排毒祛痘的好方法，教你8招轻松扫除毒素

许多网友对排毒祛痘的好方法，教你8招轻松扫除毒素不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、脸上长痘痘怎么排毒

脸上有痘痘，一般是体内毒素堆积过多造成的。专家指出，只有及时排除体内有害物质和多余营养物质，保持身体清洁，才能保持身体健康美丽，才能从内部清除滋生痘痘的营养物质。人体内几乎每天都会产生毒素，但是有些毒素在体内无法排出体外，所以这个时候就需要人体进行干预，自行排毒。

专家提醒，排毒其实很简单。饮食、运动、睡眠都可以排毒。如果做好生活中的细节，可以清洁五脏，让毒素一扫而光。

1、洗脸排毒法

早上起来，先用温水洗脸，然后用冷水洗30秒，再用温水洗，再用冷水洗。这种冷热交替可以促进血液循环。这样做可以促进面部血管和皮肤的收缩，是排除面部皮肤毒素的一招。

洗完脸后，可以用热毛巾敷脸，消除皮肤疲劳。具体做法：将毛巾放入热水中，吸足水后轻轻扭动，待凉到不烫脸时，展开覆盖全脸。利用毛巾的热量和蒸汽，加快面部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

2、饮水排毒法

喝水可以补充水分的流失，清理体内的垃圾，促进新陈代谢，排出尿液中的毒素。

因此，专家建议，早上起床后空腹喝一杯温开水，每天一定要喝1500毫升左右的水，不要憋尿，因为尿液中有很多毒素，如果不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

每天喝8杯水的依据是人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发中流失的水分约为1800~2000 ml。扣除三餐食物吸收的1000~1200毫升水，我们只要每天喝1000~1200毫升白开水，就基本可以完成任务。如果环境有点干燥，你运动多一点，一天喝8杯200 ml的水就刚刚好。

对于女性来说，摄入足够的水分可以维持细胞水分和细胞弹性，所以皮肤会充满光泽，皱纹也就很难形成。

真正有效的饮水方式是一口气喝下一整杯水(约200~250 ml)，随便喝两口身体很难真正吸收利用。每天八杯水有益健康。专家建议，喝水的具体时间是6:30、8: 00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

3、哭泣排毒法

当我们哭泣的时候，我们会不断地进行短呼吸和长呼吸，这对呼吸系统和血液循环系统的工作有很大的帮助。这种“哭泣的呼吸”已经被应用到一些治疗哮喘和支气管炎非常有效的呼吸练习中。所以，哭的时候一定不能咽下去，一定要大声哭出来，大胆发泄出来。

二、三款中药面膜排毒祛痘

材料：绿豆、牛奶。

做法：将绿豆晒干磨成粉，然后用牛奶调成粘稠状，涂在脸上。也可以通过面膜纸敷。大概过了十五分钟，就可以把面膜摘下来，然后用清水冲洗干净。功效：老中医告诉我们，绿豆有很好的清除皮肤隐藏毒素的作用，除此之外，还能有效缓解皮肤。如果日常生活中脸上有痘痘，那么使用这款绿豆乳面膜有很好的缓解效果。

另外，使用这种面膜不仅可以治疗痘痘，还有淡化痘疤的效果。

第一：绿豆牛奶面膜

材料：新鲜芦荟叶、蜂蜜。做法：将芦荟洗净切成小块，然后放入锅中加水煮沸十五分钟左右。除去药渣，在药液中加入适量蜂蜜服用。也可以在长痘痘的部位涂抹新鲜的芦荟叶，每天一次，可以很好的缓解脸上的痘痘。

功效：芦荟是一种很好的治疗痤疮的中草药，具有很好的排毒养颜的功效。此外，它还具有抗菌消炎的作用。日常使用对身体非常有益。

第二：芦荟面膜

材料：新鲜胡萝卜和面粉。做法：将胡萝卜洗净捣碎，然后加入适量面粉搅拌均匀。最后，当它们变得粘稠时，将它们涂在脸上，十分钟后清洁它们，每隔一天做一次。

第三：胡萝卜面膜

三、六大“解毒功臣”帮你恢复美丽容貌

绿豆味甘，性寒，解除石、草、树之毒。可预防和治疗重金属中毒、农药中毒和其他食物中毒。要加速体内有毒物质的代谢转化和排泄，绿豆汤是最好的解毒汤。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质的人群，在日常饮食中尤其要多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽等。

