三岁宝宝食谱适合小宝宝的食物有那些，三岁宝宝食谱适合小宝宝的食物

许多网友对三岁宝宝食谱适合小宝宝的食物有那些，三岁宝宝食谱适合小宝宝的食物不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、3-6岁儿童营养食谱推荐

星期一

早餐：食谱(原料/数量)馒头炒鸡蛋(馒头30g，鸡蛋50g)，糯米红枣粥(糯米20g，红枣3g)，小番茄(30g)。早餐：配方/量取牛奶(200克)。午餐：食谱(原料/数量)大米(大米55g)番茄切片(猪肉30g、黄瓜40g、胡萝卜10g、番茄5g)鲜菇豆腐(鲜菇10g、豆腐30g、油菜20g)虾皮白菜汤(虾皮1g、大白菜5g)。中午：食谱(原料/数量)柑橘(100g)桃酥(10g)冰糖煮梨水(20g)。

晚餐：菜谱(食材/数量)炸糕(煎饼60g、猪肉30g、胡萝卜15g、白菜40g、豆腐干10g)玉米汤(玉米5g、鸡蛋25g、绿豆5g)周二早餐：菜谱(食材/数量)面包配香肠(面包30g、香肠50g)番茄面汤。

午餐：菜谱(原料/数量)羊肉饺子(面粉60g、羊肉35g、胡萝卜10g、西葫芦70g、豆腐干10g)老玉米(80g)饺子原汤中午：菜谱(原料/数量)香蕉(100g)松子(10g)陈皮冰糖水(200g)。

晚餐：食谱(原料/数量)什锦炒饭(大米50g，豌豆10g，豆腐干10g，胡萝卜20g，火腿肠25g，鸡蛋25g，黄瓜20g)绿豆糕(30g)虾皮香菜汤(虾皮1g，香菜1g)周三早餐：食谱(原料/数量)鸡蛋饼。

午餐：食谱(原料/数量)米饭(55g大米)红烧带鱼(60g带鱼)鸡蛋、炒西红柿(30g鸡蛋、50g西红柿)豆腐切片鸡蛋汤(5g豆腐、5g鸡蛋)中午：食谱(原料/数量)苹果(100g)芝麻糖(10g)百合冰糖水(10g)

晚餐：食谱(原料/数量)肉饼(面粉60g、猪肉40g、大葱15g)拌配菜(白菜花15g、西兰花花15g)和米粥(糯米15g、黑米10g、糖5g)周四早餐：食谱(原料/数量)芝麻酱(50g)牛肉酱(50g)玉米面粥(15g)苹果(20g)

星期二

早餐：食谱/数量牛奶(200g)午餐：食谱(

中午：菜谱(原料/数量)哈密瓜(100g)榛子(10g)白萝卜冰糖水(200g)晚餐：菜谱(原料/数量)两个米饭(大米30g，小米25g)叉烧排骨(排骨60g)鸡蛋炒生菜(鸡蛋40g，生菜和胡萝卜70g。

4个月以上的宝宝可以吃一些有机罐头，也可以给孩子补充一些特殊的营养。

星期三

对于乳糖过敏，有特殊饮食要求的孩子，需要购买一些特殊食品，可以让孩子吃得安全健康。注意一定不能有色素和防腐剂。

星期四

这种食物适合6个月以下的婴儿食用。这些纯天然水果泥便于携带。它们是各种食物的混合物，非常有营养。

二、7种适合小宝宝的食物

包括有机蛋白质、蔬菜、水果等。制造商还在其中添加了维生素、矿物质和益生菌。这种食物适合7个月及以上的儿童食用。

　1.有机罐装食物

8个月以上的孩子可以吃一些有机芽菜，这样的食物不会对他产生不良影响。

2.特殊食物

你的宝宝准备好开始吃手抓食物了吗？如果孩子能自己开始爬，答案可能是肯定的。可以选择一些手抓食品，富含维生素E、铁、锌，不含人工香料、着色剂，非常安全。此外，这种手抓食品可爱有趣，非常适合聚会和玩耍。

