喝盐水能清理肠道宿便吗，如何安全的清肠排宿便

许多网友对喝盐水能清理肠道宿便吗，如何安全的清肠排宿便不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、喝盐水排宿便真的科学吗

喝盐水排宿便科学吗

喝淡盐水可以起到一定的通便作用。

生理盐水开始激活唾液腺，释放淀粉酶。这第一步在消化过程中非常重要。在胃中，天然盐刺激盐酸和口服酶，这些酶可以帮助分解食物。还能刺激肠道和肝脏分泌，帮助消化。还能刺激肠胃蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。这也是喝盐水排出大便的作用，因为大便在肠内很干很硬。盐水可以刺激肠道蠕动，也可以软化粪便进行排泄。

　盐水怎么喝

准备

前一天要清淡饮食，不吃大鱼大肉，不吃不消化的纤维，心情愉快。准备一壶开水，大概六瓶矿泉水，加两勺盐(一勺是平的)搅拌均匀。10点左右睡觉，5点50定闹钟，保证第二天早上能起床。

过程

早上六点，身体排毒的最佳时间是开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水把早上的白水煮开，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温咸，类似于微咸的蔬菜汤。

排宿便喝盐水的注意事项

1.

盐水清肠前一天吃清淡的食物，避免吃太油腻和不易消化的食物。

2.

盐水灌肠必须空腹进行。

3.

:每次都要快速喝一大口盐水，因为饮水量不足，饮水缓慢，可能会导致盐水在胃里堆积，无法冲洗肠道。

4.

一旦大便，要先排空，然后继续喝盐水。

5.

可以在清肠的过程中适当按摩腹部，提高盐水在肠内的流动速度。

6.

大量的盐水摄入很可能造成肠道电解质紊乱，给肾脏造成负担。钠离子进入血液，也会引起血压的变化，严重时容易导致脑血管疾病。因此，高血压、肾功能不全、消化道溃疡、感冒腹泻患者以及体虚者和经期女性禁用。

二、盐水排宿便的副作用

导致肠道功能会紊乱

一般食物进入体内，由小肠消化吸收。这个过程只需要几个小时，然后食物进入大肠就变成了垃圾。第二天早上用盐水清肠根本不能阻止身体吸收食物营养，更别说减肥了。盐水清肠虽然能在短时间内有效改变便秘，但并不能起到根治的作用。

导致电解质紊乱

很多人会在1-2小时内大量排泄，使用后体重下降。所以认为通过这种方法肠道会变得更干净，从而达到减肥的效果。其实就是电解质平衡被破坏导致的腹泻，电解质平衡基本上是由水中的水分子、钠离子、氯离子和少量钙镁离子组成的。

这些离子摄入过多会影响体内电解质平衡，增加肾脏负担，因为肾脏负责维持血液中的离子平衡。同时也直接增加了小肠上皮细胞的工作量，因为水分子和离子都是通过这些细胞吸收的。如果钠离子进入血液，也会引起血压的变化，严重时容易导致脑血管疾病。

导致水肿

长期盐水清肠会导致水肿。比如有些个体的肠道吸收能力很强，吸收了所有的盐水。大量的盐摄入会改变渗透压，导致脚踝肿，眼皮肿，脚肿。特别是对于一些肾功能不好的人，或者有高血压的老年人，是相当危险的。

三、清宿便排肠毒五种食物来帮忙

你体内积了多少大便？数量可能会让你吃惊。大便在体内堆积会导致很多问题，比如大便在肠道内堆积，发酵，腐败，不断产生各种毒素和有毒气体，导致肠道环境恶化，胃肠功能紊乱，进而内分泌失调，代谢紊乱等等。所以可以鄙视便便的存在。不要以为每天排泄，体内就没有大便了。我们都不同程度地需要清除体内的粪便。

吃什么食物可以帮助我们清除体内的大便？让我们来看看。

1、薯类

常吃红薯有助于维持人体正常的叶酸水平，体内叶酸含量低会增加患癌风险。红薯中膳食纤维含量高，能促进胃肠蠕动，预防便秘和大肠癌。

2、豆类

豆类不仅含有丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、四季豆以外的杂豆中，也含有丰富的淀粉类食物和膳食纤维。红小豆含有较多的皂角苷，可以刺激肠道。

因此具有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益；含有较多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美、控制体重的作用；小豆是一种富含叶酸的食物。

3、水果清肠

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。

因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。

4、蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

5、茶类

喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。

—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

四、清肠排宿便宜喝4种茶

排宿便清肠道可喝黑豆茶

黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。

　排宿便清肠道可喝薏苡茶

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘，或者宿便排不出来的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过！

排宿便清肠道可喝乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。

排宿便清肠道可喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。所以饮用决明子茶可以促进宿便的排出，润肠道。

以上就是关于喝盐水能清理肠道宿便吗，如何安全的清肠排宿便的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。