绿豆

中医认为，猪血有利于润肠通便，清除肠脏。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白在人体内可被胃酸分解，产生一种排毒清肠的分解产物，可与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，然后排出消化道。

猪血

中医认为海带性寒咸，有软坚散结、清热利湿、消脂降压的作用。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减缓肠道对放射性元素锶的吸收并将其排出体外，所以海带具有预防白血病(血癌)和将镉排泄到体内的作用。

海带

茶叶的解毒作用早在《神能农本草》年就有记载。现代医学认为，茶叶能加速体内有毒物质的排泄，这与茶多酚、多糖、维生素c的综合作用密不可分。

中医认为，茶味甘苦，微寒，能解除很多毒素。茶叶中含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基。它能沉淀或减少重金属离子，可用作生物碱中毒的解毒剂。此外，茶多酚还能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，减轻或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

茶叶

一般来说，苦味食物味微苦，回味甘甜，有解毒作用，能清热。苦瓜有解暑、清热、明目、解毒的功效。对苦瓜中含有的成分进行分析后发现，苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

苦瓜

无花果是最好的水果，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒的功效。近年来研究发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质有一定的抵抗力。

无花果

四、春夏排毒的7大果蔬

黄瓜味甘性凉，有清热解渴、利水消肿的功效。对春季常见的烦躁、咽痛等症状有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠道蠕动、加速排泄有一定作用。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

新鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪。但黄瓜性寒、脾胃虚弱、久病不愈的人要少吃。黄瓜很适合凉拌，比如黄瓜木耳大蒜拌黄瓜。脾胃虚寒的人可以炒黄瓜或者包黄瓜馅的饺子。推荐食谱：大蒜拌黄瓜。

1、黄瓜

先将黄瓜洗净，用刀拍黄瓜至裂开；一次性切成块；大蒜去皮，捣碎；和切好的黄瓜放在一起；加入鸡精、食醋、食用盐、香油、蚝油，搅拌均匀。

制法

黑木耳，味甘、温和，具有排毒、通便、清胃、清肠、活血、止血的功效。现代医学认为，黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

推荐食谱：炒木耳。

2、黑木耳

将香菜，洗干净，沥干水；泡好的木耳沥干水；把香菇倒进去爆香；放上一小勺盐；放点鲍鱼汁；放上一点鸡精；大火，继续翻炒。

制法

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸*管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

推荐食谱：清炒海带。

3、海带

烧热锅倒入橄油放姜蒜蓉爆香；倒入发泡切成丝的海带；大火翻炒片刻；加入一小勺子辣椒酱；将海带与辣椒酱翻炒均匀；将切成丁的豆腐加入一起炒；翻炒均匀放少许盐、糖、胡椒粉勾生粉芡即可。

制法

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

推荐食谱：炒芦笋。

4、芦笋

芦笋去较老的部分；洗净切成段后，入开水中烫一下；锅内热油，入烫好的芦笋翻炒；加入调味料，炒一下，起锅。

制法

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

推荐食谱：白萝卜枸杞排骨汤。

5、白萝卜

排骨清洗干净，与部分姜片一起冷水入锅煮到沸腾；捞出排骨备用；排骨加入足够量的清水，加剩下的姜片和一小把枸杞，大火烧开转小火慢炖；炖排骨的时候将白萝卜洗净，切扇形片；排骨炖20分钟；加入白萝卜，大火烧开转小火慢炖。炖到排骨酥烂，加盐和白胡椒粉调味；一锅鲜美滋补的排骨汤就烧好了。

制法

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、*毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

食用绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

推荐食谱：醋溜绿豆芽。

6、绿豆

将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

制法

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

推荐食谱：胡萝卜炖牛肉。

7、胡萝卜

将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

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