玉米花的做法和作用，减肥人群的好选择

许多网友对玉米花的做法和作用，减肥人群的好选择不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

玉米是生活中常见的食物，营养价值很高。玉米的吃法有很多种，煮、炒、炖等等。做爆米花也是不错的选择。玉米花是我们经常吃的零食，那么怎么做呢？爆米花有哪些功效和作用？下面给大家介绍一下爆米花的做法和作用，一起来了解一下吧！配料：玉米粒、食用油、糖。

制作方法：玉米粒洗净沥干水分。将沥干水分的玉米粒放入碗中，倒入适量的食用油，搅拌至每个玉米粒都沾上食用油。将玉米粒放入锅中，盖上锅盖，小火加热。记得用小火，保证玉米粒受热均匀。一会儿我们会听到锅里的爆裂声。与此同时，我们可以摇动锅，让所有的玉米粒爆炸。最好用透明的锅盖，这样有助于我们直观的了解玉米粒的变化。

当锅里的玉米粒全部爆开，就可以关火，然后根据自己的口味撒上白糖，搅拌一下就可以吃了。

爆米花的作用玉米是一种很好的健康食品。玉米的营养价值非常丰富，富含多种维生素和微量元素，淀粉的含量也比较高。玉米花是玉米的食用方法，养生高效的方法很多。

玉米花热量低，吃后能有饱腹感，是很好的减肥食品。玉米籽富含钙，能降低血脂，对高血压、动脉硬化等疾病有很好的治疗作用。还能起到防癌的作用。玉米中含有的植物纤维素可以加速致癌物质的代谢，经常食用可以排除体内毒素，降低患癌风险。

玉米花是生活中很好的零食，而且是很健康的零食，可以起到很好的保健作用，大家可以放心食用。爆米花的制作非常简单。以上为大家详细介绍了爆米花的制作方法。只要掌握好火候，就能做出好吃的爆米花！

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