颈部按摩手法及步骤，颈部按摩手法

许多网友对颈部按摩手法及步骤，颈部按摩手法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、颈椎按摩的手法的要求

1、持续性：是指手法要按照规定的技术要求和操作规范持续发挥作用，并在一定时间内保持动作和力度的一致性，使手法的刺激不断积累，产生良好的效果。2、有力：表示手动刺激必须有一定的力度。所谓“力”，不是指单纯的力量，而是一种技巧或技艺，而且这种力不是固定的，而是根据人工刺激的对象、位置、性质、季节变化而变化的。

3、均匀性：是指手法动作的幅度、速度和力度必须一致，既稳定又有节奏。4、柔：是指动作要稳、柔、柔，力度要适中，力度要适宜，做到手法轻而不浮，重而不滞。

5、渗透：指作用于体表的手法，其刺激可渗透至深层的筋脉、骨骼甚至脏腑。需要指出的是，持续性、强度、均匀性、柔软性、穿透性这五个方面是相辅相成、密切相关的。

手法的不断运用，使肌张力逐渐降低，使手法技巧逐渐渗透到深层组织，均匀协调的动作使手法更加柔和，而力量与技巧的完美结合，使手法刚柔并济，达到“刚柔并济”的境界。只有这样，手法才能起到良好的“渗透”效果。

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二、中医教你五种按摩法最有效

1.熏洗法

处方：独活9克、秦艽9克、防风9克、艾叶9克、透骨草9克、苏木9克、赤芍9克、红花9克、穿山甲珠9克、威灵仙9克、乌梅9克、茵陈9克用法：水煎服，趁热熏洗患部，每次30 ~ 40分钟，每日2 ~ 3次，10天为一疗程。功效：适用于气滞血瘀、痹证型颈椎病。

2.薄贴法

处方：三七10克，川芎15克，血竭15克，乳香15克，姜黄15克，没药15克，杜仲15克。天麻15克、白芷15克、花椒5克、麝香2克。用法：将前十味药研成细末，加白酒150毫升煎成糊状，或用米醋调匀，铺于纱布上，再将麝香擦于其上，敷于患处。药物干燥后，可以重新调成糊状，重复使用。每剂可使用3 ~ 5次，15次为一个疗程。功效：适用于各类颈椎病。

3.药枕法

药方：当归300克、羌活300克、川芎300克、制川乌300克、附子300克、川芎300克、赤芍300克、红花300克、地龙300克、血竭300克、菖蒲300克、灯心草300克、细辛300克、桂枝300克。用法：将除冰片外的药物研成细粉，加入冰片，放入枕芯内，使患者将枕头垫在头下，每日使用6小时以上，3个月为一疗程。

功效：适用于各类颈椎病。

4.隔姜灸法

处方：枣核18 ~ 36庄。用法：选择夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎，一侧17穴，左右34穴)和阿是穴为主，配合大椎、守经、风池、守贞、合谷、足三里等。进行艾炷姜灸，每穴3-6强。

5.药包热敷法

处方：伸筋草、透骨草、荆芥、防风、防己、附子、千年健、威灵仙、桂枝、路路通、秦艽、羌活、独活、麻黄、红花。用法：将上述药物研成粗粉，装入长15厘米，宽10厘米的布袋中，每袋150克。使用时，将药袋加水煎煮20-30分钟，稍凉后，将药袋放在患处热敷，每次30分钟，每日一次，两个月为一个疗程。热敷时以皮肤耐受为度，每袋使用2 ~ 3天。功效：适用于各类颈椎病。

三、治疗颈部淋巴结的穴位按摩方法

(1)手五里(手阳明大肠经)

【位置】在手臂外侧，曲池与肩峰相连时，曲池上方3寸。主治：肘臂挛缩疼痛及淋巴结核。

(2)天鼎(手阳明大肠经)

【位置】位于颈部外侧，胸锁乳突肌后缘，靠近喉，在支撑与无盆连线的中点。主治：突发呛咳、咽喉肿痛、淋巴结核、疔疮。

(3)曲池(手阳明大肠经)

[定位]屈曲时，处于时间横条纹径向末端稍向外凹陷处。主治：咽喉肿痛、牙痛、目赤、颈淋巴结结核、发热、上肢瘫痪、高血压等。

(4)光明(足少阳胆经)

[位置]小腿外侧，外侧踝尖上方5英寸，腓骨前缘。主治：眼痛、夜盲症、乳胀痛、膝痛、下肢瘫痪、脸颊浮肿。胆经穴位。

(5)侠溪(足少阳胆经荥穴)

【位置】在足背外侧，趾间(4、5)和趾蹼边后红白肉处。主治：头痛、头晕、惊悸、耳鸣、耳聋、眼外红肿疼痛、脸颊浮肿、胸胁疼痛等。

四、颈部按摩的手法

手法1

缓解颈部紧张，涂抹按摩膏。头微微向一侧倾斜，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着脖子滑到锁骨。强度不需要很大，主要是放松。重复这个动作三次，另一边也做同样的动作。

手法2

按摩颈后和淋巴的穴位。双手轻轻分开，沿脊柱背部和颈部轻轻按压穴位。

手法3

空心拳按摩。双手握成中空的拳头，用指关节的小接触面从上到下按摩。按摩的速度要轻柔缓慢，稍微用力，不要拉扯皮肤。

手法4

摊开手掌，尽可能盖住后颈，分别从上至下、从后至前轻轻按摩后颈。最好暖手，这样做之前可以暖手。洗澡时或浴后体温较高时好好按摩，可以达到事半功倍的效果。

按摩手法

推送方法

用手指、手掌、手肘等向一个方向的直线运动。叫做推。提到的时候，手掌、手肘等重要身体都是缓慢、有力、均匀渗透的。具有消食化积、解痉止痛、化瘀通筋、提高肌肉兴奋性、促进血液循环的作用。保持技术

用拇指和食、中指，或用拇指和其他四指作为相对力，对某些部位和穴位进行一紧一松的捏法，称为捏法。力度要有轻有重，连续有节奏，轻柔连贯，接触点要在指尖，不要在指尖和手腕。

以上就是关于颈部按摩手法及步骤，颈部按摩手法的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。