利用燕麦片减肥的6种吃法如何减肥最快，利用燕麦片减肥的6种吃法如何减肥

许多网友对利用燕麦片减肥的6种吃法如何减肥最快，利用燕麦片减肥的6种吃法如何减肥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

对于想要减肥的女性来说，燕麦片会是一个不错的选择，因为它含有丰富的膳食纤维，对于控制餐后血糖急剧上升、预防糖尿病非常有效。燕麦还具有吸水性强、吸水膨胀能力增强的特点，会延长食物在胃中停留的时间，给人以饱腹感，所以有减肥的作用。现在爱巴小编就来给大家介绍6种燕麦片减肥的吃法。

燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥

对于早上没有时间准备早餐的忙碌上班族来说，只需要最简单的煮燕麦片，加两茶匙蜂蜜，再加上一个煮鸡蛋和新鲜水果，就是一道营养丰富的早餐搭配。

燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭

细米粉容易消化吸收，在加工过程中维生素B族流失较多，所以在煮饭的时候加入适量的燕麦片，对身体健康大有裨益。

燕麦片减肥吃法三：皮蛋肉松燕麦粥

1、小锅中加入一杯（约200升）开水和40克桂格速溶麦片，加入准备好的肉松和皮蛋。

2.根据个人喜好加少许盐或鸡精调味。

3、可以将100ml冷冻鲜奶直接倒入煮好的燕麦片中，这样不仅可以降低粥的温度，而且口感更顺滑。

燕麦片减肥吃法四：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

1、小锅中加入一杯（约200升）开水和40克桂格即食燕麦片，加入准备好的虾皮和紫菜。

2.取一个鸡蛋，打散加入燕麦片，微波炉转中火约一分半钟。

3.根据个人喜好加少许盐或鸡精调味。

燕麦片减肥吃法五：牛奶燕麦饮

1. 在小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮沸。

2、打入一个鸡蛋，打碎，鸡蛋熟后关火。 （可加少许糖调味）

3、倒入100ml鲜牛奶（可根据个人喜好决定冷热），即可饮用。

燕麦片减肥吃法六：燕麦奶茶

1、将绿茶包放入杯中，加入开水冲泡。

2.趁热加入20克桂格即食燕麦和少许白糖，拌匀

3. 倒入鲜奶（可根据个人喜好决定冷热），调匀即食，冰镇饮品口感更佳

想要用燕麦片减肥又想享受美食，可以试试以上6种燕麦片的吃法。相信你会爱上吃燕麦片，减肥成功。

以上就是关于利用燕麦片减肥的6种吃法如何减肥最快，利用燕麦片减肥的6种吃法如何减肥的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。