老年人失眠有什么偏方，老年人失眠治疗方法老年人失眠的治疗偏方

许多网友对老年人失眠有什么偏方，老年人失眠治疗方法老年人失眠的治疗偏方不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、老年人失眠治疗方法

枣仁桂圆粥

适合长期失眠的中老年人。取酸枣仁(研成细粉)、龙眼肉15克、粳米100克，煮成粥，早晚食用。如果心肺功能差，可以加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加大枣、薏苡仁、山药；肝肾不足者，可加枸杞、芡实。

糖、醋催眠法

长途旅行累了，很难入睡。可以取1~2汤匙醋，冲入1杯温水中慢慢服用，然后静静闭上眼睛，自然入睡。暴怒过后，喝1杯糖水，就能清理胸中郁积的火，安然入睡。

　茶婆枕

，用粗茶浸泡后，将茶渣晾干，收集约500g，放入枕心(可加入适量干茉莉)，加枕套，制成枕头。可以清心安神，治疗失眠。

沐浴法

每晚睡前用35~45左右的温水洗澡，淋浴或盆浴15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟。如果可能的话，可以经常泡温泉、桑拿、海水浴、药浴等。有利于睡眠。

　静卧放松法

对焦虑和难以入睡的人特别有效。

方法是自然仰卧，双手轻放肚脐，均匀呼吸，排除杂念，全身放松。冥想“天地长，身心放松，经不起分神，就睡着了……”你也可以用数数的方法来帮助你入睡。

二、老年人失眠的调整方法

一、调整情绪：

树立信心，坚定自信。寻求合理有效的克服失眠的方法。失眠并不是什么严重的疾病。一天少睡几个小时或者几天都没关系。不要把它看得太重，认为它会对你的生活产生不好的影响。很多朋友失眠好几年了，也没见自己的生活有多乱。

二、分析原因：

分析一下你失眠的原因是什么，是因为你太有激情，还是因为你心情不好，还是因为你工作压力太大等等。并找出原因，那么你就会对自己的失眠有一个比较客观全面的认识，这样就不会过度担心和害怕。

三、自由联想：

闭上眼睛，想象一个自由放松的场景。例如，如果你喜欢森林，想象一下你在森林里呼吸的新鲜空气。如果你喜欢大海，想象自己在沙滩上轻松散步，海风吹在脸上，亲吻你的脸，非常舒服，等等。这会帮助你放松，更快入睡。

四、不要赖床：

很多朋友在床上睡不着的时候宁愿在床上打滚也不愿意起来，因为他们觉得只要在床上睡，就算没睡着也会休息。其实这是不对的。如果在床上睡不着，就起来做其他事情，比如看书，看电影。直到你困了才睡觉。

因为如果躺在床上睡不着，又没有别的事情做，就会觉得时间过得很慢，往往才过了十几分钟，就可能觉得过了一个小时。这样你会觉得自己这么久没睡着，产生一系列不好的情绪，进一步影响睡眠！

三、老年人失眠的原因

1、生理性因素：

，年龄越大，睡眠越少。众所周知，神经细胞随着年龄的增长而减少，睡眠是大脑中的一种活跃现象。由于老年人神经细胞减少，自然可以引起老年人睡眠障碍，失眠是最常见的症状。

2、脑部器质性疾病：

随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病。这些疾病的出现会使脑血流量减少，引起脑代谢紊乱，产生失眠症状。从010年到59000年，老年期全身性疾病发病率增加。大多数老年人患有心血管疾病、呼吸系统疾病以及其他退行性脊柱疾病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。

这些疾病可因疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重老年人失眠。据

3、全身性疾病：

统计，老年人中，抑郁和抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症有很多症状，如失眠、大便不畅、心悸等。其睡眠障碍主要表现为早醒和深度睡眠减少。随着患者年龄的增长，下半夜睡眠障碍越来越严重。主要主诉是早醒，醒后难以入睡。

4、精神疾病：

四、老年人失眠的治疗偏方是什么

斤白酒，半阿良灵芝，用水洗净，装入白酒瓶中，密封严密。酒逐渐变红，一个星期就可以喝了。每晚吃饭时或睡前，可以喝5元以上，平时不喝可以少喝。

1、摘一些柏叶，洗净，晒干，放在枕头里。头下的柏叶枕也有一股清香味，让你平静入眠。

2、将50-100克鲜桔皮或梨皮和香蕉皮放入未封口的小袋中。晚上睡觉前放在枕头上。

3、红石洗净晾干，粉碎成块(可以找中药店帮忙)。每剂40克，加入7枚枣丝，加少许糖，加水400克，放入砂锅内文火煎20分钟，倒出的汤分3次服用。每晚睡前半小时暖衣。

4、每天晚饭后或睡前吃两瓣大蒜。我一直不习惯吃大蒜，所以我把大蒜切成小块，用水送服。

5、睡前用半盆热水，加一两醋泡脚20分钟，生吃葱1-2根。

6、枸杞20g，红枣七个，鸡蛋两个一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳，煮一刻钟。每天吃一次鸡蛋，喝一次汤。

7、龙眼肉10克，酸枣仁10克，芡实15克。把汤煮好，睡前吃。

以上就是关于老年人失眠有什么偏方，老年人失眠治疗方法老年人失眠的治疗偏方的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。