枕头太高怎么压扁，常见枕头的保养方法

许多网友对枕头太高怎么压扁，常见枕头的保养方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、枕头太高怎么压扁

在日常生活中，枕头是非常常见的家居用品，我们每个人睡觉的时候都会用到枕头。枕头的高度会直接影响我们的健康，那么枕头太高了怎么压扁呢？让我们和边肖一起来看看吧。

1、抽空定型

首先把枕头放在真空袋里，然后把枕头里的空气抽出来，这样枕头就会变短。过一会儿枕头会自动定型，然后就可以从真空袋中取出枕头了。

2、物体压扁

在新买的枕头上压一个物体，比如可以在枕头上放一些书或者硬的东西。虽然这个方法有点麻烦，但是过一会枕头就会自动定型。3、选购时选购容易压坏的枕芯填充物。这种填充材料可能会让一些枕头看起来很高，但只要我们买回来睡一会儿，枕头自然会被压扁。

二、选购枕头的4个注意事项

1、形状

选择枕头的形状。传统枕头和普通枕头一样，悬浮着一根颈椎。使肩部周围肌肉韧带的关节束处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状最有利于颈椎的健康。

2、高度

枕头的高度不能太高，因为枕头太高，不但不能维持颈椎的正常前凸，反而会向后仰，使颈椎负担更重。同样，枕头太低也不好，因为枕头太低会使头部充血，容易引起眼睑和面部水肿。选择枕头时，无论仰睡还是侧睡，都可以选择哪一种能保持颈部正常的生理曲度。对于成年人来说，仰卧时枕头的高度为15-20厘米，侧睡时大约为20-15厘米。

3、硬度

枕头的硬度需要适中，不能太硬，会减少枕头与头部的接触面积，增加压力，使头皮感到不适；反之，枕头太软无法保持一定的高度，会导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸顺畅，不利于睡眠。

　4、宽度

选择比肩膀宽的枕头，不要选择过小的枕头，因为一旦翻身，枕头无法支撑你的脖子，过小的枕头也会影响你睡觉时的安全感。

三、常见枕头的保养方法

1、乳胶枕

乳胶枕的优点是不易变形，透气性好。乳胶枕的表面是光滑的，所以它不会被昆虫粘附。适用于过敏体质人群，使用寿命3-5年。清洁乳胶枕，可以用洗衣液浸泡，用手轻轻按压，再用清水反复冲洗。然后用干布包裹，吸干大部分水分，在阴凉处风干。不要将其暴露在阳光下，以避免材料变质和氧化。

2、羽绒枕

化纤是人造纤维，是用来填充化纤枕头的。如果长期受压容易结块，建议每月在阳光下消毒一次，三个月更换一次，或者枕头变硬时更换。脏的时候可以用洗衣机弱速洗。为了避免纤维断裂，洗涤和脱水时间不能超过5分钟。清洗，为了避免纤维断裂，清洗和脱水时间不得超过5分钟。

　3、化纤枕

四、长期不换枕头的4大危害

很多人会忽略枕头的清洁，枕头是最脏的床上用品。你呼出的气体，头皮分泌的油脂和污垢都会留在枕头里。枕头里的真菌会侵入人的肺部。枕头用久了会引起咳嗽等呼吸道疾病。

1、引发呼吸道疾病

一个优秀的枕头可能是让你打鼾的罪魁祸首。因为枕头太硬，脖子会卡在上面，会改变呼吸道的角度，使呼吸不畅，加重打鼾的程度。

2、枕头过硬易打鼾

枕头太高会对颈椎产生不好的影响。用太高的枕头，相当于你处于“低头”的状态。而你每天工作8小时，就是在伏案“鞠躬”，睡觉也是“鞠躬”。长此以往，你的颈椎肯定会有问题。一般来说，成人枕头的高度应该在10-15cm左右。

3、枕头过高引发颈椎病

从护肤的角度来说，一条合适、干净的枕巾更为必要。睡觉时翻身，脸总会直接接触枕巾，所以枕巾上的细菌和灰尘很容易伤害皮肤。使用一周以上的枕巾需要及时清洗干净，并在阳光下晒干，以防细菌滋生。不干净的枕头是让你脸上长痘痘的元凶。

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