调味。(4)蒸15分钟后取出茄子，把蒸盘中蒸好的茄子的水倒掉，然后倒入我们调好的汁，搅拌均匀。

吃茄子减肥清肠，不仅健康，还能防止脂肪堆积和废物。不喜欢吃茄子的MM皮肤会抗议，不如适当吃点茄子，帮助皮肤变美。

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