什么原因会引起腰酸背痛腰痛背痛，为什么会腰酸背痛引起腰酸背痛的五大原因

许多网友对什么原因会引起腰酸背痛腰痛背痛，为什么会腰酸背痛引起腰酸背痛的五大原因不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、引起腰酸背痛的五大原因

1.姿势不良对于坐姿、站姿、卧姿或运动时的不良姿势，身体的直接反应是背部肌肉疲劳。早上感觉和时尚没什么不同。工作时间越长，越觉得酸痛，却找不到痛点。疮的范围相当广泛。不良姿势伤到腰部和臀部的肌筋膜时，不同部位的疼痛是不一样的；比如髂腰肌，就是腰痛的藏镜人。腰方肌的疼痛总是让人误以为是肾脏出了问题。臀中肌不仅让臀部酸痛，走路也疼。

2.因用力不当而导致的局部肌肉、韧带劳损，在没有适当治疗的情况下，逐渐演变为慢性肌肉劳损。这时候就会出现所谓的“压痛点”。所以只要动用背部肌肉，这些压痛点可能会很痛，大部分都可以用超声波加热敷按摩的方法来治疗。

3.感染和发炎的肾脏和输尿管上段结石经常导致下背部疼痛；如果肾结石长在肾盂或肾盂出口处，会因局部或完全梗阻而使下背部有不同程度的酸痛感。肾鹿角状结石常伴有高热、菌血症等严重症状。脊柱结核或细菌感染、强直或风湿性脊椎炎可能会让你感到腰酸背痛。

4.腰椎间盘突出症无论身体多年轻，只要弯腰提重物，都有可能发生椎间盘突出，进一步压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸至腿部，甚至无法行走。

坐姿工作的人容易得腰椎间盘突出综合征，这是开天辟地以来就注定的；因为人体在腰椎上坐着时，椎间盘承受的压力比站姿高，长期的坐姿会使腰肌的功能日益萎缩，椎间盘内的压力增大，里面的纤维脆弱变性，导致髓核突出，压迫后神经。这样就要长期忍受这种逐渐的伤害。

1、腰痛：腰痛是一种常见症状，可由内科、外科、神经内科、妇科等疾病引起。多由肌肉、骨骼、内脏等疾病引起。

2、腰痛刺痛：腰痛刺痛是指背部出现类似针刺伤口的疼痛，是腰痛的疼痛分类之一。腰痛主要是背部、腰骶部和骶髂部的疼痛，可分为单纯性腰痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰痛。疼痛的性质多为钝痛、刺痛、局部压痛或放射痛、行动不利、投球不方便、行走困难、四肢乏力等症状。

3、背部持续性钝痛：背部持续性钝痛多由背部的损伤引起，常见于腰肌劳损、背部肌筋膜炎、腰椎间盘突出等。4、下肢感应痛或放射痛引起的下腰痛：慢性下腰痛主要由下腰痛、腰骶痛和骶髂痛引起，有单纯性下腰痛和伴有下肢感应痛或放射痛的下腰痛。

5、腰疼或劳累时胀痛：腰疼或胀痛是腰肌劳损性疾病引起的，劳累时会加重。是腰肌劳损的临床表现。慢性腰肌劳损是临床常见病、多发病，致病因素多。主要症状是腰疼，白天疲劳加重，休息后可缓解。久而久之，可使肌纤维变性，甚至稍有撕裂，形成疤痕或纤维索或粘连，留下长期慢性腰痛。

非手术治疗是主要的治疗方法。如果各种非手术治疗无效，可以进行手术治疗。

二、腰酸背痛的鉴别和诊断

一、最好侧卧，弯曲身体，躺在床垫上。当床垫太软或太硬时，最好调整床垫的硬度。如果你习惯仰卧，你应该在膝盖后面垫一个枕头来稍微抬高你的脚。二、用温水洗澡不要超过15分钟。最好和市面上卖的温泉粉、沐浴油或者精华液混合使用，缓解腰痛的痛苦。

查看你的鞋子。把尖头、鞋跟高于五厘米、材质上乘的鞋子都收起来。穿圆头或方头的平底鞋，多功能运动鞋也适合穿。四、检查厨房台面的高度。尽量匹配自己的身高，选择合适的物流平台。这部分可以在各大厨具展销中心尝试，了解柜台各种高度对自己家务的影响。

五、增加钙的摄入，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，通过补钙减缓骨质流失，避免骨质疏松的发生。6.加强体育锻炼，提高身体素质。

三、预防腰酸背痛的措施

四、缓解腰酸背痛的健身操

第一种：躺在床上，双手抱住右腿，右膝靠近胸部，头靠近右膝，停顿5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手环住双腿，膝盖贴近胸部，头贴近膝盖。停5秒，重复5次。第二种：坐在盘子里，身体前倾，上臂向前伸展，直到感觉到背部的肌肉，停顿5秒。在恢复坐姿之前，可以把手肘放在膝盖上，然后慢慢撑起身体。重复5次。

第三式：坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。

第四式：四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。

第五式：平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。

第六式：平躺在床上，以双手支撑着腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。

卧室健身操

一、坐位训练：患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利於训练的进行。

二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。

三、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下：

1、头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。

2、两手各提一较轻物品，腰椎保持平直，同时迈步前进。

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