6种可增加血小板计数并保持健康的食物

血小板负责体内的血液凝固。血小板计数降低会增加疲劳，导致长时间出血和过度瘀伤。血小板计数由于某些营养缺乏而下降，或更常见的是在患有登革热时，阻碍了其作为止血粘合剂的功能。继续阅读以了解可以增加血小板计数的食物。

简而言之，血小板是负责血液凝固的细胞。这意味着每次身体受伤时，血小板都会像粘合剂一样聚集在一起以堵塞损伤。身体每微升血液含有 1.5 至 4 个 lac 血小板。登革热等疾病导致的血小板计数减少可能会导致过度瘀伤、疲劳以及最小割伤造成的长时间出血。

天然高产量的血小板能够发挥最佳的聚集和粘附功能，对于健康的身体修复和恢复极为重要。血小板计数降低会增加内出血的风险，从而产生严重后果。以下是一些富含维生素 C 和叶酸的食物，食用它们可以提高血小板计数，尤其是在登革热风险迫在眉睫的季风期间：

木瓜及木瓜提取物

众所周知，木瓜或木瓜叶提取物制成的果汁可以增加血小板计数。研究表明，木瓜含有骨髓中生成血小板所必需的酶。每天早上吃一小碗木瓜可以对血细胞健康产生极好的影响，并促进血小板的健康运作。

石榴

石榴籽富含铁，对于增加血小板计数极其有益。患有登革热的患者经常被推荐食用石榴，因为石榴具有抗炎特性，可以增强免疫系统。每天至少吃两次石榴籽或石榴汁可以提高血小板的生成。

南瓜

南瓜是维生素A的良好来源，有助于增强血小板的产生。富含维生素 A 的食物有助于细胞分裂和生长过程，最终增强体内血小板的整体功能。南瓜汤或稍微调味的煮南瓜因其味道和营养特性而可享用。

奇异果

猕猴桃是维生素 C 的良好来源，维生素 C 对于增强免疫系统至关重要，尤其是在生病期间。如今，猕猴桃在市场上很容易买到，并且可以因其多种营养价值而被食用。维生素 C 促进血小板的健康功能，包括粘附或粘在一起以减少出血。其他富含维生素 C 的食物如红辣椒、橙子和西兰花也可以增加血小板计数。

阿姆拉

众所周知，印度醋栗或余甘子具有在一段时间内增强免疫系统和增加血小板计数的特性。喝余甘子汁或吮吸一些加盐的余甘子片会逐渐改善血小板聚集。建议那些患有登革热的人服用醋栗。

菠菜

菠菜是调节血小板计数以及红细胞和白细胞水平所需的维生素 B9 或叶酸的良好来源。叶酸缺乏很可能是血小板计数减少的原因，因此在日常饮食中加入豆类、绿叶蔬菜、橙子和其他营养丰富的食物非常重要，这将促进细胞分裂并改善血小板功能。