催乳食谱大全，9款催乳食谱

许多网友对催乳食谱大全，9款催乳食谱不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

4.猪蹄，猪蹄1只，通草3克，水1500毫升，放入锅中(砂锅为佳)同煮。先用武火，再改水文火，一只猪蹄煮3 ~ 5天。午餐吃猪蹄。因为猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血和活血作用。穿过草地，你可以受益于水和牛奶。两者配伍对产妇有恢复身体，促进泌乳的作用。

5.将25g瘦干黄花菜(又名黄花菜)和250g黄花瘦猪肉炖煮或炖煮至熟烂。也可以吃等量的黄花菜和一个猪蹄。黄花菜可以用来治疗女性闭塞(但必须晒干，和猪肉或猪蹄一起煮才有效果)。

6.花生大米粥生花生(带粉衣)100克，大米200克。花生捣碎后放入洗净的大米中煮粥。喝粥两次(早晚各一次或早晚各一次)，连喝3天。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，具有健脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血的作用。此粥对产后血虚有一定疗效。

7.丝瓜籽鲢鱼汤丝瓜籽50克，鲜鲢鱼500克，一起煲汤。煮熟后吃鱼和汤。吃的时候可以放点酱油，不放盐，一口吃完。口服一次。服用三天。丝爪仁具有活血通乳的功效，而鲢鱼具有和中补虚、温中理气的功效。喝汤对产后血瘀有一定的治疗作用。

由于我国晚婚晚育的政策，很多女性生育时年龄偏大，产后无奶或乳汁分泌过少的人也很多。催乳素因此更有必要。下面是一些母乳喂养的食谱。应对母乳不足的9个哺乳食谱

1.鲤鱼粥新鲜鲤鱼(特别是活的)500克，去鳞去脏，切成小块，用白米饭或小米煮粥。粥不加盐，清淡食物。因为鲤鱼含有丰富的蛋白质，可以开胃健脾、祛寒生乳。如果用1条鲤鱼(500 ~ 700g)煮汤(少许酱油不宜加盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。

2.鲫鱼汤鲜鲫鱼500克，去鳞去脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)煮汤。每天吃两次鱼和汤，坚持3 ~ 5天。鲫鱼具有和中补虚、利水通乳的功效。通草通乳，配合鲫鱼，效果更佳。鲫鱼汤宜清淡食用。

3.猪骨曹彤汤猪骨500克(适用于腔骨、肋骨、腿骨)，通草6克，水1000毫升，煮1 ~ 2小时，煮成一小碗猪骨汤，加少许酱油，分次饮用，每日1次，连服3 ~ 5天。猪骨对产妇有补气血、产奶、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。

8.光肘子：猪肘子1个，当归身1个，王不留行1个。按照10022的比例，将三种材料用清水文火炖至熟透。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归是养血调经的重要妇科药物，具有润肠通便的作用。王不留行种子具有活血调经、催乳消肿的功效。猪肘肉富含蛋白质和脂肪。三者合用，具有活血补血、通经催乳、强身健体的作用，尤其适用于无乳及产后虚弱者。

9.阿胶枣汤阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。核桃去皮留仁，捣碎备用。大枣洗净，加适量水放入锅中煮沸，用干净纱布过滤去皮去核，放入另一锅中，加入冰糖和核桃仁煨。同时，将阿胶放入碗中，蒸熟融化，再放入大枣阿胶锅中，做成汤。产后每天早上服用2 ~ 3汤匙，具有补气血、调理脾胃、润燥养阴的作用。

这种药汤对大多数产妇的产后康复、身体机能调理、泌乳都非常有效。特别是对于冬天生孩子的女性，效果特别好。

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