香蕉蜂蜜减肥法，吃出健康吃出红润

许多网友对香蕉蜂蜜减肥法，吃出健康吃出红润不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、香蕉蜂蜜减肥法

香蕉和蜂蜜一起吃可以有效的帮助你减肥。这是因为两者都有很好的通便作用，排毒功能非常强大。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。蜂蜜是一种天然的减肥产品，它是最简单的糖，不需要消化就可以被人体直接吸收，而且蜂蜜所含热量低，有很好的减肥效果。

香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，还含有丰富的膳食纤维，是相当不错的营养食品。蜂蜜和香蕉搭配真的是完美的瘦身搭配。

很多减肥法都是告诉大家什么都不要吃，晚餐要吃蜂蜜香蕉，这样热量比晚餐低很多，自然会瘦下来，但是容易造成不良后果。长期以香蕉、蜂蜜为主食，容易导致体内蛋白质、矿物质等营养物质的缺乏，慢慢身体就会发出健康警报。提醒大家一天吃香蕉不能超过5根。香蕉吃多了容易拉肚子。

二、香蕉和蜂蜜可以一起吃吗

香蕉和蜂蜜可以一起吃，但不是每个人都适合两者同时吃。拉肚子或便溏的人最好不要吃。敏感体质的人同时吃香蕉和蜂蜜也可能会拉肚子，所以最好谨慎食用。

香蕉热量高，但不含脂肪，既能解决饥饿，又不会使人发胖；内服或外用蜂蜜能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢。香蕉和蜂蜜有润肠通便的作用，可以减少体内毒素的残留，缓解便秘症状，但如果一起食用，容易对肠道产生不良影响。

所以，如果不知道能不能吃，最好单独服用。可以考虑早上喝蜂蜜，下午吃香蕉，也可以帮助排毒、减肥、润肠。香蕉和蜂蜜一起吃，还能给人体提供能量。如果做面膜，有保湿祛斑的功效。总的来说还是有好处的。

三、香蕉和蜂蜜的营养价值

蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等。这些营养素很多都和人体血清浓度差不多，非常适合人体摄取。

蜂蜜富含铁、钙、铜、锰、钾、磷等无机盐，对人体有多种作用。含有果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。具有营养、润燥、解毒、美白护肤、润肠通便的功效；蜂蜜中含有的维生素B能迅速恢复疲劳，增强耐力，增强抵抗力，延缓衰老，延年益寿。所含的镁有镇静作用；钾对身心有好处；服用蜂蜜还有杀菌、抗菌的作用。

香蕉果肉有很高的营养价值。它含有蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。

其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉性寒，可以帮助燥热的人缓解燥热引起的痔疮出血、口腔溃疡等症状。

四、香蕉和蜂蜜的美容功效

香蕉和蜂蜜不仅食用价值高，而且具有丰富的美容功效。香蕉和蜂蜜都是美容产品。相信大家在购买护肤品的时候，会发现很多产品都含有香蕉和蜂蜜。两种都可以直接吃，用来护肤，效果都不错。俗话说，能吃的用在皮肤上更安全，就像香蕉和蜂蜜一样。我们来看看香蕉和蜂蜜的美容效果。

1、香蕉含有多种维生素，胆固醇含量低。经常吃香蕉可以使皮肤细腻柔软。2、常用香蕉汁擦脸和手，可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒和皲裂。香蕉皮含有抑制真菌和细菌生长和繁殖的热原质。用于足癣、手癣、体癣等引起的皮肤瘙痒。用香蕉皮敷患处可消除瘙痒，促进疾病早日康复。

3、蜂蜜能增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使皮肤柔软、白皙、细腻，减少皱纹，预防痤疮等皮肤病。4、直接服用蜂蜜也有很好的美容养颜效果，而且蜂蜜有很强的抗氧化作用。每天早晚服用20-30g天然成熟蜂蜜，温开水冲服，增强体质，更健康美丽。

5、蜂蜜具有很强的保湿作用，可以吸收空气中的水分，防止表皮表面水分的蒸发和流失，所以具有很好的保湿效果。6、蜂蜜中含有多种酸，具有很强的杀菌作用，能有效改善痘痘肌。

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