酸奶美容的方法有哪些，吃什么水果能美容

许多网友对酸奶美容的方法有哪些，吃什么水果能美容不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、有效酸奶嫩肤美容法

一、紧肤面膜

梨，酸奶面膜。每天坚持一次。适合油性、中性皮肤。

二、酸奶清洁面膜

原料：酸奶和面粉

1、将适量的酸奶和面粉放入小碗中，充分搅拌成浓稠的酸奶糊。 （不要弄得太薄，否则敷不厚）

2、均匀涂抹于全脸，等待10~15分钟，然后用温水洗净。

功效：酸奶面膜还可以当洗面奶使用，所以使用前后不需要刻意清洁面部。使用4~5次后，肌肤会有焕然一新的感觉。

三、中性皮肤最适合的酸奶面膜

配料：蜂蜜和一勺酸奶或酸奶油

方法：将一匙蜂蜜与一匙酸奶或酸奶混合，拌匀，涂于湿润的面部，保持15分钟后洗净。

四、草莓面膜击退你的痘痘

材料：草莓4颗、面粉1茶匙、酸奶少许、蜂蜜1茶匙

1、将草莓用清水冲洗干净，挤出汁液。

2、将面粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。

3、涂于湿润的面部，保持15分钟后洗净。

五、油梨香蕉酸奶面膜

材料：牛油果1/4个，香蕉1/2小或1/4大，原味酸奶1茶匙。

制作方法：将鳄梨、香蕉和酸奶混合成糊状，涂于湿润的面部并按摩以促进血液循环。如果想让效果更好，按摩后在面膜上敷上纱布，在脸上停留10分钟，洗掉，再用保湿霜。一个星期一次。

有效理由：牛油果中的油酸有很好的保湿作用，香蕉富含维生素a、b、c、e，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤容光焕发。

二、吃什么水果美容又美白呢

1、樱桃

水果美容少不了樱桃！樱桃含铁量是苹果的20倍，梨的30倍。铁是血液中血红蛋白的重要成分，脸上血量充足，皮肤当然红润了！樱桃还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，去除粗糙皱纹。主要的美白成分是维生素A和C。

2、柠檬

柠檬是水果美容必不可少的。当然，柠檬是不可或缺的美白水果（水果食品）。它可以在内部或外部服用。主要美白（美白食品）成分：维生素C。

3、柚子

水果美容少不了西柚。每100克柚子中约含维生素C 123毫克，因其能去油去腻，被称为维生素C的宝库。当然，它还有美容（美容食品）的作用。由于柚子皮含有丰富的精油（油性食物），煎煮后加入沐浴水也有美容作用。主要美白成分：维生素C。

所以，爱美的女性，千万不要靠化妆品和护肤品来达到美白的效果。不妨多了解一下吃什么水果可以美白，然后在选择好吃的食物时，同样可以达到美白肌肤的效果。为什么不这样做。

4、番茄

水果美容离不开西红柿。西红柿是最好的防晒食品。它们富含抗氧化番茄红素。每天摄入16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险因素降低40%。西红柿煮熟比生吃更好。

5、西瓜

水果美容少不了西瓜。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分很容易被皮肤吸收。效果更好。

6、柠檬

柠檬是水果美容必不可少的。富含维生素C，可促进新陈代谢延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层。具有很强的护肤作用，还能增强皮肤的防晒能力。能力。

7、橙子

水果美容少不了橙子。它们含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，还有降低胆固醇和血脂的作用。有关专家表示：每天喝3杯橙汁，可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，降低患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特殊的化学成分，即类黄酮和柑橘素，可以促进高密度脂蛋白的增加，并将低密度脂蛋白（LDL）输送出体外。

8、猕猴桃

奇异果是水果美容不可缺少的。猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，有助于防晒。

三、美容针灸常用的穴位

1、合谷

合谷位于手背一、第二掌骨之间，靠近第二掌骨中点处。合谷穴是手阳明大肠经元气汇聚的重要穴位。 《四宗穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴有治疗面部疾病的作用，因为合谷穴可以疏通局部经络气血。

2、背部腧穴

隔俞，在第七胸椎棘突下旁开1.5寸。甘俞，第9胸椎棘突下旁开1.5寸。肾俞，在第二腰椎棘突下旁开1.5寸。脾俞，第11胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸这些穴位，可以增强人体的新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。

3、太溪

位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。艾灸此穴可滋阴益肾。

4、三阴交

足踝内侧3寸，胫骨内侧缘后。艾灸此穴可调节体内阴阳平衡，调节内分泌。

美容灸时，用无烟灸条轻轻灸以上穴位，每次灸10-15分钟，灸距穴位3-5厘米，每日灸1次，灸至穴位紧实为止。温暖而略带红色。 10次为一个疗程。

选择针灸美容的方法有很多。比如上面的一些穴位按摩效果还不错，常用的穴位也很多。您可以根据自己的实际情况选择合适的治疗方法。只有这样才能达到更好的美容效果。甚至可以让皮肤看起来很好。

四、女人吃什么食物保养价值高

1、豆浆—大豆异黄酮

大豆异黄酮是一种黄酮类化合物，主要存在于豆类中。大豆异黄酮是大豆生长过程中形成的一种次级代谢产物。大豆异黄酮又名植物雌激素，因其从植物中提取，与雌激素结构相似，可弥补30岁后女性雌激素分泌不足，改善皮肤水分和弹性，缓解更年期综合症，改善骨质疏松使女性重拾青春魅力。

2、芥菜—吲朵

过年必吃的菜肴之一，它含有吲哚成分和维生素A、C，可以帮助男性和女性荷尔蒙正常代谢，预防乳腺癌、宫颈癌和前列腺癌。

3、绿茶—儿茶素

与每天喝茶少于2.6 杯的人相比，每天喝超过4.7 杯茶的人中风风险降低70%，心脏病风险降低50%。

绿茶中含有多种生物异黄酮，其中儿茶素是一种强力抗氧化物质，能阻止坏胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁上，成为斑块。

4、深海鱼—DHA/EPA

可减少血管阻塞，预防心脏病发作，故又称“血管清道夫”。它可以降低动脉粥样硬化斑块、高血压和中风的风险。

体型在一公斤左右的深海鱼是最好的选择，比如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、比目鱼和沙丁鱼。素食者可以从亚麻籽油和核桃中补充。

5、蕃薯—膳食纤维

黄金地瓜含有高含量的抗氧化剂——-胡萝卜素，可转化为维生素A，可增强免疫力，延缓衰老过程，降低患癌风险。

红薯不含脂肪，纤维含量高。很多土豆都含有丰富的天然雌激素，比如土豆和山药。它们是欧美时尚美容爱好者最青睐的天然雌激素来源。

6、小麦胚芽—维他命E

小麦的营养精华含有大量的维生素E、蛋白质、纤维和少量脂肪。除小麦胚芽外，其他小麦和全谷类产品都优于精白米和面粉。杂粮面包、全麦吐司或五谷米都是不错的选择。

维生素E可促进卵巢功能，治疗不孕症，提高免疫力，减少老年痴呆症。

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