如何运动瘦脸最快，瘦脸运动的一些小技巧

许多网友对如何运动瘦脸最快，瘦脸运动的一些小技巧不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、瘦脸运动的一些小技巧瘦脸最快

怎么运动瘦脸最快：

1.像平时吹泡泡一样用力鼓起嘴巴，至少十秒钟；然后试着再次噘起嘴，同样持续10秒钟。时间长了，脸上的肥肉就可以减了。2.微微张开嘴，左右移动下颌，重复30次左右。每天做2-3次就好了。

3.慢慢抬起头，看着天空，然后张开嘴，用舌尖往上送，10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢低下头，重复10次，可以减少下颌的脂肪。4.同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但是一定要注意姿势的正确，以免受伤！

怎么运动瘦脸最快：

按压脸上肉多的地方：涂一点瘦脸按摩膏，然后用捏脸上肉最多的地方的方法，由内向外拉伸。记住动作一定要轻。按压脸颊：手掌要贴住脸颊，然后由内向外按摩皮肤。这个动作大约需要1分钟。3托下巴：用双手轻轻托住下巴，然后有节奏地做1分钟左右。4轻轻托起面部：将双手放在两颌上，轻轻按摩，抬起。

双手轻抚面部：双手轻抚全脸，停留3分钟。

怎么运动瘦脸最快：

用手掌托住脸颊，然后微微拉开手指间的距离，露出鼻子。这样既不能靠手掌的压力帮助毒素排出体外，又能达到修饰脸颊的效果。圆脸的人尤其可以加强这个动作！

用手掌托住下巴，用手指托住脸颊，然后放松脖子，把脸的重量放在手上，手腕靠在胧上，让手指在整个脸上活动。这个动作可以帮助脸型特别肥胖的人排除毒素，防止双下巴的产生。最后张开双手，用手掌托住脸颊和耳朵，几秒钟完成瘦脸动作。

运动瘦脸对于消除脂肪有很好的效果，但是也有一个非常明显的缺陷，就是慢，费力，很少有人能坚持下来。边肖在这里推荐一款瘦脸产品，帮你加快瘦脸的进程。

瘦脸果是目前市面上最受欢迎的瘦脸产品。首创“面部渗透”瘦脸技术，使瘦脸效果比传统产品高出十倍。原料提取自天然草本精华，安全无害。你可以放心使用它们。对咬肌肥大、婴儿肥、双下巴、浮肿脸有很好的特效。每天饭后服用一片，轻松安全方便。

二、5步瘦脸操让你变小脸

瘦脸减肥操一

1、吸气，让嘴巴尽量鼓起来，然后呼气，再吸气，重复几次。2、同时用双手拇指向上向内推动颧骨上的脂肪，每次保持几秒钟，反复几次。你会觉得有点痛，这是效果开始生效的标志。别担心。3、用指关节轻轻拍打颧骨，这个动作做十五次左右。

　瘦脸减肥操二

有氧按摩：在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。热身运动：3分钟。1、双手从额头到太阳穴按压3-4次。2、中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊，从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。3、用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

4、用双手手掌从下往上轻轻抚摸颈部。

瘦脸减肥操三

1、从鼻梁两侧开始，穿过鼻翼，向上画一条弧线到鬓角，再从鬓角向额头中心移动。做法是轻轻拉伸按压。2、从内眼角开始，通过额头慢慢向鬓角移动，再通过颧骨上部向鼻子两侧拉伸按压。

瘦脸减肥操四

1、从嘴唇下面、耳朵下面和下巴后面重复按摩。

2、从鼻翼侧面开始，通过鼻梁骨移动到额头，再通过鬓角延伸到下巴。3、从下巴，通过耳根和鬓角，到额头，然后通过鼻子两侧，直到嘴巴，通过触摸和按压。

瘦脸减肥操五

1、你的眼睛是你身体的一部分，它可以相当容易地揭示你的年龄和生活习惯。放松，在固定的椅子上坐直。

2、闭上眼睛，保持这个动作不变，尽量让眼睛上下移动。当你数到10时，放松。每天至少执行此程序10次。

三、几种快速有效的瘦脸妙招推荐

一、按摩瘦脸

按摩瘦脸是一种常见的瘦脸方法。方法虽然老，但是真的很有效！双手贴脸，顺着脸颊往外推，重复。

这种方法可以使脸上的脂肪向外走，同时皮肤升温，消耗脂肪。每天坚持15分钟左右，记得每天坚持！

二、化妆瘦脸

如果想更快，可以用化妆的方法，但是比较麻烦，效果也挺好的。你只需要在化妆过程中掌握正确的技巧。

眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。鼻子根部画出笔直的立体阴影。

三、沐浴瘦脸

我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。每天可以坐在水温38度，水深及心的浴缸里，用瘦脸霜按摩面部。洗澡20分钟为宜。注意：以上指压按摩建议两天一次。按摩过于频繁或用力过猛，都可能造成神经传导缓慢或肌肉松弛挫伤。

四、饮食瘦脸

平日多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。如果脸是因为肌肉巨大造成的，那么请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼肌肉的食物，因为这样只会让你的面部肌肉更强壮。

五、抽脂瘦脸

我们都知道现在的美容技术越来越发达，很多女生都有过微整形的经历！其实我很想快速瘦脸，面部吸脂也是非常快速有效的方法！

现在医疗技术的提高也为手术的安全性提供了很多保障。只要把脸上多余的脂肪抽出来，脸自然就瘦下来了。对于想快速瘦脸的朋友来说，这是个不错的主意！

六、运动法

锻炼方法瘦脸方法包括很多方法，比如按摩、洗澡等。每天吸气，把嘴鼓起来，然后呼气，再吸气，这样反复几次，有利于排除面部肌肉里的气体；或者用手指关节轻轻拍打颧骨，这样做20次。

每天剧烈运动，让水分快速排出体外。目的是锻炼面部脂肪，从而达到减去面部赘肉的效果。沐浴法，高温沐浴可以瘦身瘦脸。每天在38水温的浴缸里坐20分钟，水深及心，用瘦脸霜按摩面部。

四、轻松吃出精致小脸的几种食物

豆苗

所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当mm摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。

柠檬

饮用柠檬水瘦脸是小脸明星宋慧乔的独门秘笈。柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦身、瘦脸食物。

　菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

此外，菠菜中还含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

西芹

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。

因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当mm吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

　木瓜

很多人都知道木瓜是的营养非常丰富，而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助想瘦脸的mm甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。因此木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪哦！

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