孕前食谱大全，孕前健康食谱大分享

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孕前应该多吃什么是很多准妈妈普遍关心的问题。专家给我们介绍了几个食谱，其中一个是地黄黄芪羊肉汤，起到补气血，固本美容的作用。

可用于治疗气血不足引起的面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢乏力、气短乏力、心悸怔忡、食欲不振等症；或者肾虚、四肢冰冷、腰膝酸软、面部色斑等。或神经衰弱，贫血，肾炎，病后血虚肾阳不足，孕前是个好方子。材料：羊肉750克、当归头20克、白芍15克、熟地黄50克、黄芪50克、生姜3片、红枣5枚。

烹饪：羊肉洗净切块，用开水焯一下；大枣去核，当归头切片，白芍、熟地、黄芪、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，小火炖3小时调味。

功效：气血双补，固本美容。可用于治疗气血不足引起的面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢乏力、气短乏力、心悸怔忡、食欲不振等症；或者肾虚、四肢冰冷、腰膝酸软、面部色斑等。或神经衰弱、贫血、肾炎及气血不足、肾阳虚等病后。

这个汤原来是《大平圣惠方》“药膳肉粥”，现在是去掉梗加红枣做成的，改成汤。羊肉味甘性温，有补气养血、温中暖胃的作用。羊肉自古以来就是食用和药用的，是一种常用的食补。当归、白芍、熟地黄是常用的补血药物。当归与白芍合用，可以滋养肝血。当归配生地，能养血补肾；三味结合，滋阴养血，润泽美容。黄芪味甘，性微温，有补气升阳、固表之功。是补气、护肤、养颜的佳品。

近年有“黄芪膏”美容制剂，能滋润皮肤，美容养颜。黄芪配当归、白芍、熟地黄，能补益气血，美容护肤。生姜、红枣能健脾胃，有利于进补。生姜还可以去除羊肉的膻味。合为汤，补虚之功甚大，起到温养气血、固表美容的作用。

在此提醒大家，感冒患者千万不要服用，脾虚患者服用也要慎重，以免造成不必要的麻烦。

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