防护牙齿疾病的常用几种方法是什么，防护牙齿疾病的常用几种方法

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近年来，口腔疾病已经成为几种重要的疾病，尤其是牙齿的问题越来越突出。牙周炎已经成为影响口腔健康的三大疾病之一。牙周炎主要是由放线杆菌感染和机体抵抗力的减弱引起的。专家告诉我们，有几种方法可以预防牙病。保护点1:健康口腔清洁

口腔中有20多种细菌。清洁牙齿表面后1-6小时会形成新的牙菌斑，导致牙齿疾病。你应该在3岁的时候学会刷牙。饭后3分钟内刷牙，每次3分钟，每天3次。如果有困难，要饭后漱口，早晚刷牙。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷要柔软、轻薄、有弹性，用后要清洗干净，把牙刷头朝上晾干。

要养成轮流刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛要顺着牙缝往下刷，刷下牙时，要从下往上刷，不能来回猛刷，否则牙龈会萎缩，牙齿组织会变成楔形而受损。

保护点二：注意口语锻炼。

经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，可刺激唾液分泌，冲走污垢，有益牙齿白洁，强化牙周组织。养成双面咀嚼的习惯。否则会造成废用性牙龈萎缩和面部畸形。建议用干净的右手指腹，按在上下牙龈上横向来回按摩，每次2-3分钟。能增强足跟及周围组织的血液流动，有利于牙周组织的功能。

每天早上要做叩齿运动，空咬一口(轻轻叩击上下牙齿)几十到上百次，大约2-3分钟。可以先轻敲磨牙，下颌向前伸轻敲门牙，轻敲两边的尖牙。

保护点三：合理饮食，日常生活中多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。避免油炸油腻、烟酒海鲜等刺激性食物。生活规律，早睡早起，每天保障8-9小时睡眠。应避免过度劳累，这样可以预防牙周炎。

三种保护措施，三方面防治，希望专家的牙周炎保护性治疗方法能给读者带来帮助。如果牙齿现在已经产生了一些症状，那么就必须开始预防了。如果已经得了牙周炎，那么就需要去医院积极治疗。希望所有人都有一口好牙，身体健康。

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