食用榴莲有哪些好处,榴莲的食用方法及禁忌
许多网友对食用榴莲有哪些好处,榴莲的食用方法及禁忌不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。
一、榴莲的4大营养价值
补钙补血
榴莲吃起来很甜,吃起来很好吃,很奇怪。这是因为榴莲富含糖分和淀粉。它的含量百分比分别是13%和11%,所以榴莲可以为我们提供大量的能量。而且榴莲含有多种维生素和矿物质,尤其是钙,所以吃榴莲有很好的补钙效果。
榴莲还含有丰富的铁元素,极易被我们吸收,所以吃榴莲可以达到很好的补血效果,非常适合体质差的人。
健脑、提高免疫力
榴莲是水果之王。榴莲富含多种氨基酸,其中八种是我们身体所必需的,但自己无法合成。这些氨基酸对我们的脑细胞有很好的滋养作用,对正在开发健脑的年轻人也有很好的帮助作用。榴莲含有多种矿物质,不仅可以改善我们的体质,使我们的肌肉强壮,还可以提高我们的免疫力,让我们远离痛苦。
排毒养颜
榴莲还富含膳食纤维。吃榴莲可以疏通我们的肠道,缩短我们的排便周期,改善便秘和消化不良。这使得我们体内的毒素能够及时排出体外,不会在体内堆积,从而达到强身健体,美容养颜的效果。但是这里需要注意的是,吃榴莲后一定要喝一定量的水,否则可能会导致我们的胃肠道过于干燥,从而加重便秘的症状。
降压抗癌
榴莲含有丰富的钙和钾,可以加速我们体内蛋白质和碳水化合物的水解,从而降低血压。榴莲中所含的硒也有明显的防癌抗癌作用。研究表明,癌症患者普遍缺硒,所以吃榴莲也能达到防癌抑癌的目的。榴莲中含有镁元素,可以保护我们的心脏、心脑血管,防止血栓和动脉硬化,所以榴莲是一本营养教科书。
二、臭味很重的它却是女性不可多得的佳品
一、榴莲虽臭却是极好的滋补品
这里说的女“保健医生”,就是我们生活中常见的榴莲。可以说榴莲是生活中让人又爱又恨的食物。爱吃的人,就算贵,也是天天买着尝;讨厌它的人受不了它的味道。的确,榴莲可以说是生活中一种“重口味”的食物,吃榴莲对大多数人来说是一种折磨。
但就是这种口味极其重的水果,让很多人爱不释手。女人都很爱吃榴莲,每天吃榴莲的人也不在少数。这是因为榴莲含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、钾、铁、碘等物质,能很好地补充人体所需。这些丰富的物质对于身体的营养补充非常有帮助,可以很好的维持活力。
二、女性吃榴莲的好处
既然榴莲是女性的“保健医生”,那么生活中吃榴莲有什么好处,应该如何健康地吃榴莲呢?
