瘦身食谱大全及做法，瘦身最好的饮食减肥食谱计划

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所谓科学减肥，是指科学搭配三餐，科学减肥，逐步减少热量摄入，帮助身体代谢脂肪，让多余脂肪代谢掉，才是最健康的减肥方式。然后阿尔巴边肖为每个人提供饮食。希望大家坚持：

周一减肥食谱：

植物草本早餐饭前：四片面包，苹果(不到一个)咸菜午餐：米饭(一碗)，炒土豆和青椒丝，一份生黄瓜海带汤。

晚餐：水煮虾仁(几个)，水煮豆腐，凉拌生葱芹菜

周二减肥食谱：

早餐：饭前，植物草药，麦片(一碗)，面包(一片)，葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，水煮蛋(一个)，蔬菜沙拉晚餐：绿豆粥(一碗)，馒头(一个)。

周三减肥食谱：

早餐：餐前植物、大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子、一份午餐：烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤和生西红柿、一份晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烤芦笋和一根生黄瓜、周四减肥食谱

早餐：水煮土豆。

早餐：麦片(一碗)，橘子午餐：水煮蛋，烤海鱼，香菇炒青菜；晚餐：地瓜粥(一碗)、凉拌菠菜、糕点(一两)

周五减肥食谱

早餐：植物、五片面包、绿茶、苹果午餐：胡萝卜芹菜炒猪肝、水煮蛋(一个)。

最重要的是减肥，健康饮食，让身体消耗不了多少热量，同时还能代谢掉身体和部分脂肪，一定会坚定信心。希望大家坚持这样的饮食，只要坚持下去，一定能减肥成功。

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