五个快速瘦身小妙招让你轻松瘦下来如何减肥文章，五个快速瘦身小妙招让你轻松瘦下来如何减肥

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我这种窈窕的身材可以帮助女性增强魅力和自信，所以那些肥胖者才会想着减肥，但是他们尝试了很多方法，却发现并没有找到真正有效的减肥方法。今天减肥专家就为大家介绍一些快速减肥的小技巧，希望对大家有所帮助。

快速减肥小妙招1.嗅一嗅抑食欲

如果想快速减肥，可以深吸一口薄荷味、柠檬味或薰衣草味的，有助于抑制食欲。专家说，嗅觉和味觉与个人满足感密切相关，所以你需要关心哪种味道能让你满足。

快速减肥小妙招2.远离“色”饮白水

通常一瓶彩色碳酸饮料的热量在150卡以上，一罐果汁至少有250卡，一杯泡泡茶有160卡。正是这些热量容易让你忽略，导致肚子上有点赘肉。请放下这些彩色冷饮！

快速减肥小妙招3.脱脂奶一样好

如果你有每天喝牛奶的习惯，那么这里的减肥专家建议你改喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶的热量只有全脂的一半，但是钙的含量和蛋白质是一样的。

快速减肥小妙招4.只动嘴不动筷

想要快速减肥，参加各种聚餐一定要记得多说话，不要只吃饭，确立聚餐的目的是社交而不是吃饭。

快速减肥小妙招5.换大小选择巧

快速减肥小贴士：菜一换，食欲减半。如果你的饭量比较大，可以尝试换一个盘子或者小盘子，抛弃以前盛米饭的大碗。这是最简单的控制食欲的方法。

专家介绍了这么多快速减肥的小技巧。希望这些介绍能帮到你。另外，减肥不是一下子就能看到的，所以减肥者无论采取什么方法都要注意坚持。

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