1、女性吃榴莲滋阴养颜
女性想要拥有美丽的容颜,离不开身体内部的调整,尤其是对于滋阴食物的摄入。生活中滋阴的食物,对女性保持美丽容颜很有帮助。吃榴莲可以帮助身体达到滋阴的目的。
这是因为榴莲含有良好的营养成分,包括糖、淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、钙等。体质虚弱的人吃榴莲后会增强抵抗力,从而达到强身健体、滋阴的效果。产后女性吃榴莲可以很好的滋补身体。所以,在生活中,女性要想滋阴强身,不妨多吃榴莲。
2、女性吃榴莲增强免疫力
生活中,吃榴莲也能有效增强免疫力。女人为了照顾家庭,会在外忙碌,不知不觉就会生病。吃榴莲时能有效吸收营养,包括氨基酸、谷氨酸等物质。这些物质可以很好地参与身体的营养结构。
吃榴莲能有效强身健体,榴莲中的锌对身体营养补充很有帮助,能有效配合其味道,达到增强免疫力的目的。所以在生活中,女性不妨通过吃榴莲来增强免疫力。每个月
3、女性吃榴莲缓解痛经
的生理期会让女性很难受,很多女性会特别希望那些日子快点过去。其实在生活中,生理期来的日子里,吃榴莲也有助于缓解痛经。
这是因为榴莲是热性食物,吃进体内有助于保暖。生理期,很多人会手脚冰凉。这个时候吃一点榴莲可以有效保暖。温带榴莲吃入体内还能起到活血散寒的作用,对驱散生理期带来的寒意有很好的效果。一般来说,当我们吃完榴莲,会明显感觉到腹部没有凉意,体温开始持续上升。
所以在生活中,女性不妨在生理期吃榴莲来缓解痛经。
4、女性吃榴莲能够润肠通便
冬天天气干燥,干燥的空气会使人的新陈代谢紊乱。便秘已经成为常态,如何缓解便秘成为很多人关心的话题。这时候不妨吃点榴莲,榴莲能有效润肠通便。这是因为榴莲富含膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,对便秘有很好的治疗作用。
吃榴莲时,一定要记得吃完榴莲后多喝水,否则榴莲中的膳食纤维会强行吸收肠道中的水分,加重便秘。
三、榴莲的饮食禁忌
10-59000
(一)榴莲和什么不能一起吃
因为酒和榴莲都是燥热之物,如果糖尿病患者一起食用,会导致血管堵塞,严重时会发生血管爆裂和中风,所以不适合食用。
因为榴莲中含有含硫化合物,这种物质能使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上,也就是说酒精不能完全代谢成对人体无害的醋酸。喝酒后,正是因为人体分泌乙醛脱氢酶,酒精才能被消化,然后排出体外。但是,榴莲会抑制这种酶的产生。吃了榴莲喝酒后,人更容易喝醉,甚至引起酒精中毒。
特别提醒糖尿病患者,榴莲加酒更危险!专家认为,糖尿病患者应该吃含糖量低的水果,但榴莲含糖量非常高。吃了榴莲后,血糖会明显升高。如果此时再饮酒,血压会升高,血糖也会升高,对心脑血管造成危害,严重的会导致中风、心肌梗死。从010到59000,有相当一部分人同时吃了螃蟹和榴莲后会出现胃痛和胃胀。榴莲不宜与热干肉同食。
牛肉、羊肉、狗肉这些燥热的食物最好不要和榴莲一起吃,否则容易导致上火症状加重。
榴莲不可与酒一起食用
吃榴莲会加重病情,对身体不好,不适合吃。中医认为,榴莲性温,吃多了会引起燥火上升,出现湿毒症状。如果想缓解不适,可以喝海带绿豆汤或者夏枯草汤。
榴莲含热量和糖分高,肥胖者要少吃。榴莲含钾高,肾病、心脏病患者少吃。榴莲一次不宜多吃。如果闻到成熟的榴莲有酒味,说明已经变质,不能食用。
榴莲不可与螃蟹一起食用
(二)榴莲的其他注意点
榴莲含有较多的糖分和胆固醇,因此糖尿病患者和高胆固醇血症患者应避免食用榴莲或少吃。榴莲
四、榴莲食用方法
热量高,糖分高,肥胖者和糖尿病患者要少吃。
1.
榴莲含钾量较高,因而肾病及心脏病人应少吃。
2.
榴莲性热而滞,喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者均不宜多食榴莲。
3.
榴莲果汁黏稠,易阻塞咽喉、气管而引起窒息,故老人须少吃、慢吃。
4.
榴莲富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会阻塞肠道,引起便秘。
5.
榴莲属热性水果,因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。如糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现。
6.
榴莲的种子富含蛋白质,炒熟或煮熟后去壳吃,味道类似板栗,能够增加体力。
7.
榴莲虽然好吃,但不可一次吃得太多,不然容易导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡,梨、西瓜都是很好的选择。不过,榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹,只有它才能轻易降伏水果之王的火气,保护身体不受损害。
以上就是关于食用榴莲有哪些好处,榴莲的食用方法及禁忌的介绍,如果想了解更多知识,请收藏本站。
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