脸色暗黄是什么原因，改善皮肤暗黄小妙招

许多网友对脸色暗黄是什么原因，改善皮肤暗黄小妙招不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、脸色暗黄的原因是什么

1.皮肤发黄可能是吃水果引起的：胡萝卜、南瓜、芒果等蔬菜水果富含胡萝卜素，摄入过多会造成体内胡萝卜素过多，导致皮肤发黄。2.循环不畅导致的皮肤发黄：肝脏直接作用于血管，肝火过盛或肝气郁结容易形成气血郁结，影响面部血液循环，皮肤自然暗沉。

3.油腻引起的皮肤发黄：皮肤表面堆积的油腻、老角质、污垢，如果不及时清除，会引起皮肤发黄。4.经常熬夜也会造成皮肤发黄：长期熬夜会形成睡觉的习惯，人体得不到足够的休息，表现为皮肤粗糙，面色发黄。

5.内毒素堆积引起的面色发黄：由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体代谢功能紊乱、内分泌失调，使人体废物在体内长时间滞留，使残留的废物在肠道内开始腐烂，结肠内的菌群不断分解废物，产生毒素，出现记忆力减退、疲劳、面色萎黄、内分泌失调、肥胖等。

二、3个妙招可解决皮肤粗糙

注意清洁补水

冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，再用冷水擦脸，有助于降低面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时少用肥皂，尽量用洗面奶。洗澡水温要控制在38摄氏度左右，这样不仅有利于缓解皮肤瘙痒，而且皮脂等皮肤上的一些有用物质也很难洗掉。洗澡时，可以在水中加入少量的醋，减少碱性物质对皮肤的伤害。

补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸摄入过少，各种水果摄入不足或饮水不足，都容易导致维生素、水分和油脂摄入不足，从而导致皮肤粗糙。适当补充维生素A和B有助于恢复光滑细腻的皮肤。

　定时去角质

定期去除废皮肤角质，有助于解决皮肤粗糙暗沉的问题。要知道，皮肤角质堆积过多，会给皮肤带来锁链，导致皮肤更加粗糙干燥，很多护肤品中的营养成分无法被皮肤吸收。皮肤粗糙的女生需要去除废角质，可以帮助去除表面老化角质层的细胞，去除废角质，让皮肤吸收护肤品中的营养和水分，告别粗糙干燥。

对于皮肤容易堆积角质的女生，最好两周去角质一次，但不要太频繁。过于频繁的去角质容易损伤皮肤，反而会严重损伤皮肤。

三、6种食物吃出好气色

1、牛奶

牛奶中所含的氨基酸可以起到保湿的作用，而乳酸可以去除旧废角质，易于吸收，还可以清理肠道脂肪，补充蛋白质。

　2、核桃

核桃能补肾壮腰，温肺平喘，润肠通便。每天吃几个核桃，或者喝点核桃粥，坚持一段时间，会觉得皮肤细腻滋润。

3、苹果

苹果中所含的钙和维生素E有利尿美容的作用，有助于防止衰老。经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤细白红嫩。

4、西兰花

含有大量的膳食纤维，还能在消化过程中带走体内多余的水分，避免水肿。另外，大白菜也有类似的功效。

　5、绿茶

绿茶富含茶多酚，具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。养成喝绿茶的习惯，可以有效延缓衰老。

6、猪肝

猪肝味甘，性平。是养肝养血明目的佳品，能有效改善血虚萎黄的症状。当肝气放松时，我们的脸颊会呈现出自然健康的浅粉色。

四、脸色暗黄在家简单做DIY面膜

酸奶面膜

超级简单，就两种材料。这款冷敷面膜最适合修复晒伤皮肤，适合各种肤质。准备时间：两个小时。配料：1茶匙酸奶(不要用低脂或无脂的)

1茶匙液态蜂蜜，如果蜂蜜凝固了，放入微波炉几分钟融化。准备过程：将以上两种材料混合，然后敷在脸上，静坐10到15分钟。然后用湿热的毛巾擦洗。如果是干性皮肤，就多用一点蜂蜜。对于油性皮肤，可以往面膜里滴几滴新鲜柠檬汁。

燕麦酸奶面膜

这款面膜不仅适合各种肤质，还具有清洁和使皮肤更年轻的功能。准备时间：三分钟。材料：

一汤匙燕麦，一汤匙原味酸奶，不要挑水果味的。几滴蜂蜜的制备过程：在小碗中加入燕麦片和酸奶，搅拌均匀。滴几滴蜂蜜。如果蜂蜜凝固了，用勺子舀一点放在热的上面让它融化。然后搅拌均匀。涂在脸上，十分钟后用温水洗净。擦干水后，还要涂保湿霜，做好保温护肤工作。

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