日常减肥最有效的动作，八大日常减肥方法轻松告别多余赘肉如何减肥

许多网友对日常减肥最有效的动作，八大日常减肥方法轻松告别多余赘肉如何减肥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

日常减肥法就是充分利用一些业余时间来减肥。日常减肥法必须简单方便，才能称之为日常减肥法。以下八种日常生活中的减肥方法，正好符合懒人的“胃口”。

1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里

你是不是特别讨厌广告时间？下面，我就教你一个可以消磨这段时间的减肥小妙招。也就是拿出绳子跳两分钟，重复四次，可以燃烧111卡路里的脂肪。

2、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里

当你准备好欣赏你最喜欢的故事时，不要太担心。用1分钟的慢动作燃烧更多的卡路里。在椅子前慢慢蹲下。当PP接近坐垫时，停下来1分钟，重复4次，帮你多消耗80卡热量。

3、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里

看电视时，侧身躺在沙发或地板上，一边抬腿，两边交替做5分钟，可有效消耗50卡热量。

4、做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里

而不是坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭动腹肌，只需简单的四次就能燃烧50卡路里的脂肪。尤其是肚子上有肉的女性，经常做这个动作也能帮你瘦腰收腹。

5、广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里

在1分钟的广告时间内，像爬楼梯一样在室内反复抬腿，可以燃烧50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM。如果你想拥有修长的双腿，不妨经常做这个简单的瘦腿动作。

6、弓步压腿：燃烧脂肪37卡路里

就这么做，不要站起来，在距离电视1.5米的地方，伸出左脚，弓步压腿2分钟。另一侧做同样的动作。可以多燃烧37卡路里。

7、厕所路上：燃烧脂肪30卡路里

上厕所的时候跑着蹲着小便。可以多燃烧30卡路里。这个瘦身的招数很简单，可以挤出更多的时间，让你不会耽误更多的剧情。

8、双臂绕圈：燃烧脂肪20卡路里

注意手臂粗的MM。看电视时，两圈手臂可以燃烧20卡路里。想瘦胳膊的，不要错过这个简单有趣又不妨碍剧情的动作。其实减肥并不难。只要你善于发现和利用好时间间隙，掌握以上八种日常减肥方法，你会发现减肥其实很好玩！

以上就是关于日常减肥最有效的动作，八大日常减肥方法轻松告别多余赘肉如何减肥的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。