怎样按摩可以减肥，怎样按摩减肥效果最理想按摩减肥

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生活中有各种各样的减肥方法，包括运动、节食等等。其中，按摩是最被认可的减肥方式之一。按摩不仅可以起到很好的排毒减肥的作用，还可以有针对性的减肥，对于局部减肥也是非常好的。那么什么样的按摩方式最理想呢？让我们来看看吧。

一、按摩减肥【舒缓预备】

Step1用滚烫的右掌覆盖头部中央，深按10到15秒。第二步

把喜欢那种味道的按摩油滴在手心，搓热双手。第三步闻一闻缓解心情，手掌贴近鼻子深呼吸3到5次。第四步用热的左手掌覆盖脖子后面，并深深按压10到15秒。第五步用右手手掌覆盖背部，深按10到15秒，然后再进一步按摩。

二、按摩减肥【引流按摩】

Step1将除拇指外的双手四指放在耳垂下，轻轻打圈按摩3至5次左右。Step2用手和4个手指沿着颈部两侧向下推压按摩到锁骨上缘的中央，大约3到5次。第三步

然后，先用除拇指外的右手，从右脚踝内侧由下而上轻轻推至膝盖。Step4继续轻轻地从膝盖向上滑到腹股沟。重复步骤3至4 3至5次，然后在另一侧做。

三、按摩减肥【定点按压】

Step1右手拇指按在左小腿外膝下四指处换边，胫骨边缘足三里穴，10到15秒。第二步将左膝放在右小腿的下边缘，右腿停止下沉10到15秒，然后换边。四、按摩减肥【加小东西】选择边缘圆润不锋利的瓶盖，可以定点按摩。

用法用瓶盖按压肩部肌肉僵硬的位置，轻轻打圈按摩，放松肌肉。瓶盖也适用于足部按摩，如食趾根(a)、足板中央凹陷(b)、足跟(c)。加强按摩可以缓解腿部肿胀。把面巾绕在小腿上，用双手拉。利用毛巾缠绕的松紧程度，可以达到类似扭动按摩的技巧，适合小腿按摩。

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