蜂蜜和白醋轻松减肥,蜂蜜加白醋减肥的方法
许多网友对蜂蜜和白醋轻松减肥,蜂蜜加白醋减肥的方法不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。
一、蜂蜜加白醋的作用原理
蜂蜜的作用
蜂蜜是个好东西!蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素和糖类,具有滋养护肤的美容功效。很多mm会用2-3倍的水稀释蜂蜜,每天用它来敷面膜,让自己的皮肤更细腻。
白醋的作用
白醋也是人们日常生活中经常吃的东西。它的功效可能还不太清楚。事实上,它含有大量的挥发性氨基酸和有机酸。由于氨基酸能促进体内过多的脂肪消耗转化为体力,还能使摄入的糖和蛋白质等物质的代谢顺利进行,因此具有良好的减肥和开胃作用。
蜂蜜加白醋的作用
在了解了蜂蜜和白醋各自的功效后,MM们相信蜂蜜和白醋的配方可以美容减肥,就不会那么怀疑了吧?下面是蜂蜜醋的美容秘方:蜂蜜和醋各1-2汤匙,温水送服,每日2-3次,按时服用。长期坚持,排毒养颜的效果可以让粗糙的皮肤变得水嫩滋润,还可以清肠减肥!
二、蜂蜜减肥食谱指南
第一天
早餐:蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,蜂蜜一汤匙,下午茶:蜂蜜两汤匙。
晚餐:两杯蜂蜜玫瑰花茶:感觉后半天胃很活跃,发出咕噜咕噜的声音,晚上有排便,但是一天胃都是空的,不习惯。饿的时候吃了一勺蜂蜜顶肚子,但是吃完之后轻微的头晕和脚软很快就消失了。
第二天
早餐:午餐一杯蜂蜜绿茶,一杯蜂蜜薄荷茶,一勺蜂蜜下午茶,晚餐一杯蜂蜜水,一杯蜂蜜红茶,一勺蜂蜜。
考后感受:第二天,感觉肚子饿了很多,开始适应;而且排便的次数比较多,腹部也没有胀气的感觉。
第三天
早餐:蜂蜜水,一杯午餐,蜂蜜柑橘茶,一份下午茶,一勺蜂蜜晚餐,一杯蜂蜜玫瑰花茶。
测后感受:感觉比较轻,精神不错,脚部水肿也有明显改善;而且,我的胃口也缩小了。每餐喝一杯蜂蜜水或者茶,都不觉得饿。我在秤上称了称,重6斤。几天后,我会保留我的食物清单和容易消化的食物,这将是意想不到的惊喜。
自古以来,蜂蜜就是草药治疗的专家。蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道蠕动;丰富的维生素和矿物质有调节肠胃的作用,能排出体内毒素,改善便秘;葡萄糖和果糖不会给胃造成负担。
三、每天4杯蜂蜜水轻松瘦
早餐:蜂蜜绿茶一杯
绿茶味苦而寒,含有单宁、叶绿素等。具有清热解毒、抗菌消炎的功效;蜂蜜味甘、性平,含有糖、氨基酸、酶、维生素和少量矿物质。具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。二者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
薄荷味辛凉,主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动,帮助消化,特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。但薄荷能减少母体乳汁量,有一定刺激性,哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。
下午茶:蜜糖水一杯
蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖,两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的无机盐,还含有一定量的维生素b1、b2、b6以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。能为禁食减肥的人提供身体所需的营养和微量元素。
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
蜂蜜红茶能润肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。*蜂蜜中红茶对血管系统和心脏有兴奋作用,从而加速血液循环以利于新陈代谢,同时促进发汗、利尿,从而加速乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)等体内老废物质的排泄,达到消除疲劳、排毒的效果。
四、正确的吃醋减肥法
首先是看看胃的情况
如果你有胃溃疡,你一定不能喝醋,更不要空腹喝。如果你有萎缩性胃炎或者胃酸缺乏,当然喝醋对身体非常有益。为了减少对胃的刺激,早上在蜂蜜中加入醋。晚上饭后马上喝,刺激性小。
注意餐后喝醋要及时
如果在进餐时喝醋,可以延缓食物的吸收,减少下一餐的食量,但不能减少这一餐的食量,因为醋也有开胃的作用。因此,可以在午餐时在食物中加入醋,但最好在晚餐后喝醋。马上喝醋可以让醋和食物充分结合,更好的发挥作用,减少副作用。
醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩
所以经期要休息,不要用醋减肥。喝醋可能会推迟月经。所以,对于月经不调的姐妹或者准备怀孕的女性,最好不要用这种方法。醋中富含的氨基酸可以促进人体脂肪的代谢,将体内储存的多余脂肪转化为体力消耗掉。还能促进摄入的糖和蛋白质的代谢,增强人体对脂肪的代谢,将多余的脂肪排出体外,从而起到很好的瘦身作用。
用餐后
正确的喝醋减肥方法应该是饭后、耗尽体力后、晚上睡觉前喝醋减肥,最有效!这样不仅不会过度刺激肠胃,还能达到美容的效果,改善皮肤不好的问题。
以上就是关于蜂蜜和白醋轻松减肥,蜂蜜加白醋减肥的方法的介绍,如果想了解更多知识,请收藏本站。
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