经络不通怎么办，疏通经络的10大妙招

许多网友对经络不通怎么办，疏通经络的10大妙招不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、导致经络不通的4大因素

1、环境恶劣：居住环境遭受污染和恶劣天气。细菌、病毒、寒、热、风、湿等侵袭，使津液滞留，气血凝滞，形成毒素，堵塞经络。此外，现代都市人由于生活节奏快，工作压力大，家庭不和，人体的生理功能会出现混乱和紊乱，从而导致经络不通。

2、身体器官问题：丹田(多指小腹的关元、阴交穴、石门穴)或五脏六腑有问题时，身体的物质和能量不能满足和转化，自然导致经络不通，精气不足。

3、精神内伤：经络不通更重要的原因是精神内伤。中医认为，怒伤肝，喜悲，伤脾，悲肺。怕伤肾，思想意识混乱导致五脏俱伤。公司的运输和化学损耗。内分泌失调，气机失调，经络就会不通，特别是在生气、悲伤等不良状态下，人体会分泌毒素，使人的人气和体液变得有毒、斑驳甚至沉淀杂质，严重影响营养物质的通过，堵塞经络。

4、大量食用垃圾食品：大量食用油炸罐头、烧烤食品、苏打水等垃圾食品。使得垃圾食品中含有的大量人工添加剂进入人体后不断积累，在体内形成大量无法排出体外的垃圾，最终堵塞人体经络。

二、14条经络不通的表现症状

1、心包阻塞常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘，胸闷口干；神经衰弱。

2、三焦经络常见症状：偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒；手脚怕冷，疲倦易怒；皮肤容易过敏；肌肉和关节疼痛，虚弱，食欲不振。3、肺经阻塞的常见症状：怕风、易出汗、咽干咳嗽；过敏性鼻炎由于皮肤干燥容易过敏；一动就气短，脸上皮肤暗沉。4、大肠经阻塞的常见症状：牙痛、头痛、口干、皮肤过敏；青筋突出，胃肠功能减弱；肩痛，慢性咽炎。

5、脾经阻塞的常见症状：腹胀、气体吸收不良、口淡；容易呕吐和感到无聊，容易疲倦和浮肿；头部肿胀，神志不清，湿足肿胀，便溏；关节酸痛和糖尿病。6、胃经阻塞的常见症状：咽痛、胃痛、怕热消化不良；倦怠、膝痛、便秘；口干舌燥，消瘦。7、心经不通的常见症状：心烦、心悸、心紧、心痛；气短、紧张、抑郁、易怒；口腔溃疡，口干，口臭。

8、小肠梗阻的常见症状：小腹环绕肚脐，又痛又闷，头也疼；容易腹泻，手脚冰凉；缺肥吸收不良；肩周炎9、督脉痹阻常见症状：虚寒、畏寒、手脚不温、倦怠乏力；颈椎痛、腰疼、痔疮、便秘；阴阳失衡。10、任脉梗阻常见症状：怕热多汗，阴阳失调，月经不调；阳痿、性冷淡、消化不良、胸痛和哮喘。

11、膀胱月经不调常见症状：风不好，怕冷，脖子不舒服，背肌疼；尿频和因腰膝酸软而尿频；尿黄，前列腺肥大。12、肾经痹阻常见症状：手脚冰凉、口干舌燥、腰膝酸软、咽喉肿痛；月经不调，性欲下降；前列腺肥大，足跟痛，尿频，尿少，尿黄。13、胆经梗阻常见症状：口干、口苦、偏头痛易慌；好叹便溏便秘皮肤蜡黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。

14、肝经阻塞常见症状：口干、口苦、抑郁、胸胁胀痛；头晕、血压不稳、易怒、冲动；皮肤萎黄、疲劳、乏力和前列腺肥大；月经不调，乳腺疾病，尿黄。

三、治疗经络不通的10个妙招

1、热身是疏通经络最有效的方法。当身体又冷又湿的时候，就像面对一片被寒冷冻结的土地。按摩和针灸是解决不了根本问题的。只有“地球”变暖，河流解冻，土地解冻，河流才会通畅，土地才会柔软透气。我们的身体也是如此。只要身体寒冷潮湿，体内所有的管道都会因寒冷而收缩，身体内的肌肉和组织遇冷就会变硬。

此时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病的作用不大，只能暂时缓解，且复发率很高。遇到这种情况，一定要学会暖身同时驱寒祛湿的技巧，让身体完全冷冻，各种管道自然畅通。

