脸肿了怎么快速消肿呢，脸肿的原因

许多网友对脸肿了怎么快速消肿呢，脸肿的原因不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、脸部浮肿的原因分析

　血液循环不畅的特发性浮肿脸

这种血液循环不畅的水肿多发生在血液循环和代谢不畅的人群中，包括习惯性睡前大量饮水、久坐、睡姿不正确、熬夜、身体代谢不畅等。这些影响都是由于血液循环系统恶化，体内多余的废水来不及排出，水分滞留在毛细血管中，甚至回渗到皮肤中，导致肿胀、水肿。不过这种水肿在起床活动一段时间后会逐渐自动消退。

　营养不均造成的水肿脸

喜欢吃咸辣，也就是我们常说的口重。平时饮食单一，食物摄入不均衡，面部和下肢长期肿胀。我们一直在强调“低盐”饮食。当饮食中盐份过多，缺乏某些矿物质时，容易引起营养不良性水肿。如果你有什么慢性病，会造成更大的麻烦。

经前期内分泌引起的水肿脸

生理周期月经来潮前一周或半个月出现眼睑、手背、脚踝甚至下肢轻微水肿，月经过后这种症状会有所改善。这种水肿多与月经周期和内分泌功能的变化有关，是正常的生理现象。月经来了，排尿量增加，水肿等症状可以逐渐消退。

某些疾病的信号

面部浮肿的原因是浮肿往往是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号。当然，有些水肿并不是疾病的症状，而是一种生理反应。

二、脸浮肿怎么办

1.少吃重口味食物

饮食与水肿密切相关。你今天吃的东西明天会立即在你的身体里显现出来。所以要吃少盐清淡的食物。

2.多吃排水食物

红豆、薏米、黄瓜、西瓜等。都是很好的引流成分。虽然不能立竿见影，但是只要坚持一定能看到效果。

3.勤泡澡

将全身浸泡在温水中，利用水温提高休息的新陈代谢，促进血液循环，使体内多余的水分和废物被一扫而空。坚持锻炼的MM，无论是肤色、体态还是健康状况都会比普通人好很多，脸也不容易肿。中期有氧运动和拉伸体操效果最好。

4.坚持运动

平日要减少食物、冷饮或增加肠胃负担的食物的摄入，因为这些食物容易使肠胃疲劳，进而使体内的水分滞留。而冷冻乳制品食物，吃多了也会增加肠胃负担，甚至酸味食物会导致体内积水。

5.少摄取寒冷食物

平日多吸收钙也有助于排出体内含钠盐产生的多余水分。富含钙的食物有苹果、小米、扁豆、豆腐等。此外，大蒜、红酒、葡萄干、辣椒、鸡肉、小米等能促进水循环和利尿的食物也不妨多吃。

6.多吸收钙质

三、脸部浮肿怎么快速消肿

做法：饭前可以按摩下颌关节，张开手，拇指和食指并拢，中指、无名指和小指并拢，中指和食指之间的空隙贴在耳朵下面。张开嘴的同时轻轻向上擦拭脸颊，然后闭上嘴从上到下轻轻按摩下颌，来回做10次。原理：按摩可以打通面部经络，使血液流动通畅，让毒素排出，对消除面部水肿很有帮助。

1、按摩颌关节

做法：先用热毛巾敷脸，再冷敷，重复3次。热敷和冷敷脸的时间要按照1: 2的比例分配，至少要敷15分钟。原理：冷热交替敷脸可以使血管收缩、扩张、再收缩，促进皮肤的血液循环，促进面部多余水分的排出。注意：热毛巾的温度要控制好，不要太热。

2、冷热交替敷脸

做法：早餐后喝一杯纯黑咖啡，大约30分钟到1小时后，可以看到面部浮肿消失。

原理：黑咖啡气息中含有*具有排水、利尿、加速身体热量消耗的作用，所以能快速消除面部浮肿，尤其对眼部浮肿有很好的效果。

3、喝黑咖啡

做法：用含碳酸的洗面奶洗脸。原理：用碳酸洗面奶洗脸，可以在早上促进皮肤的血液循环，为皮肤供应新鲜氧气，并在一夜的睡眠后代谢掉皮肤中的老废物质，从而改善浮肿和粗糙，加速细胞对后续水分和养分的吸收。

4、碳酸洗脸

做法：食物入口时，用左右牙咀嚼10次，再重复两次，也就是说，每一口至少咀嚼40次。原理：多咀嚼可以充分锻炼咀嚼肌，改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，使面部轮廓更加明显。

5、吃饭多咀嚼

做法：多吃红豆、薏米、黄瓜、西瓜等沥干的食材。

原理：红豆、薏米、黄瓜、西瓜等。都是很好的引流成分。虽然不能立竿见影，但是只要坚持一定能看到效果，主要针对脸部的水肿。

6、多吃排水食物

很多人认为脸肿是因为水太多，少喝水可以预防水肿。少喝水会让肾脏发出信息，吸收体内已有的水分，使身体细胞肿胀水肿。所以多喝水可以带走体内的毒素，但只要避免睡前饮酒，是摆脱水肿的天然良方。可以适当喝浓茶，早餐后沏一杯浓茶喝，大约30 ~ 60分钟后，可以很快看到消肿的效果。

原理：浓茶消肿的原理也是因为*的作用，不仅含有*，还含有儿茶素，具有消除面部和眼部水肿的作用。提醒：除了注意用量，喝茶一定不能加糖，以消肿。此外，还可以喝天然成分的玉米须茶、薏仁水，坚持喝下去，也能起到预防水肿的作用。

用饮食控制代谢率其实很容易做到。想要瘦脸成功，平日里要多吃含钾高的食材，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当造成的面部浮肿问题。

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