宝宝增高的方法有哪些，六个方法让孩子轻松长高

许多网友对宝宝增高的方法有哪些，六个方法让孩子轻松长高不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、宝宝增高的方法

处于发育黄金期的宝宝更容易吸收各种营养。但是，想要宝宝正常生长，就要掌握能帮助宝宝长高的方法，而不是一味的补充。怎么做才能让宝宝不输在起跑线上？让我们看一看。

1、补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖、肌肉和器官的发育都离不开蛋白质。人体生长速度越快，就越需要补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品都含有丰富的优质蛋白质，要多注意补充。

2、补充维生素和纤维素

维生素是至关重要的元素，其中维生素A、B和C最为重要，是人体生长发育所必需的。动物的肝、肾、蛋类，尤其是蔬菜含有很多维生素、纤维素和矿物质，要多吃新鲜蔬菜。

3、补充矿物质

人体的身高取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。也就是说，只有长骨中的骨骺软骨细胞不断生长，人体才能长高。钙和磷是骨骼的主要成分。因此，5-10月应补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等富含钙、磷的食物。

4、多晒太阳

此外，还要带宝宝到户外晒晒太阳，增加紫外线照射的机会，以利于体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙磷的吸收，从而保证骨骼的健康生长。

5、保证充足的睡眠

睡眠也是使人体长高的‘营养素’。俗话说：人在睡眠中成长。因为睡眠不仅可以消除疲劳，而且人体入睡后，生长激素的分泌比平时更强，持续时间更长，有利于生长和长高。所以，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

6、适当进行体育锻炼

经常参加适合长高健脑的体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞的充足营养，促进骨骼增厚、骨密度增厚，加强抗压和抗弯能力。比如跳绳、踢毽子、蹦极、艺术体操以及各种球类运动都可以帮助长人！

二、宝宝增高吃什么

饮食是成长最关键的环节。对于宝宝来说，每天吃什么很大程度上决定了补充的营养素是否充足。那么宝宝长高了应该吃什么呢？有哪些食物可以帮助宝宝拥有「长腿」？下面，边肖将简单介绍几种可以帮助你成长的美味食物！

1、牛奶

牛奶营养丰富，易于消化吸收，价格低廉，食用方便。它是最“近乎完美的食物”，被称为“白血”，也是最理想的天然食物。它的原始营养是其他任何人工营养都无法比拟的。

2、菠菜

菠菜含有大量胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。其中，丰富的铁可以改善缺铁性贫血。

3、胡萝卜

胡萝卜是一种口感酥脆、营养丰富的家常菜，被誉为“小人参”。胡萝卜含有丰富的糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、、花青素、钙、铁等营养成分。

4、橘子

柑橘类水果营养丰富，色、香、味俱佳，可鲜食，也可加工成以果汁为主的各种加工品。柑橘产量居百果之首，柑橘类果汁占果汁的3/4，广受消费者青睐。

三、宝宝增高会发烧吗

宝宝长高了会发烧的传言没有科学依据。平时不发烧的孩子不会长高吗？发烧意味着婴儿不健康。这种情况下怎么会和长人扯上关系？所以家长不要相信这种谣言，盲目给孩子补钙，过量补钙会导致孩子在发育期发育比其他孩子慢。总之，孩子的身高和发烧没有直接关系。

很多老人可能会告诉你，宝宝发烧在关节处，发烧后很快就会长高。这是真的吗？显然也是不科学的说法。如果你想知道为什么这是不科学的，你必须先了解什么是发烧。发烧是体温的异常升高。发热可分为生理性发热和病理性发热。儿童的正常体温通常在36至37之间。比如婴儿在吸完奶、饭后、哭闹、衣服过厚、室温过高等情况下，可以暂时升高体温。

但是这些通常是正常的发烧。如果是病理性发热，多半是感冒或其他因素引起的。发烧和身高没有直接关系，所以长高了会不会发烧，发烧了会不会长高，都不可信！

四、宝宝增高要注意的事项

当孩子比同龄人矮时，父母总是很焦虑。宝宝长不高怎么办？其实宝宝的身高主要取决于遗传，遗传因素占80%，其他受后天营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。想要孩子科学进步，就要尊重人类成长的自然规律。同时，在合理饮食的基础上进行适当的运动，可以让宝宝长高。

所以需要科学的提高。下面我们来看看宝宝成长的注意事项。

1、科学身高就是尽量让孩子达到身高上限，孩子无论父母多矮都不会矮。想要达到上限，一定要讲究科学，定期去生长发育医院检查，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨道。2、营养是儿童科学提高的基础，必须保证营养均衡，为儿童的生长发育提供基础。注意一日三餐营养的均衡和多样化，让宝宝不挑食，更有利于生长发育。

3、要适量运动和保持充足的睡眠。运动和睡眠都能够帮助孩子更好地吸收成长所需的营养物质，所以，这两者是缺一不可的。

4、疾病是孩子增高的最大的障碍，父母在孩子长高过程中应该多注意孩子发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响孩子增高，对于孩子发育过快、身高与同性别、同年龄孩子相差超多5厘米的孩子应及时带孩子到正规的生长发育医院检查治疗。

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