探索天然美容护肤小窍门，美容护肤有什么需要注意的

许多网友对探索天然美容护肤小窍门，美容护肤有什么需要注意的不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、有什么天然美容护肤小窍门

大白菜——清热解毒助美容

大白菜能清热除烦，养胃生津，利尿通便。大白菜除了含有丰富的维生素C、维生素E和钙外，还含有一种物质，有助于预防乳腺癌，所以女性特别适合经常吃大白菜。

大白菜排毒面膜的制作方法很简单：取整片新鲜的大白菜叶子，洗净，平铺在干净的案板上，用擀面杖轻轻碾压10分钟，直到叶子呈糊状。然后把糊状的大白菜叶子直接贴在脸上，每10分钟换一片叶子，连三片，每天一次。大白菜有排毒功能，可以排毒养颜。用后脸部特别舒服光滑。

土豆——消浮肿、美白、补钾

土豆有最伟大最全面的技能。土豆富含B族维生素和大量优质纤维素。经常吃土豆可以减缓各器官的衰老过程，对皮肤有明显的好处。1、土豆面膜消除水肿：取两三个个头饱满、无芽的土豆，洗净去皮。然后切块放入榨汁机中榨汁，再将土豆汁与第三杯鲜奶混合，倒入面粉调成糊状，可作为面膜使用，消除水肿，美白肌肤。

2、薯片减少黑眼圈：将新鲜的土豆切片贴在眼睛上30分钟左右，然后用温水洗净，可以有效减少眼周水肿，对去除眼部皱纹、减少黑眼圈非常有效。

二、纯天然美容护肤食物塑造天然美

一、鸡蛋

因为鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生，所以经常吃鸡蛋，增加蛋白质的摄入是有效的。

二、芝麻

芝麻黑发的作用大家应该都知道，但是它消除黑眼圈的效果可能就鲜为人知了。芝麻富含维生素E，营养眼球和眼部肌肉，从而缓解黑眼圈的形成。既能让头发乌黑亮丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，其他富含维生素E的食物还有花生、核桃、葵花籽等。

三、海带

味咸，性寒，有祛痰平喘、排毒通便的功效。因为铁是血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其运输氧气和营养物质的能力。海带含有丰富的铁元素，经常食用海带也可以缓解黑眼圈的困扰。

海带富含矿物质。经常吃可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。海带富含褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、、维生素C2、、烟酸、碘、钙、磷、铁。特别是含有丰富的碘，对人体非常有益，可以治疗甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白质中的8种氨基酸。

四、甘薯

红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富。维生素原A的含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

五、麦饭石制品

它的护肤美容功能得到了大家的认可。麦饭石是一种主要产于中国内蒙古的风化硅酸盐矿石，含有近20种无机矿物元素和微量元素，主要是硅，对人体无害。它的形状像捧着一个麦饭团，因此得名。它是温暖无毒的。能利尿、保肝、健胃、调节神经和心脏功能、辅助离子交换、改善血液循环、抗衰老。

三、四款美容护肤药膳

雪耳炖木瓜

食材：银耳25g、木瓜一个、杏15g、杏20g、冰糖适量。

制法：将银耳用清水浸泡，木瓜去皮去籽，切成小块，南、北杏去皮，与食材一起放入炖锅，加入适量冰糖和开水，盖上炖锅，放入锅中，隔水炖至食材入味。功效：滋阴润肺，养颜。

木瓜鲜奶

食材：木瓜360g，鲜奶两杯，白糖适量，碎冰适量。

制法：取新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成大块。将木瓜块、鲜奶、白糖和适量碎冰放入搅拌机中打碎成浓汁，即可饮用。功效：保湿美容。注意：脾胃虚寒者禁用。

龙莲鸡蛋汤

食材：龙眼肉15g，莲子肉50g，鸡蛋两个，生姜两片，大枣四枚，盐少许。

方法：将鸡蛋蒸熟去壳。将桂圆肉、莲子肉、生姜、大枣洗净，莲子肉去核，保留红棕色莲子皮，生姜去皮，大枣去核备用。砂锅内放入适量清水，烧开后放入上述材料，中火煮两小时左右，加少许盐即可食用。功效：宁心安神，养血润肤。

百合红枣银杏羹

食材：百合50g、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。

方法：将新鲜牛肉用开水洗净，切片。白果去皮，泡水，去掉外膜。百合、红枣、生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。砂锅加水适量，烧开后放入百合、红枣、银杏、姜片，中火煮至百合差不多熟，放入牛肉，继续煮至牛肉熟，加入少许盐即可食用。功效：养血滋阴，养颜美容，润肺益气，平喘涩精。

四、美容护肤保养要注意什么

1、睡眠要充足

睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间，在睡眠中也能有效帮助肌肉放松。(可以通过照片记录自己起床时、下班时、熬夜时的皮肤状况，皮肤疲劳时可以明显对比纹路，疲劳产生的纹路在充足睡眠后可以得到改善)

2、多摄取具抗氧化功效食物

比如维生素C和E，绿茶多酚，葡萄多酚等。都是有抗氧化作用的成分，可以多吃水果；因为葡萄多酚存在于葡萄籽中，所以建议在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽一起榨汁，有效吸收葡萄多酚。

3、减少过氧化物的形成

过氧化物是产生自由基的主要原因。如果能尽量避免，就能有效防止细胞氧化。如果少抽烟，少吃油炸食品，可以有效避免体内过氧化物的形成。

4、清洁动作要轻柔

每天清洁皮肤时，要避免对皮肤的过度拉扯。清洁时建议用中指和无名指的指尖，不会造成皮肤负荷。

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