有效的瘦脸方法，瘦脸最有效的小妙招

许多网友对有效的瘦脸方法，瘦脸最有效的小妙招不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、怎么瘦脸又快又有效

咀嚼运动

很多人忽视了饮食习惯对瘦脸的影响。事实上，咀嚼过程中产生的唾液激素可以帮助激活大脑，让大脑更积极地指挥身体的新陈代谢，多咀嚼富含纤维的食物，如芹菜、粗粮消化饼干等，可以预防便秘、保持健康。身体灯；另外，牙齿的咬合也会激活整个口腔的肌肉。不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的对称，甚至会让脸颊显得突出。所以就算少吃，脸还是很大的！

正确的咀嚼方法是：一口食物最好在牙齿两侧咀嚼15-25次，并且要慢慢咀嚼，这样才能使脸型更加美观立体。

水肿瘦

睡前喝太多水，早上醒来的时候，你会发现脸比平时肿了一倍，眼皮也肿了。改变平时的洗脸方式，用温冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢，或者喝一杯利尿的乌龙茶（或咖啡），快速排出脸上多余的水分。用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理来消肿。

钾餐消肿

有助于消除脸部浮肿的高钾食物和有助于正常牙齿咀嚼和咬合的食物是瘦脸不可或缺的功臣。

钾能促进体内新陈代谢，消除因饮食或生活习惯不当造成的面部浮肿。高纤维海带、豆腐、豆腐干、蔬菜水果都是小脸的呵护宝藏。

挤压瘦脸

首先你要准备一个拳击头套，别误会，我们不会让你用拳头瘦脸的，头套内层有厚厚的海绵组织，可以很好的包裹住整个身体。面部皮肤也会对面部施加压力；晚上睡觉时戴头套可以持续对面部肌肉施加压力，通过挤压使肌肉保持紧张，从而消耗能量，达到瘦脸的目的。

脸部按摩棒

日本药妆店流行的按摩棒旨在刺激下巴区域帮助细胞收缩，加上护肤品的涂抹，时间长了下巴会变得更尖更薄。此外，还可以用清爽的冰块和清凉的玉石按摩疲惫的肌肤，会让肌肤倍感紧致，散发清新魅力。

二、有效瘦脸的方法

手掌按摩

可以在地板上、垫子上或椅子上进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终挺直。轻轻闭上眼睛，专注于呼吸，专注于进出鼻孔的空气。然后，将双手的手掌相触并快速地相互摩擦，直至变热，然后将手掌放在闭上的眼睛上，重复几次。

功效：舒缓视神经，放松眼睛及眼周肌肉，有效消除眼部浮肿。

面部整体按摩

将双手的食指和中指放在额头中间，以小圈的方式按摩额头。接下来，轻轻地将手指沿着眉毛移动至太阳穴，进行轻柔的按摩。太阳穴是引起头痛的压力和紧张积聚的地方，因此要特别注意这个区域。然后，将手指从太阳穴向下移动到颌骨末端，按摩下颌肌肉。最后将手指移至脸颊处，沿着鼻翼两侧向上按摩至鼻尖，重复数次。

功效：减轻压力和紧张，特别是放松太阳穴和下颌肌肉，收紧面部轮廓。

面部“伸展”

首先像咀嚼食物一样按摩牙齿，然后将嘴张到极限。感觉嘴唇、脸颊、下巴和颈部紧张，保持片刻，然后放松，重复几次。

功效：促进血液循环，放松和强化面部肌肉，缓解压力和紧张，使面部线条紧致、容光焕发。

眼眶按摩

将双手的食指和中指分别放在鼻梁下方两侧，沿着鼻梁向上移动，然后沿着眉骨方向按摩。按摩窝约1分钟。然后，沿着眼窝边缘按摩至眼窝底部，最后回到鼻子两侧，重复3至5次。

功效：放松眼睛及周围肌肉，缓解压力和紧张。

三、瘦脸最有效3个小妙招

1、锯状按摩

从下巴开始到耳朵下部，从嘴角到耳中，从鼻翼到太阳穴，从太阳穴到额头中央，上下按摩之字形运动。

沿着发际线从太阳穴到下巴做反向的上下之字形运动。从鼻子到太阳穴轻轻推压3次，包裹脸部10-15秒。用右手从左耳沿下巴滑向右侧，然后换边，3-5轮。

2、脸部表情

眼睛紧张，面部肌肉放松，有利于保持面部肌肉的弹性。皱鼻子、嗅鼻子，可以使血液流通顺畅，保持鼻肌的韧性。重点放在脸颊上，稍微突出嘴唇，让脸颊塌陷。重复几次，可以防止嘴角出现较深的皱纹。将两颊鼓起，默默数到6，这样可以让脸颊不变形。张开嘴，轻轻抿起嘴唇，然后慢慢闭嘴。确保你的嘴唇始终是鼓起的。闭嘴对着镜子微笑，直到脸颊肌肉疲劳为止，这样可以增强脸颊肌肉的弹性，保持脸型。

3、点按穴位

位于颈前喉结外3厘米、唇斜凹陷处的穴位，具有改善面部血液循环、使皮肤更加紧致的奇效。经常按压这两个穴位可以使脸变得更小、更漂亮。

仰卧在床上，用肘部支撑身体，然后将颈部尽量向后伸展，保持10秒，然后慢慢将下巴尽量缩回，停留5秒然后放松，重复每天5次。

四、吃什么瘦脸最快

木瓜粥

材料：木瓜1个，粳米50克，白糖少许。

做法：将木瓜洗净，用凉水浸泡，上笼蒸熟，趁热切成小块。将粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水。锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用大火煮开，然后改用小火煮半小时，加入木瓜块，加糖调料，继续煮待粳米软烂后即可食用。

功效：瘦脸减肥。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸；另外，木瓜中含有一种可以消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，有健脾消食的功效。粳米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，防止便秘；粳米还可以提高人体免疫功能，促进血液循环。

绿豆薏仁粥

原料：绿豆20克，薏米20克。

做法：先将薏米、绿豆洗净，用水浸泡过夜，第二天倒掉泡过的水，将绿豆、薏米放入锅中，加入新水，用大火煮沸，然后转用小火煮至熟即可。

功效：改善水肿，消除面部脂肪。绿豆味甘性凉，具有清热解毒的功效；薏苡仁性味甘微寒，有益于利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，经常食用可以使人的皮肤光滑细腻，白皙，还能消除粉刺、雀斑等，对脱皮、粉刺、干裂、皮肤粗糙等有很好的疗效。

蜂蜜胡萝卜汁

原料：蜂蜜40克，新鲜胡萝卜250克。

做法：将胡萝卜榨成汁，倒入蜂蜜，搅拌均匀。

功效：每天空腹喝两杯。具有强身健胃、消食之功效。不仅可以帮助瘦脸，还能带来全身的轻盈变化。

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