活血化瘀的人吃什么比较好，5种食物能改善淤血问题

许多网友对活血化瘀的人吃什么比较好，5种食物能改善淤血问题不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、吃什么食物能活血化瘀

黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。

醋：味酸、苦，性温，入肝、胃经。具有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒敛疮的功效。《本草求真》中说：“醋是涩味的主要来源，所以出了很多祛瘀解毒、助消化的书。”可用于治疗瘀血引起的胃脘痛、食欲不振、呕血便血。但有外感疾病的人不宜食用，更不宜与茯苓同食。

西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

山楂：酸、甘，微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》中说它能“溶解血块，阻隔空气，促进血液循环”。山楂有消食健胃、行气、活血化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管，有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉，降血脂，强心。

玉米油：玉米油富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，对调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对清除氧自由基、保护血管内皮细胞有一定作用。

葡萄：1997年，美国威斯康星大学的研究人员发现，每天喝三杯紫葡萄汁，可以使血小板的凝集减少40%，这与阿司匹林的溶栓、抗凝和纤溶作用非常相似。特别是葡萄皮中含有的黄酮类物质，对预防心脑血管疾病有一定的作用。所以葡萄是活血化瘀的水果之一。

山楂：中医认为山楂有活血化瘀的作用，对于血瘀型痛经患者是很好的食疗佳品。山楂不仅有活血化瘀的功效，还有助消化的功效。消化功能不好的人其实可以吃山楂。桃子：大家都吃过桃子。也是活血化瘀的水果。此外，还能消积、补气、生津。适用于血瘀、胃痛、便秘人群。但值得注意的是，虚寒证应禁桃。

柠檬：柠檬含有大量的柠檬酸和钙离子。这两种物质能结合形成可溶性化合物，能有效缓解钙离子，从而促进血液凝固，预防高血压和心肌梗塞。菠萝：菠萝中所含的生物和菠萝蛋白不仅能使血块消退，还能尽早阻止血块的形成，降低血液粘稠度，有抗血栓作用。而且，经常食用菠萝还有助于给皮肤补充大量水分，使皮肤湿润有光泽。

柑橘：柑橘在我们的生活中很常见，随处都可以买到。相关实验证明，柑橘中的柠檬醛能显著降低小鼠的整体耗氧量，优化动物的心肌缺血心电图。柠檬醛能抑制血小板聚集。柚子：柚子中的柠檬醛能显著降低小鼠的整体耗氧量，优化动物的心肌缺血心电图；此外，柠檬醛还能抑制血小板聚集。

橄榄：橄榄中富含的橄榄酸可以降低血液中总胆固醇和坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，从而达到预防心血管疾病的目的。此外，其中所含的多酚类物质还能降低冠心病的发病率。

除了这些活血化瘀的水果，还可以经常吃一些活血化瘀的蔬菜，如香菇、银耳、海带、紫菜等。这些食物都有活血化瘀的功效。当然，食物是最简单有效的促进血液循环的方法，它们能有效改善血液的高凝状态。如果每天锻炼半小时左右的筋骨，可以促进血液循环和新陈代谢，也可以明显改善不适症状。

二、吃什么水果活血化瘀

玫瑰茶

取15克玫瑰花瓣，做玫瑰花茶。该茶具具有理气解郁、活血化瘀的功效，适用于经期腹痛，以胀痛为主。2、姜枣茶由3片姜和5片枣制成。此茶具有散寒止痛的功效，适用于痛经、小腹冷痛患者。3、当归茶由当归6克、川芎2克制成。此茶能补血活血，适合经期腹痛、持续疼痛、体质虚弱的人饮用。

三、活血化瘀的喝什么茶比较好

1、蔬菜

有韭菜、葱、蒜、桂皮、姜等。性温活血，适用于冬季血瘀或阳虚之间。但是如果吃了之后出现眼屎增多，眼睛模糊，那就说明吃多了，或者不合适(晚上或者春夏吃多了)。

生莲藕、黑木耳、竹笋、紫茄子、芥菜、魔芋等。性凉活血，适用于夏季血瘀体质或湿热阴虚内热体质者。但因为血毕竟有喜温恶寒的特性，所以不宜大量食用，还是需要和温热的食物一起食用。2、水果山楂可用于血瘀体质、血瘀型肥胖、慢性心脑血管疾病的调养。金桔没有活血的功效，但擅长疏肝理气。3、水产品

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类

养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

血瘀食疗花茶

适合瘀血体质的人吃哪类型食物

材料：鸡爪5个，猪肉（瘦）50克，当归5克，枣（干，大）4颗，桂圆（干）6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。

做法：

1.鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净

2.锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫

3.焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水

4.隔水炖2-3个小时

5.喝之前加入少许盐调味即可

功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。

四、活血化瘀的饮食食谱

材料：当归、熟地、川芎、白芍各、桃仁、红花15克。

做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

　当归红枣煲鸡脚

组方：桃仁6克，泽泻10克，鳜鱼100克。

制法：鳜鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料一同炖熟。

功效：活血化瘀，除湿通窍。

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