日常饮食中的5种香料可防止季风期间严重脱发

季风来了，脱发问题也随之而来。空气中的湿度和湿气会导致脱发，从而影响整体健康。虽然我们选择洗发水和油，但我们需要注重饮食来强化发根。您可能会惊讶地发现我们厨房中的常规香料可以帮助防止脱发。请阅读下文以了解更多信息。

几乎没有人讨厌 下雨。寒冷的天气和郁郁葱葱的绿色植物可以平静心灵，缓解夏季的烦恼。然而，唯一困扰我们的是空气中存在的高湿度和湿气，这似乎对我们的头发有直接影响。

虽然我们可以尽情享受雨季的欢乐，但我们也必须关注雨季的不愉快因素。在季风期间，我们中的许多人都会遭受严重脱发的困扰，从而影响我们的整体头发健康。空气湿度增加导致头发吸收氢气。这会破坏头发的化学结构并使发根变得敏感。此外，它还能洗掉头皮上的天然油脂，使发丝膨胀。这些会导致头发脆弱、暗淡、潮湿，导致头发在这个季节极度脱落。

尽管我们寻求优质的洗发水、精油和其他局部治疗，但我们没有意识到，保持适当的饮食有助于为我们的根部添加营养，使它们比以往任何时候都更强壮。然而，你不需要为这些而移山。您所需要做的就是扫描香料架，挑选合适的香料，并享受它们的好处。

这里有五种这样的香料，它们有助于防止脱发并进一步强化头发。

黑胡椒(卡利·米尔奇)

除了给你的饭菜调味之外，黑胡椒还可以帮助你拥有又密又长的黑发。它富含维生素 A 和 C、类胡萝卜素、类黄酮和其他营养物质，有助于对抗细胞炎症并防止细胞线肿胀。此外，它还能强化发根并促进头发生长。您可以将其添加到日常膳食中，也可以将一些花椒浸泡在一杯水中作为排毒水。

芝麻(至)

芝麻富含 Omega-3 脂肪酸，可防止头皮自然出油，保持头发光泽。Omaga-3 脂肪酸还可以改善血液循环，包括毛细胞的血液循环，使它们变得又粗又长又漂亮。但必须注意的是，芝麻的摄入要适量。根据阿育吠陀，芝麻会在体内产生热量并导致腹胀和疼痛。您可以将其与一些代希或酸奶冰沙一起食用，数量有限。

小茴香(吉拉)

众所周知，孜然有助于减肥、促进新陈代谢和管理整体健康。此外，这种香料对头发也有好处。它含有促进头发生长和强化根部的蛋白质和碳水化合物。它还有助于防止头皮上的天然油脂，并减少因湿度引起的头发卷曲。您始终可以在排毒水中加入小茴香籽。

黑种草种子(Kalonji)

这种香料含有百里醌，这是一种已知可以滋养毛囊、防止脱发的化合物。它还有助于将头发更好地固定在头皮上。您可以将其作为 tadka 添加到您的日常膳食中，并享受 kalonji 的好处。

肉桂(达尔基尼)

这种香料富含抗氧化剂和维生素，包括 A、C、E 和 K，有助于减少炎症并强化毛囊，从而加速头发生长。您可以将肉桂泡入水中或作为花草茶饮用。