6类抗辐射食物，健康又美味

许多网友对6类抗辐射食物，健康又美味不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

很多孕妈妈即使怀孕了也会继续工作。这时候他们会穿防辐射服来防辐射。其实有时候食物是可以抗辐射的，效果很好。有哪些食物可以帮助孕妈咪防辐射？来和我一起看看吧。

1.番茄红素

红色水果，如西红柿、西瓜、红葡萄柚等，含有大量的番茄红素，不仅可以抗氧化，还可以美容、抗衰老、改善皮肤过敏，作用非常强大。推荐食物：金枪鱼番茄沙拉

材料：金枪鱼罐头，西红柿，1/4洋葱，黑芝麻(熟)，盐和沙拉酱。做法：西红柿洗净切片成菜；将洗净的洋葱切成小块，放入碗中。倒入金枪鱼肉，加盐和沙拉酱，搅拌均匀。把准备好的金枪鱼肉放在西红柿上，撒上黑芝麻。

2.硒

芝麻、麦芽、黄芪含硒丰富，具有抗氧化、抗辐射、延缓衰老的作用。推荐食物：黑芝麻山药蜂蜜

配料：山药、胡萝卜、黑芝麻、蜂蜜和水。适量：山药、胡萝卜去皮，洗净，切成小块；黑芝麻磨成粉；锅中倒入水至沸腾，然后倒入山药和胡萝卜丁，煮25分钟左右。然后加入黑芝麻，搅拌均匀。等到熟了，再拿出来。冷却后加入蜂蜜调味。

3.海带胶质、碱性食物

常吃的海带，富含一种叫海带胶体的物质，能排出人体肠道内的放射性物质。推荐美食：美味的海带汤。

材料：海带、虾、鱿鱼、香菇、姜丝、少量盐。做法：将预先泡好的香菇、海带、鱿鱼、虾洗净；将鱿鱼切成薄片，将水倒入锅中烧开，放入姜丝、虾仁、鱿鱼片、香菇、海带结，大火煮至全熟后转小火，加盐调味。

4.维生素A、-胡萝卜素

我们常吃的胡萝卜、西兰花、菠菜、动物肝脏等富含维生素A和-胡萝卜素，可以改善和保护我们的视力，抵御辐射的危害。推荐美食：胡萝卜煎蛋卷食材：胡萝卜、鸡蛋、食用油：胡萝卜去皮，洗净切丝，鸡蛋打烂倒入胡萝卜丝中；往锅里倒油。油烧开后，倒入胡萝卜和蛋液，两面煎，然后取出鸡蛋，切成小块。

5.维生素C、维生素

油类和新鲜果蔬(萝卜、橙子、猕猴桃)富含维生素E和C，具有抗氧化、抗辐射、减少辐射对皮肤的伤害等作用。推荐食物：意大利面蔬菜沙拉食材：100g意大利面、半个彩椒、洋葱、胡萝卜、黄瓜、樱桃番茄、柠檬汁、黑胡椒、橄榄油、盐。

做法：胡萝卜切成花，放在一边；彩椒去蒂去籽，洗净；黄瓜切片；将意大利面煮熟，捞出沥干水分，倒入橄榄油防止粘连；将胡萝卜放入意大利面条中煮一分钟，取出沥干水分。将准备好的东西、意大利面和胡萝卜放入大碗中，加入橄榄油、柠檬汁、盐、糖和黑胡椒拌匀。

6.脂多糖、维生素A原

绿豆不仅能加速新陈代谢，还能抵御各种污染，排出体内毒物。但绿豆性寒，体质较弱的孕妈妈要少吃；虽然绿茶可以抗辐射，但是孕妈妈也要少喝。推荐食物：芝麻绿豆餐；绿豆、白米、黑芝麻、芹菜。

做法：将洗净的绿豆用冷水浸泡一小时，捞出沥干，白米洗净沥干；将洗净的黑芝麻和芹菜切成丁备用。将绿豆、白米、芹菜、黑芝麻倒入锅中，水煮开即可出锅。

以上给大家介绍的这些防辐射食物，孕妈妈们要收藏了。在这里，我还是要提醒大家，虽然这些食物有防辐射的作用，但是想要更好的防辐射，还是要注意日常生活习惯。远离高辐射的地方。

以上就是关于6类抗辐射食物，健康又美味的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。