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夏季减肥食谱一周瘦10斤,夏季减肥食谱一周减肥食谱让你快瘦10斤

2023-09-10 17:55:29生活帅气的蚂蚁
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许多网友对夏季减肥食谱一周瘦10斤,夏季减肥食谱一周减肥食谱让你快瘦10斤不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。

中国古代的长寿养生之道,提倡清淡口味,确实对人体健康有益。科学家指出,如果你吃太多盐,你就容易患高血压。肥胖与盐无关。当盐摄入量过高时,生理上需要多喝水。水喝多了,脾胃的运化功能减弱,引起水肿肥胖。所以要求定时吃清淡的食物,减少盐的摄入,一般每天5克为宜。周一食谱上午:咖啡、苹果下午:米饭(一小碗)炒土豆和青椒、一根生黄瓜、海带汤。

晚上:水煮虾(几个)、oslim20植物、烤豆腐、凉拌生洋葱和芹菜芽。周二早上食谱:燕麦粥(一小碗),面包(一片)。葡萄中午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(一个),蔬菜沙拉晚上:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生番茄酱,生。周四早上食谱:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)和一个橙子。

下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、一晚生西红柿:玉米粥(一小碗)、馒头、烤芦笋、一根生黄瓜。周五早上:咖啡,苹果下午:米饭(一小碗),素食炖扁豆,炒蔬菜,冬瓜汤一晚:鸡肉,烤胡萝卜,冷芹菜周六早上:麦片(一小碗)。

下午:胡萝卜芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、番茄汤:绿豆粥、蒜蓉拌海带、馒头(1两)、生黄瓜。减肥原理:这个食谱当然很神奇——按照国际上流行的‘分食’(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在使两种食物不适合脂肪合成),对人体有益。

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