3种最安全可靠有效的丰胸方法，4个丰胸偏方其实超有效

许多网友对3种最安全可靠有效的丰胸方法，4个丰胸偏方其实超有效不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、推荐3种最安全可靠有效的丰胸方法

运动法

关键词：听说通过运动丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还可以防止下垂，预防乳腺癌。于是我们身边就有了丰胸瑜伽，水中丰胸运动，各种丰胸运动。其实女人都是这样的。只要能让自己变得更美，再苦再累都愿意去做。

其实运动也是专家普遍认可的丰胸方法，不仅安全有效，而且好处多多。我们的乳房是由脂肪、乳房和胸大肌组成的。力量训练可以使胸大肌变得强壮，从而使乳房的曲线更加完美，保持乳房的弹性和形状。而瑜伽中的一些动作可以刺激我们的卵巢，使其分泌更多的雌激素，让乳房更加饱满。

水上运动是在扩张胸大肌、改善胸部曲线的一些动作的基础上，利用水波对胸部的浮力、阻力和按摩作用，刺激乳房，调整胸型，使尺寸变大。

食物法

关键词：增肥

据说所有女性都听说过木瓜有丰胸的神奇功效，同事也试过，确实有一些效果。还听说有个丰胸的方子叫发酵鸡蛋，就是在煮熟的鸡蛋里加入发酵酒和糖，生理期早晚各吃一碗，有美容丰胸的效果。其他经常游走在耳朵周围的丰胸食物还有黄豆、蜂王浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等。

木瓜有疏通经络的作用。当乳房内部的血液循环比以前顺畅时，自然乳房吸收的营养就会更加丰富，不仅大小会变大，触感也会更好。酒、粮、蛋中发酵产生的酶、活性物质、B族维生素，有利于乳房发育。

大豆和蜂王浆都有助于提高雌激素水平。虽然只是一点点改善，但是乳房的反应还是会感觉到的。其实身体其他器官(比如卵巢)的反应比乳房大很多，只是我们感觉不到而已。至于富含胶原蛋白的东西，比如海参、猪蹄，对保持乳房紧致有弹性是非常有益的，脸上的皮肤也会一起变好。

时间久了，吃一个丰胸食品，杯子也就起来了。除非你刻意节食减肥，摄入的脂肪和热量比你摄入的多，否则你的胸是不会缩回来的。

按摩针灸法

关键词：穴位经络

经络丰胸法或针灸丰胸法，作用原理基本上是通过浓缩五千年中医文化的精华，刺激身体上的一些相关穴位，使乳房的经络通畅，从而促进内分泌平衡，达到胸部二次发育，自然丰满坚挺的效果。其实各方面的专家都肯定了中医经络丰胸的功效。

二、最强最有效丰胸秘籍

　吃

应加强营养，多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性特征的产生和性功能的形成。铬也是一种非常活跃的物质，可以促进葡萄糖的吸收并转化为胸部等部位的脂肪，促进胸部的丰满和臀部的圆润。

女生，尤其是正在生长发育的女生，不要为了追求苗条而过度节食。营养不良很可能会阻碍乳房的发育，错过长成丰满健康的机会。

练

平时注意胸肌发育的有意识锻炼，如健美操、跑步、压掌、扩胸等身体锻炼都可以促进胸肌变得发达、健美。同时，体育锻炼也能促进胸部的正常发育。正常发育胸部胸骨平坦，胸肌结实丰满，胸部挺拔有弹性，是最美的丰满胸部。

按

按摩是促进胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上睡觉前仰卧前，不妨用手按摩一下胸部。具体操作是：先顺时针按摩胸部周围，再逆时针按摩至乳房皮肤微红微热，最后提起乳头数次，可刺激整个胸部，包括乳腺导管、脂肪组织、结缔组织等。并使胸部更丰满，更有弹性。

坚持每天用温水清洗胸部，既能保持清洁，又能起到无意的按摩作用，增加胸部的韧性，防止下垂。

忌

一些女性为了追求曲线美，故意穿大而漂亮的文胸，导致很多商家纷纷生产大文胸。专家认为，网罩必须适合胸部。胸罩过大，不能有效地提拉，会导致胸肌长期松弛下垂。同时，为了防止文胸滑落，包裹过紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康和发育。

胸部皮肤娇嫩，不适合过度暴露。所以夏天不宜穿太暴露的外套，也要防止接触容易引起过敏或强烈刺激的药物，以免损伤胸部皮肤。

防

近年来，随着高理化产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，女性乳腺疾病呈上升趋势。妇女遭受了严重的身心创伤。尤其是乳腺癌根治术，不仅切除了胸部，还切除了胸部周围胸肌和组织，不仅影响美观，甚至在一定程度上影响上肢功能。所以，人们在丰胸的同时，也不要忘记及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。

三、4个丰胸偏方超有效

第1招--催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第2招--强化天然

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

　第3招--巧择3种精油

招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1次。

第4招--沐浴水疗按摩

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

四、最简单的食疗丰胸方法

1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。

2、豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。

3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。

4、脂肪——这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。

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