女人吃什么抗衰老优选8种食物好，女人吃什么抗衰老优选8种食物

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鱼含蛋白质最多，女性可以从鱼中获取大量蛋白质。鱼类所含的蛋白质完全是蛋白质，蛋白质中所含的必需氨基酸的数量和比例最适合人体需要，容易被人体消化吸收。女性吃什么抗衰老？卷心菜也是十字花科蔬菜。含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒。女人吃什么？第四抗衰老冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹性纤维有很好的保湿作用。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。女人吃什么？西兰花西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。蹲菜被科学家证明是最好的抗衰老抗癌食物，而鱼是最好的蛋白质来源。女人吃什么？抗衰老豆腐。

除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会得乳腺癌，你可以经常吃豆类。女人吃什么？七个橘子防癌。一个中等大小的橙子可以为人们提供一天的维生素C，提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

女人吃什么抗衰老？洋葱可以清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜可以提供大量的蛋白质，富含锌。

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