夏天吃什么水果降火，夏季降火美味好食疗

许多网友对夏天吃什么水果降火，夏季降火美味好食疗不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、哪些水果能达到降火的效果

梨

锅里放些水，然后把梨切块放入沸水中，加入少许盐，煮三四分钟后捞出。梨和汤都有降火、清热、解毒的作用。

火龙果

火龙果具有清热解毒、泻肠火、润肠通便的作用。对于火龙果这种稀有水果来说，即使比其他水果贵一点，但还是有很大的好处。火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，防止贫血，抵抗神经炎和口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味道香甜，是夏天必吃的好水果。

草莓

草莓酸酸甜甜的，非常好吃，也有很好的降火效果。中医认为，吃草莓可以去火，清暑，解热，除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓降火。

西瓜

对于西瓜来说，它是夏天最常见的水果。西瓜被誉为降火佳果。夏天吃西瓜不仅能解暑，还能补充水分和各种营养。所以，夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是我还是要在这里提醒大家，夏天很多人喜欢吃冰镇西瓜。西瓜是凉性食物，不能贪吃。

葡萄

能滋补肝肾之阴，止渴，滋润筋骨，利视力，降火效果好，能清胃，是夏季炎热季节非常有益的水果。

二、夏季降火的美味好食疗

清热降火的食物之鲜花

花含有人体所需的22种氨基酸，并含有丰富的蛋白质、淀粉和脂肪，具有一定的药用和保健功能。比如菊花可以安神养胃，益血气；金银花清热解毒，养血止渴；(清热降火的食物之一)茉莉长发养肌；梨花清热化痰(也是清热降火的食物)；玫瑰花活血理气，停留在人的脸上；牡丹花能活血行气；月季花可以消肿和治疗疮。

清热解毒的养生花

症状：有时头痛，经常流鼻涕，咳嗽，有痰。喉咙红，喉咙干，有时喉咙痛，发痒。又热又干，脸爱长包。早上起床时大便干燥，小便发黄，容易上火。

适合你的养生花

菊花：龙井茶4克，菊花7克，用600毫升开水浸泡几分钟，即可饮用，可祛风散热，清肝明目。

金银花：将金银花的花和叶加水，先用武火煮，再用小火煮三分钟，滤去汤汁，加入冰糖后饮用。能清热解暑。金银花为基础的“花双饮料”适用于风热感冒，发烧，头痛和口渴。金莲花：不适合长期饮用，只适合轻度咽痛的人。可单独泡茶使用，也可与茶叶、枸杞、西洋参片、莲子心一起使用。

蒲公英：蒲公英30克，粳米100克煮粥，清热解毒，消肿散结。

三、中医去火小妙招

1、肺火：

肺火是孩子上火的主要原因之一。尤其是春天，孩子经常发烧，这是小儿肺火的表现。肺火的孩子大多还是大便干燥，喜欢吃冷饮，食欲不振，睡觉不爱盖被子，舌红，情绪不稳定，容易发脾气。

解决方法：服用中药，用宣彤李飞丸和麻杏石甘汤。如果是阴虚肺热，可以用清肺品带液，或者喝金果饮。

2、肝火：

是很多年轻人在春天容易出现的问题。肝火主要表现为便秘、小便赤赤、头晕脑胀、无缘无故发脾气、脸红等。肝火对身体伤害很大，容易诱发很多疾病。同时，肝火也是危害最大的，最容易受其他火的影响。

解决方法：口服龙胆泻肝软胶囊和枸橘地黄丸。同时，日常生活中不要吃烫腥的食物。尽量保持饮食清淡，避免酸味、油炸和油腻的食物。

3、心火：

很多更年期女性在春季容易情绪不稳定。这个时候就要注意是否有心火的问题了。心火主要表现为失眠多梦、心悸易怒、不能独立控制自己的情绪。有些患者还会腰疼，甚至小便时会感到疼痛。

解决方法：多注意吃酸性食物，如红枣、百合、动物胎盘等，有助于促进心火平衡。此外，还可以服用一些具有滋阴降火功效的食物，如枣仁安神丸、二至丸等。

4、胃火：

胃也会“上火”，这是很多人不理解的。其实这种胃火是很多中年人都会有的一种火的问题。胃火的表现多为吃东西，但也容易产生饥饿感。他们经常会有口干舌燥和不耐烦的感觉，心悸，难以入睡，容易发脾气。

解决方法：日常饮食中注意增加黄绿色蔬菜，多吃时令水果，及时补充维生素和无机盐。还可以用龙胆泻肝汤、卫青散等中药进一步治疗。

四、快速降火的4步骤

1、调整作息规律。

室内开窗换气，经常参加户外活动。熬夜后，第二天要睡一会儿，不要夜以继日的跑，要劳逸结合，保证身体的平衡，提高免疫力。

2、餐饮以清淡为主，蔬果杂粮胜良药。

俗话说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”新鲜蔬菜水果是一种碱性食物，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以缓解食物油腻，维持胃肠正常蠕动，防止便秘，维持人体新陈代谢。早上可以喝一杯全谷物豆浆(大豆、花生、玉米、小米、燕麦)，一杯果蔬汁(苹果、番茄、胡萝卜汁)。

也可以自己煮一些苹果山楂水，可以健脾助消化；节日喝多的人，用葛根、甘草、陈皮煮水，进行饮食调理。脸上长痘痘也不用担心。芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净榨汁，或者胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热解毒、去火的作用。

　3、降火小偏方对症选材。

不同类型的火有不同的去火方法：肝火者，用秦艽、白芍、黄芩、雪梨煮；渴望吃莲子百合汤的人；胃火的人会喝绿豆粥或者用栀子、知母、石斛炖肉水。肺火者用莲子、银耳浸泡，与冰糖、雪梨一起放入大碗中，隔水蒸两小时，可清肺化痰；肾火者喝淡盐水。

4、药物降火

必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、清果丸等清火中成药。清火药的使用要慎重，千万不要一看到清火药就吃。这种粉不管用，再吃那种就会生病。一定要听从医生的辨证论治，这样对症下药才不会危害身体健康。

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