2、轻轻按摩耳轮，补肾益气。双手握空拳，拇指和食指上下推动耳轮1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为，全身的精气都是由各器官汇集，交由肾脏保存。肾开于耳，耳上布满全身穴位，所以按摩耳朵不仅能强肾，还能打通全身穴位。

3、梳梳头，促进血液循环。用手指或木梳从前额前方到枕后，从两侧太阳穴到头顶梳理头发，每次50~100次，最好在早晨梳理。人体所有的经络都汇聚在头部。梳头时要经过近50个穴位，如美冲、田童、百会、唐寅、玉枕、风池。像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动，疏通经络。

4、针灸推拿。针灸按摩可以帮助打通任督二脉和十二经脉。古代保健专家认为，疏通经络可以作为保健的重要措施，最简单的方法是刺激、按摩和针刺三个重要的穴位，即合谷、内关和足三里。合谷穴可以防治面面部疾病，内关穴有助于防治心脏疾病，足三里穴预防内脏尤其是消化系统疾病最有效。

5、莲花坐在活动韧带上。坐姿时，弯曲左腿，左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下做几次弹性动作，使其接触地面；然后换右脚。坚持运动有助于激活人体内的多处韧带，充分拉伸腿、腹、胸、颈等肌肉，保持经络畅通。

6、5字调气息，通五脏。每天早上用鼻子吸气，用嘴呼气，默念：嘘，呵，嘴四、吹啊喊，不要出声。每一个声音都对应一个脏腑：嘘之于肝，呵呵之于心，口之于肺，吹之于肾，呼吸之于脾。这就是通过调整气息来调整气息，疏通五脏。如果“舒”能养肝明目，“和”能解心火，长期坚持会有一定效果。

7、第三线放松经络。平躺在床上，将身体分成三条线，从上到下放松。第一行(两侧):头顶——头两侧——脖子两侧——两肩——两上臂——两肘关节——两只手。意念保持在中指1~2分钟；第二行(前面):脸-脖子-胸-腹部-两条大腿-两条膝盖-两条小腿-两条脚背-十个脚趾。保持意念踮脚1~2分钟；第三条线(背部):后脑-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念保持在足部涌泉穴1~2分钟。

8、薄荷茶喝起来有疏通经络的味道。取15克干薄荷叶和3克绿茶，倒入1500毫升沸水中。将它们浸泡后稍凉，滤掉残渣加入少许冰糖，或者将新鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接倒入开水中。薄荷、留兰香和苹果薄荷被用来泡茶。它们味苦、辛，有健胃通络的作用，但薄荷性凉，不易长期服用。

9、老丝瓜导经络。老丝瓜1个，切碎炒至微黄，磨成细粉，每次10克，用热水冲服。老丝瓜通筋，和人体经络差不多。用老丝瓜气来引导人体经络，使气血通畅。

10、药物热敷。外敷药膏还能起到疏通经络，行气活血的作用。如追风壮骨膏具有追风散寒、活血止痛的功效，可用于风寒湿痹、肩背痛、腰酸腿软、筋脉拘挛、经络不通、四肢麻木、关节疼痛无力等症。使用时，用生姜清洗患处，加热软化，贴在患处。热敷有助于活血通络。

四、12时辰与人体12经络的对照时间表

1、足少阳胆经：子时(23: 00至1:00)-胆经旺。年轻的时候睡得好，黑眼圈不暴露；中医理论认为；"肝之后，泄于胆，聚于精."人在童年前入睡时，胆可以完成新陈代谢。“胆汁有多清，脑子就有多清。”午夜前入睡的人，早上醒来后头脑清晰，面色红润，没有黑眼圈。另一方面，那些童年经常睡不着觉的人会脸色苍白，眼睛发黑。同时由于胆汁排毒代谢不好，更容易产生结晶和结石。

2、足厥阴肝经：丑(1点至3点)-肝经旺。长得丑不要睡懒觉，脸上也没有斑；中医理论说：“肝藏血。”"当人们躺下时，血液回到肝脏."如果你长得丑睡不着觉，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，你就无法完成新陈代谢。所以小丑前睡不着的人，脸色青灰，情绪缓慢浮躁，容易得肝病，脸色黑而长。

3、手太阴肺经：寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

4、手阳明大肠经：卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

5、足阳明胃经：辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

6、足太阴脾经：已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

7、手少阴心经：午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

8、手太阳小肠经：未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

9、足太阳膀胱经：申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

10、足少阴肾经：酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

11、手厥阴心包经：戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

12、手少阳三焦经：亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现*如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

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