感冒鼻塞流鼻涕怎么办，教你快速缓解感冒鼻塞流鼻涕方法

许多网友对感冒鼻塞流鼻涕怎么办，教你快速缓解感冒鼻塞流鼻涕方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、感冒鼻塞流鼻涕怎么呢

　吸热气。

“普通感冒常伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。最好的缓解方法就是保持鼻腔清洁。吸收热空气的效果很好。”把开水浸泡过的毛巾放在头上吸收热气。如果滴几滴植物油，比如桉叶油，症状会轻很多。“你也可以洗个热水澡，或者坐在充满热气的浴室里。这个对孩子感冒特别有效。”

喝热饮。

热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极影响令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加了蜂蜜(杀菌)、生姜(消炎)、新鲜柠檬汁的热水。

喝鸡汤。

家里做的汤有很多好处，尤其是鸡汤。一些研究声称鸡肉具有抗病毒的特性，尤其是去皮的鸡肉。鸡汤中的一些成分可以抑制中性粒细胞的迁移，从而产生抗炎作用，缓解感冒症状。感冒也是吃热咖喱的最好借口。他说：“辛辣的饮食会促进呼吸道唾液和粘膜的分泌，从而缓解咳嗽和喉咙痛。”

　多休息。

最好休息一两天。她说：“听从你的身体，因为只有睡眠才能修复你的身体。”“只要引起炎症的病毒存在，任何轻微的活动都是有害的，尤其是对老年人。”

　多喝水。

“感冒的人需要充足的体液。”希克斯说，除了酒，什么都行。但也有人认为软饮料含糖量过高，不利于快速补充体液。

加营养。

“有些营养素有助于增强免疫力，如维生素A(蔬菜，如鸡蛋、牛奶、橙子和胡萝卜)、维生素E(干果和谷物)和硒(巴西干果、海鲜和猪肉)。”；另外，可以多吃大蒜，因为大蒜有抗菌作用。

学减压。

日常生活的压力让人容易感冒。长期以来，应激被认为与整体免疫力的抑制有关。

　会保暖。

“说到预防感冒，老太太是对的。保暖很重要。”鼻孔受冻，体温下降，免疫系统的功能就会下降。

擤鼻子。

最好经常擤鼻涕，这样鼻涕就不会因为打喷嚏而进入大脑。理想情况下，捏住一个鼻子，吹另一个鼻子，这样鼻孔里的黏液就会被清理干净。

　勤漱口。

漱口可以暂时缓解喉咙痛。在热水中加入一勺盐，每天冲洗四次。或者在热水中加入蜂蜜，这在民间很常见。

　加枕头。

当你用枕头睡觉时，鼻腔里的粘液会顺利排出。

二、如何按摩缓解感冒鼻塞流涕

鼻塞是感冒的常见症状。这是因为鼻腔黏膜较薄，特别容易干燥，而且黏膜上有丰富的毛细血管，干燥后容易脆化，导致破裂出血。按摩不仅可以促进黏膜分泌，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，还可以治疗鼻炎，预防感冒。

　鼻外法

用左手或右手拇指和食指捏住鼻根两侧，用力向下拉，自上而下，共12次。用这种方法动鼻子促进鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻涕。

　鼻内法

左手或右手拇指食指放入鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。这种方法不仅可以增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还可以使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常体温，增加抗寒能力。

　点按迎香穴

用双手中指或食指按压项英穴12次(鼻唇沟凹陷时，靠近鼻翼外缘中点约0.5寸)。按摩此穴不仅可以改善局部血液供应，预防鼻部疾病，还可以预防面瘫。

　点按印堂穴

用拇指或食指、中指指腹按唐寅穴(位于前额，两眉连线与前正中线的交点处)为L2次。也可以用双手中指从左到右交替按摩唐寅穴。按摩唐寅穴可以增强鼻粘膜上皮细胞的增殖，刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。

三、如何快速缓解感冒鼻塞流鼻涕

1.热毛巾敷法：刚开始感冒流鼻涕的时候，可以把干净的毛巾放在开水盆里，稍微凉一点后拿出来敷在头上。一般晚上睡觉前热敷10分钟比较好。

2.蒸气吸入法：将热水瓶装满开水，将鼻孔置于热水瓶上方，深呼吸10-15分钟，吸入蒸气，每日一次。3、食醋熏蒸法：取食醋200-400毫升，放在火炉上并关好门窗，熏蒸半小时至一小时，可有效预防感冒。4、喝姜茶疗法：服用生姜、茶叶、茶或汤。服用3天可以缓解感冒症状，缩短病程。如果加红糖，效果更好。

5、煎炸熏蒸法：将少量葱白或三四根切碎的葱(葱)放入汤中煎炸，用鼻子吸热气，或煮醋吸醋气，疗效较好。6.填充方法：将大葱捣碎，取其汁液渗入药棉内，将药棉塞入鼻孔，或将一片蒜瓣切成略小于鼻孔的圆柱体，用薄棉或纱布包裹后塞入鼻孔。效果也不错。7.侧卧按摩法：左耳塞向右卧，右鼻塞向左卧。用两指按压双侧项英穴1 ~ 2分钟，鼻塞即可清除。

8、热敷法：用热毛巾敷鼻子，或用吹风机向鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞即可解决。9.置换法：这种方法适合婴儿。当婴儿鼻塞时，他经常哭。这时候可以垂直抱起宝宝，很快就可以安全入睡了。

10、可以用双手拇指的侧面，在鼻翼的侧面，做上下交叉按摩，将按摩产生的鼻涕轻轻压出，用沾有香油(麻油)的小棉棒摩擦鼻腔，再将此时产生的鼻涕轻轻压出，最后用另一根沾有蜂蜜的小棉棒摩擦鼻涕。这种方法效果显著。

四、感冒鼻塞流鼻涕如何食疗

　、姜茶

取适量生姜、茶叶，泡茶或煲汤。服用3天可以缓解感冒症状，缩短病程。如果加红糖，效果更好。

、温水温饮料

多喝温热的饮料，可使患者粘稠的痰液变稀，缓解吸痰通道黏膜的紧张，促进痰液的咳出。最好喝温开水或温牛奶、米汤等。而且还可以适量喝一些温热的果汁。选择刺激性较小的苹果汁、梨汁等。也不要喝橙汁、柚子汁等柑橘类果汁。

　、姜丝萝卜汤

姜丝25g，萝卜片50g，水500ml，煮15min，红糖适量。每次200ml，每日1-2次。

、鲜柠檬汁

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

、鸡汤

在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除唿吸道中的病毒，让病症得到缓解。

　、白菜汤

取大白菜根棵洗净切片，加大葱根根，煎汤毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心克，加白萝卜克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

、薄荷粥

将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。

　、五神汤

取荆芥克、生姜克、苏叶克、红糖克、茶叶克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。

最后提醒，身体出现感冒的情况，那就是说明身体的免疫力不够，想要提高免疫力，那么日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的。可以多吃一些鸡蛋、牛奶。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等。

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