3.混合水果

当你的孩子处于从泥泞食物到完整食物的阶段，你可能需要一些简单的晚餐，即食奶酪是一个不错的选择。大多数孩子都很喜欢，也很健康。

4.丰盛的饭菜

　5.有机芽菜

食材：银耳(银耳)5g、莲子肉15g、百合干10g、鸡蛋1个、冰糖适量。做法1、将银耳浸泡洗净，与莲子肉、100合约一起放入砂锅中。

2、加适量水，煮至莲子烂烂。加入鸡蛋和冰糖，鸡蛋煮熟后服用。功能：养燥润肺，健脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般宝宝都能经常吃。口干、咽干或肺燥、咳嗽无痰者也可食用。

6.手指食物

原料：鸡胸肉15g，豆腐20g，葱10g，淀粉5g，鸡蛋8g，香油1g，酱油4g。做法1、将豆腐洗净，放入锅中，烧开，沥干水分，磨成泥状，用香油摊成小碟子。

2、将鸡洗净，剁成细泥，放入碗中，加入葱花、鸡蛋、酱油、淀粉，使其均匀粘稠，铺在豆腐上，中火蒸12分钟。作用：豆腐含有丰富的植物蛋白，与动物蛋白相辅相成，对宝宝的生长发育有很好的作用。洋葱可以健胃杀菌，提高宝宝对疾病的抵抗力和防御能力。

7.即食奶酪

食材：西兰花2朵、胡萝卜1/4根、鲜虾5只、大米适量。练习：

1、将西兰花掰成小花，用盐水浸泡，洗净，胡萝卜洗净，切成薄片，鲜虾去头、去壳、去线。2、西兰花和胡萝卜放入锅中煮至变软；将鲜虾放入锅中翻炒片刻。3、大米适量，加三倍水，煮至粘稠，加入西兰花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻。功能：鲜虾富含营养和微量元素。搭配蛋白质、西兰花、胡萝卜，营养更均衡，增强宝宝免疫力。

三、宝宝秋季保健的食谱大全

材料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4个。做法1、苹果去皮、去心、切片，与瘦肉、蜜枣一起放入锅中。2、加适量水煮1小时，即可食用。功能：滋阴润肺，益胃生津，润筋通脉。适用于秋季气候干燥，干咳无痰，皮肤干燥。一般宝宝秋季常吃，润燥生津。

　一、银莲百合羹

　二、蒸肉豆腐

1胡萝卜、酱油、沙拉酱、香油。

将胡萝卜去皮，切成每个手指长度的段。小心地将每个胡萝卜段雕刻成梅花轮廓形状。将切好的李子和胡萝卜段切成5mm厚的块，每个月一次。将梅花和胡萝卜平铺在平板中，入锅蒸7分钟。准备蘸酱。蘸1:沙拉酱；蘸2:儿童有机酱油拌芝麻油。什么梅花胡萝卜插牙签蘸酱吃，很好吃。

三、鲜虾蔬菜粥

切胡萝卜时，家长要注意自身安全。如果雕刻的实在不好，他们可以直接切盘，或者网上有很多蔬菜雕刻工具。牙签对孩子有危险，一定要在家长的监督下使用！

四、苹果蜜枣瘦肉汤

南瓜50g，干枣15g，绿豆1把，芝士适量。

南瓜洗净，去皮，去瓤去籽，切块；红枣洗净。将切好的南瓜片和红枣放入小碗中，盖上保鲜膜，一起放入蒸笼蒸至熟软。熟南瓜片压成泥。将红枣去皮、去核、捣碎。将南瓜泥和枣泥混合，加入婴儿奶酪搅拌均匀。将花形饼干模具放入平底盘中，填入南瓜和红枣泥，脱模，用绿豆装饰。

小贴士：蒸制南瓜和红枣时，盖上保鲜膜，可以减少营养素的蒸发。在宝宝月龄较小时，可以偶尔给予少许奶酪，主要是调味，让宝宝适应奶酪的味道。到宝宝满18个月以后，可以让宝宝每天食用一些奶酪，获取更多营养。

四、宝宝的创意的辅食食谱

香蕉1/6根。

将香蕉剥掉皮后，切成细小的香蕉粒，然后用调羹背碾成泥状即可。

1、胡萝卜花

撇去浮油的鲜鸡汤1/2杯，细面条若干，西兰花1小朵。

将鸡汤煮开后，放入面条(一边把面条折成1厘米长的段一边放入)和切成小碎块的西兰花，当面条和西兰花煮软后就可以了。给1岁内宝宝制作辅食的原则是少糖、无盐、不加调味品，所以，鲜鸡汤中也不要放盐哦!

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