晚间食西红柿减肥法，健康瘦身不怕肥水果

许多网友对晚间食西红柿减肥法，健康瘦身不怕肥水果不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

为什么选择晚上吃西红柿？一、加速新陈代谢基础代谢弱，体内废物不能排出体外，燃烧率降低，就会导致肥胖。改善基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在人睡觉的时候分泌。

西红柿含有丰富的维生素、矿物质等人体所需的营养物质。晚上吃西红柿可以供给人体必需的营养，促进睡眠时生长激素的分泌，加快基础代谢。

从而形成易瘦体质。另外，暖身的食物可以加快新陈代谢，增强免疫力，让你拥有轻松瘦身的体质。

西红柿本来是凉性食物，但与盐、葱、姜、蒜等热性温性食物一起食用，可以成为“暖身之食”。二、抑制发胖同时，西红柿中的柠檬酸和番茄红素有助于减少体内脂肪。

柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪。番茄红素能抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。

三、热量很低一个中等大小的番茄含有大约29.0 卡路里的热量。每100克番茄可食部分的营养价值。

热量19.0kcal 膳食纤维1.0g。胡萝卜素540g 维生素K 4g。

维生素E0.9mg 叶酸22g。钾210 毫克维生素C 15 毫克。

蛋白质0.7g 钠3mg。钙7 毫克镁9 毫克。

四、抑制食欲西红柿富含膳食纤维和果胶。摄入膳食纤维和果胶可以使胃扩张，刺激饱腹感中枢。

膳食纤维和果胶在向大脑发出“饱”刺激信号的同时，加快肠胃蠕动，消除便秘，帮助排出体内废物。所以西红柿是最适合晚上吃的减肥食品。

另外，吃西红柿不仅可以减肥，因为西红柿含有丰富的膳食纤维和番茄红素，可以带来美肤效果！上一页12 下一页。

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